2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Սպանախը տերլազարդ բանջարեղեն է, որը կարող է ավելացվել ցանկացած ուտեստի մեջ և զուգակցվել ցանկացած սննդի հետ: Այն ունի հիանալի թարմ համ և առողջորեն ազդում է մեր մարմնի վրա:
Սպանախը բարելավում է սրտանոթային առողջությունը, աջակցում է ուղեղի գործառույթներին, սրում է տեսողությունը և ունի հակաբորբոքային ազդեցություն: Առողջ տերլազարդ բանջարեղենը իջեցնում է արյան ճնշումը, բարձրացնում անձեռնմխելիությունը և պայքարում որոշ քաղցկեղների դեմ:
Վերջերս սպանախի սիրահարների համար հայտնվեց եւս մեկ լավ լուր: Պարզվում է, որ այս տերլազարդ բանջարեղենի քաղվածքը 95 տոկոսով նվազեցնում է անառողջ սնունդ օգտագործելու ցանկությունը և 43 տոկոսով օգնում նիհարելուն:
Գիտության մեջ ինչ-որ բան ուտելու անընդհատ ցանկությունը, և հիմնականում անառողջ, կոչվում է հեդոնիստական սով: Մասնագետները կարծում են, որ նա ավելորդ քաշի և գիրության հիմնական մեղավորն է:
Թիլակոիդների կանաչ տերևային թաղանթները, որոնք պարունակվում են սպանախում, խթանում են հագեցման հորմոնների արտադրությունը և ճնշում են հեդոնիստական քաղցը: Այս կերպ վերահսկվում է ախորժակը և ստեղծվում է առողջ սննդակարգ, որի արդյունքում քաշը նվազում է:
Լունդի համալսարանի մասնագետների կողմից կատարված ուսումնասիրության արդյունքում մասնակիցները նախաճաշից առաջ վերցրել են 5 գրամ սպանախի քաղվածք: Նրանց խնդրել են օրեկան երեք անգամ հավասարակշռված դիետա ուտել ՝ առանց որևէ հատուկ դիետայի ենթարկվելու:
Սպանախ ստացողները երեք ամսվա ընթացքում նիհարել են 5 կիլոգրամով, իսկ հսկողության մասնակիցները, ովքեր պլացեբո են ստացել, նույն ժամանակահատվածում կորցրել են ընդամենը 3,5 կիլոգրամ:
Առաջին խմբում գերազանց արդյունքները ձեռք բերվեցին սպանախի քաղվածքի կողմից տրված հագեցվածության զգացողության շնորհիվ: Սնունդը, որը ուտում է ժամանակակից մարդը, այնքան արագ է քայքայվում, որ աղիներում հորմոնները, որոնք ուղեղին հագեցնելու ազդանշան են տալիս, ժամանակ չեն ունենում ժամանակին արձագանքելու:
Իր հերթին, թիլակոիդները դանդաղեցնում են մարսողական գործընթացը և այդպիսով աղիքային հորմոնները բավականաչափ ժամանակ ունեն ուղեղին ազդանշան ուղարկելու համար:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Քաշի կորստի համար ամենավտանգավոր աստղային դիետաները
Փայլուն փոփ աստղերով, դերասանուհիներով և մոդելներով լցված փայլուն ամսագրերը երիտասարդ կանանց և դեռահասներին երազում են դյութիչ կյանքի և գեղեցիկ ու սլացիկ կազմվածքների մասին: Ընդօրինակելով իրենց կուռքերը ՝ երիտասարդ աղջիկները սկսում են ուտել վտանգավոր արկածներ, որոնք ուղղված են կատարյալ ձևերի և չափերի հասնելուն ՝ առանց նույնիսկ հասկանալու, թե դա որքանով կարող է վտանգավոր լինել:
Քաշի կորստի համար սպիտակուցի լավագույն աղբյուրները
Եթե փորձում եք նիհարել, մենք, հավանաբար, պետք չէ ձեզ հիշեցնել, որ ավելի շատ սպիտակուց օգտագործելը կարող է օգնել ձեզ հասնել ցանկալի քաշի: Սպիտակուցը, նույնիսկ բանջարեղենի նման աղբյուրներից, ներծծվում է դանդաղ և աստիճանաբար ՝ օգնելով ձեզ ավելի երկար զգալ կուշտ և ավելի քիչ հավանական է ձեռք բերել անառողջ սնունդ:
Համեղ ապուրներ քաշի կորստի համար
Ապուրի օգնությամբ դուք կարող եք ազատվել ավելորդ կիլոգրամներից: Lunchաշի և ընթրիքի ժամանակ բավական է ուտել մեծ բաժակ դիետիկ ապուր և արդյունքը երաշխավորված է: Ապուրից բացի, դուք կարող եք ուտել ամբողջական ալյուրի կտոր և թեթև մրգային աղանդեր:
Քաշի կորստի լավագույն խորհուրդները
Եվ խենթ եք ավելորդ կիլոգրամների՞ց: Եվ ավելի՞ եք նյարդայնանում, երբ կշեռքը կանգնում է մի քանի կիլոգրամի վրա և ներքև չի շարժվում: Սա բավարար է ցանկացած դիետայից և ռեժիմից թույլ կամք ունեցող կանանց մերժելու համար: Որպեսզի դիետան հաջող լինի, մենք ձեզ խորհուրդ կտանք մի քանի բաների մասին, որոնք կհասնեն ցանկալի արդյունքի:
Սև թեյը օգտակար է քաշի կորստի համար: Տեսեք ինչու
Դուք հավանաբար շատ բան եք լսել սեւ թեյի մասին: Դուք գիտեք, որ դա կարող է ուրախացնել ձեզ, որ եթե չափազանցեք, դա կարող է բարձրացնել ձեր սրտի բաբախյունը, որ այն ունի օգտակար հատկություններ: Եվ լսել եք, որ դրանից կարող եք նիհարել: Քչերը գիտեն դա:
