Խելամտորեն նիհարեք ձվի այս եռօրյա արդյունավետ դիետայի միջոցով:

2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32

Երբ մենք ստիպված ենք մեկ այլ անհարկի օղակ հանել, դա մեզ օգնում է ձվերով եռօրյա դիետան, Դա բավականին խիստ է և ցածր կալորիականությամբ, բայց դեռ միայն երեք օր, և արդյունքն արժե այն:

Հիշեք, որ ոչ մի դեպքում չպետք է այն շարունակենք ավելին, քան նշված ժամանակահատվածը, քանի որ ավելի երկար պահպանմամբ մենք կարող ենք ավելի շատ վնաս պատճառել, քան օգուտ:

Դիետայի մեջ պարունակվող կարտոֆիլից մենք մեր մարմինը կապահովենք էներգիայով և շատ կալիումով:

Իսկ ձվերից գալիս են կարևոր վիտամիններ և հանքանյութեր, ինչպիսիք են վիտամին D- ն, մեծ քանակությամբ լեցիտին, բայց և շատ խոլեստերին:

Հնարավոր է նաև դանդաղեցնել ձեր սրտի բաբախյունը, եթե երրորդ օրվանից հետո շարունակեք պահպանել ռեժիմը: Ահա նա ՝

ԱռԱջին օր - հացահատիկի հաց կտոր, կարագով շատ բարակ տարածված; թեյ կամ սուրճ, բայց առանց շաքարի;

10 ժամ -100 գ թխած կարտոֆիլ;

Unchաշ - 1 խաշած ձու և 300 գ թխած կարտոֆիլ;

16 ժամ - 200 մլ թարմ կաթ;

Ընթրիք - 1 պինդ խաշած ձու և 300 գ կարտոֆիլ:

Երկրորդ օր - 1 ճաշի գդալ ամբողջական հացով մի կտոր: կաթնաշոռ

10 ժամ - 200 գ մածուն;

Lաշ - 1 թեյի գդալ: արգանակ, 1 խաշած ձու և 300 գ կարտոֆիլի աղցան;

16 ժամ - 200 մլ թարմ կաթ;

Ընթրիք - կարտոֆիլի ապուր պանրով և 1 խաշած ձուով:

Երրորդ օր - 1 կտոր հացահատիկի հաց, բարակ տարածված մայոնեզով և 1 թեյի գդալով: թեյ;

10 ժամ - 1 խնձոր և 100 գ մածուն;

Lաշ - տաք կարտոֆիլ / մոտ 300-400 գ / և 1 խաշած ձու;

16 ժամ - 200 մլ թարմ կաթ;

Ընթրիք -300 գ կարտոֆիլի աղցան և 1 հատ: գրեյպֆրուտ;

Դիետայի ընթացքում շատ կարևոր է խմել առնվազն 2 լիտր ջուր: