2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Waterուրը շատ կարևոր դեր է խաղում քաշի կորստի գործընթացում: Այն նույնիսկ օգնականների շարքում առաջին տեղն է զբաղեցնում քաշի ավելի արագ և առողջ կորստի համար, ինչը հիմնականում պայմանավորված է ճարպերը հալեցնելու ունակությամբ:
Ահա այն հիմնական առավելությունները, որոնք ջուրը նպաստում է քաշի կորստին
Բարձրացնում է նյութափոխանակությունը: Կալորիականության այրումը պահանջում է համարժեք ջրամատակարարում, որպեսզի գործընթացը կարողանա ընթանալ ավելի արագ և արդյունավետ: Փաստորեն, խմելու ջուրը նյութափոխանակությունն ավելացնելու ամենաէժան և ամենադյուրին եղանակներից մեկն է: Գերմանիայում կատարված ուսումնասիրության արդյունքում պարզվել է, որ 500 մլ ջուր խմելուց հետո նյութափոխանակությունն աճում է մինչև 30%: Եվ որքան արագ է նյութափոխանակությունը, այնքան ցածր են ավելորդ կիլոգրամներ հավաքելու հնարավորությունները:
Նվազեցնում է ախորժակը: Mealանկացած ուտելուց առաջ մի բաժակ ջուր խմելը գործում է որպես գայլի ախորժակի արգելակ: Դա պայմանավորված է նրանով, որ ձեր ստամոքսը լցվում է ջրով, պակաս տեղ է թողնում սննդի համար և, ի վերջո, ձեզ ավելի հագեցած է զգում ՝ ավելի քիչ կալորիաներով: Կրկին, ուսումնասիրությունը ցույց տվեց, որ նրանք, ովքեր երկու բաժակ ջուր են խմել ուտելուց 20-30 րոպե առաջ, հետագայում կորցրել են զգալիորեն ավելի շատ քաշ, քան մյուսները, ովքեր այս մեթոդը չեն օգտագործել իրենց սննդակարգում:
Հաշվարկվում է նաև, որ այն մարմնին խնայում է միջինը 75 կալորիա մեկ ճաշի համար: Եթե մեկ տարվա ընթացքում սա հաշվարկեք օրվա ընթացքում ստացված բոլոր ուտեստների համար, ապա կստացվի, որ խնայում եք 6,5 լրացուցիչ ֆունտ:
Անգույն հեղուկը չափազանց օգտակար է լյարդի բնականոն գործունեության համար: Այս օրգանի գործը կուտակված ճարպը էներգիայի վերածելն է: Այս գործընթացն ուղղակիորեն կախված է մարմնի ջրի ընդունումից: Այն նաև աջակցում է երիկամների գործառույթին:
Waterուրը մաքրում է նաև տոքսիններից: Այն մաքրում է բոլոր համակարգերը և լավագույն հեղուկն է, որը կարող եք վերցնել, քանի որ պարունակում է 0 կալորիա:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Քաշի կորստի համար ամենավտանգավոր աստղային դիետաները
Փայլուն փոփ աստղերով, դերասանուհիներով և մոդելներով լցված փայլուն ամսագրերը երիտասարդ կանանց և դեռահասներին երազում են դյութիչ կյանքի և գեղեցիկ ու սլացիկ կազմվածքների մասին: Ընդօրինակելով իրենց կուռքերը ՝ երիտասարդ աղջիկները սկսում են ուտել վտանգավոր արկածներ, որոնք ուղղված են կատարյալ ձևերի և չափերի հասնելուն ՝ առանց նույնիսկ հասկանալու, թե դա որքանով կարող է վտանգավոր լինել:
Քաշի կորստի համար սպիտակուցի լավագույն աղբյուրները
Եթե փորձում եք նիհարել, մենք, հավանաբար, պետք չէ ձեզ հիշեցնել, որ ավելի շատ սպիտակուց օգտագործելը կարող է օգնել ձեզ հասնել ցանկալի քաշի: Սպիտակուցը, նույնիսկ բանջարեղենի նման աղբյուրներից, ներծծվում է դանդաղ և աստիճանաբար ՝ օգնելով ձեզ ավելի երկար զգալ կուշտ և ավելի քիչ հավանական է ձեռք բերել անառողջ սնունդ:
Սննդամթերքները, որոնց մասին չեք կասկածում, պարունակում են ավելացված շաքար
Որոշ ապրանքների համար դա ակնհայտ է. Չի կարելի ակնկալել, որ գազավորված ըմպելիքները, շոկոլադներն ու կոնֆետները առանց շաքարի են: Այնուամենայնիվ, կան սնունդ, որոնք իսկապես զարմացնում են մեզ: Կասկածո՞ւմ եք, օրինակ, որ մածունը կամ մածունը հավանաբար նաև զգալի քանակությամբ շաքար են պարունակում:
Մոռացեք կիտրոնի ջրի մասին: Ահա խառնուրդը քաշի հեշտ կորստի համար
Հավանաբար, գոնե մեկ անգամ լսել եք, որ եթե ամեն առավոտ կիտրոնի հյութով ջուր խմեք դատարկ ստամոքսի վրա, կմաքրեք ձեր մարմինը և ավելի հեշտությամբ կազատվեք ավելորդ քաշից: Նույն դրական ազդեցությամբ արդեն կա մեկ այլ բաղադրատոմս: Եթե ցանկանում եք փորձել նոր խառնուրդ, որը կօգնի նաև թունազերծել և ուժեղացնել նյութափոխանակությունը, թուրինջի հյութը խառնեք տաք ջրի հետ:
Սպանախ - առաջին օգնություն քաշի կորստի ժամանակ
Սպանախը տերլազարդ բանջարեղեն է, որը կարող է ավելացվել ցանկացած ուտեստի մեջ և զուգակցվել ցանկացած սննդի հետ: Այն ունի հիանալի թարմ համ և առողջորեն ազդում է մեր մարմնի վրա: Սպանախը բարելավում է սրտանոթային առողջությունը, աջակցում է ուղեղի գործառույթներին, սրում է տեսողությունը և ունի հակաբորբոքային ազդեցություն:
