2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Նոր հետազոտությունը ցույց է տալիս, որ երեկոյան 8-ից հետո ուտելը չի առաջացնում քաշի ավելացում: Լոնդոնի Քինգս Քոլեջի հետազոտողները պարզել են, որ երեկոյան 8-ից հետո ընթրիք ուտելու և երեխաների մոտ ավելորդ քաշի միջև էական կապ չկա:
Նախկին ապացույցները ենթադրում էին, որ սննդի ընդունումը կարող է էական ազդեցություն ունենալ ցիկադայի ռիթմերի վրա (այսինքն ՝ մարմնի ներքին ամենօրյա ժամացույցը): Սա, իր հերթին, կարող է ազդել մարմնի նյութափոխանակության գործընթացների վրա ՝ հանգեցնելով ավելորդ քաշի ռիսկի ավելացմանը:
Երեխաների ուսումնասիրությունների վերաբերյալ ապացույցները սահմանափակ են: Այդ պատճառով քոլեջի հետազոտողները որոշել են պարզել, արդյոք երեխաների ընթրիքի ժամանակը կապ ունի ճարպակալման հետ: Նոր ուսումնասիրության ընթացքում հետազոտողները հետևել են 1620 երեխաների սովորություններին, որոնցից 768-ը `4-ից 10 տարեկան, իսկ 852-ը` 11-ից 18 տարեկան:
Հարցումը ազգային է, և տարեկան հավաքագրված տեղեկատվությունը ստացվում է սննդի օրագրերից, որոնցում երեխաներն ու ծնողները գրանցում են, թե ինչ և երբ է երեխան ուտում 4 օր ժամկետով: Հավաքվել են նաև բարձրության և քաշի չափումները, որոնք օգտագործվել են երեխաների մարմնի ինդեքսը հաշվարկելու համար: Տվյալների վիճակագրական վերլուծությունը ցույց է տվել, որ ուսումնասիրված երկու տարիքային խմբում էլ ճարպակալման և ավելորդ քաշի ռիսկը 20-ից 22 ժամվա ընթացքում ճաշողների մոտ ավելի բարձր չէ, քան 14-ից 20 ժամ ուտողների համեմատ:
Հետազոտության գլխավոր հեղինակ դոկտոր Գերդա Փոթը ասում է, որ արդյունքները զարմանալի էին, քանի որ նա ակնկալում էր, որ հետագայում կապ կհայտնաբերվեր ուտելու և ճարպակալման հետ, բայց դա այդպես չէր: Արդյունքները կարող են պայմանավորված լինել խմբում երեխաների սահմանափակ քանակով, ովքեր ուտում են 20 ժամ հետո:
Ուսումնասիրությունը նաև չի հայտնաբերել էական տարբերություններ միջին օրական էներգիայի ընդունման մեջ, ովքեր ուտում էին երեկոյան 8-ը, համեմատ նրանց հետ, ովքեր ավելի ուշ էին ճաշում: Պարզվել է, որ սպիտակուցի մասնաբաժինը ավելի բարձր է 4-ից 10 տարեկան տղաների մոտ, ովքեր ավելի ուշ են կերել:
11-ից 18 տարեկան աղջիկները տարբերվում են ածխաջրերի ընդունման մեջ, քանի որ նրանք, ովքեր ավելի ուշ են ուտում, ավելի քիչ ածխաջրեր են օգտագործում որպես իրենց ամենօրյա ընդունման մաս: Այս տարբերությունները թույլ չեն տալիս լայնածավալ եզրակացություններ անել սննդի որակի վերաբերյալ:
Այնուամենայնիվ, ուսումնասիրությունն ունի որոշ թերություններ, ինչպիսիք են սխալ լրացված օրագրերի հնարավորությունը և այն փաստը, որ հեղինակները չեն դիտարկել այնպիսի գործոններ, ինչպիսիք են նախաճաշը բաց թողնելը, ֆիզիկական ակտիվությունը և քնի տևողությունը, ինչը կարող է տվյալների վեճերի պատճառ դառնալ:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Ես ավելորդ քաշ ունեմ
Կնոջ համար քաշը չափազանց կարևոր է. Նա ուզում է իմանալ, արդյո՞ք դա նորմ է, այսպես ասած ՝ արդյոք քաշը նորմա՞լ է իր հասակի համար, թե՞ նա ավելի շատ է հավաքել, քան անհրաժեշտ է: Հայտնի է մի քանի տարբեր մոտեցումների հաշվարկը. Բրոք ինդեքսը, մարմնի զանգվածի ինդեքսը, Բորնգարդի ինդեքսը, Բրեյթման ինդեքսը:
Լավ լուր! Մեր երկրում ավելորդ քաշ ունեցող երեխաների թիվը նվազել է
Բուլղարիայում ավելորդ քաշ ունեցող երեխաների թիվը մոտ 30 տոկոս է, ինչը ավելի քիչ է, քան վերջին տարիներին, ասաց Առողջապահության նախարարության ազգային խորհրդատու դոկտոր Վեսելկա Դուլեւան: Առողջ սնունդի վերաբերյալ կլոր սեղանի ժամանակ փորձագետը նաև ասաց, որ մեր երկրում գիրություն տառապող երեխաները կազմում են 12-15%:
Դիետա ավելորդ քաշ ունեցող երեխաների համար
Ավելորդ քաշի կամ ճարպակալման պայմաններում երեխաները կարող են լուրջ առողջական ռիսկեր ունենալ, նույնիսկ բժշկական պայմաններ, որոնք ժամանակին նկատվել են միայն մեծահասակների մոտ, ինչպիսիք են հիպերտոնիան, բարձր խոլեստերինը և շաքարախտը: Եթե ձեր երեխան ավելորդ քաշ ունի, բացի ֆիզիկական խնդիրներից, նա կարող է տառապել նաև հուզական և սոցիալական խնդիրներից:
Բուլղարացի կանանց գրեթե կեսը ավելորդ քաշ ունի
Obարպակալման հետ կապված հիվանդությունների համաշխարհային հետազոտությունը ցույց է տալիս, որ Բուլղարիայում կանանց կեսը ավելորդ քաշ ունի, իսկ աշխարհում տոկոսն աճել է: Obարպակալման միտումը դառնում է ավելի տարածված, ինչպես մեր երկրում, այնպես էլ ամբողջ աշխարհում:
Բալենու դիետայի միջոցով մենք ավելորդ քաշ ենք կորցնում ՝ նիհարելու փոխարեն
Վերջին տարիներին բալի դիետան դարձել է չափազանց տարածված: Դրանով սննդի քանակը նվազագույնի է հասցվում, և նրանք, ովքեր հետևում են ժողովրդական դիետային, պետք է հիմնականում բալ ուտեն և շատ ջուր խմեն: Այնուամենայնիվ, վերջին ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ քաշի կորստի նոր մոլուցքը, բացի նիհարելու անարդյունավետ մեթոդ լինելուց, նույնպես չափազանց վնասակար է:
