2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Չրերը, որոնք շատերն իզուր են թերագնահատում, իսկական գանձ են, որոնք չպետք է մոռացվեն, հատկապես երբ թարմ սեզոնային մրգերի բազմազանություն չկա: Մյուսլիին կամ ցանկացած հացահատիկին ավելացված ՝ դրանք էներգիայի արժեքավոր աղբյուր են:
Չորացրած մրգերը բավականին բարձր կալորիականությամբ են, բայց մարդու մարմնի համար իրենց բազմաթիվ օգուտների շնորհիվ դրանց օգտագործումը, չնայած սահմանափակ քանակությամբ, թույլատրվում է նույնիսկ շաքարախտով հիվանդների համար: Նրանց համար լավ է, որ օրական 20 գ-ից ավել չեն ընդունում և շաբաթը ընդամենը 2-3 անգամ: Նրանք կարող են սպառվել միայնակ կամ հացահատիկային կամ ընկույզով:
Ահա, թե ինչն է կարևոր իմանալ չրի մասին և թե ինչպես են դրանք ազդում մեր առողջության վրա.
- Ենթադրվում է, որ չրերի մեջ էներգիայի ամենահզոր աղբյուրը արմավն է: Նրանք արժանի են մշտական ներկայության մեր սեղանի շուրջ, և ըստ վերջին ուսումնասիրությունների, հարմար են նույնիսկ երեխաների կողմից սպառման համար:
- Այսպիսով, մեր հայտնի չամիչը, որը մենք հաճախ ավելացնում ենք սարմիներին կամ մեր նախընտրած խմորեղենին, ոչ միայն համեղ ու հեշտ հասանելի են, այլև շատ օգտակար: Դրանք կանխում են օստեոպորոզի առաջացումը և զարգացումը, և մագնեզիումի և կալիումի մեծ պարունակության պատճառով հարմար են վահանաձեւ գեղձի խնդիրներ ունեցող մարդկանց համար:
- Սալորաչիրը հարուստ է բազմաթիվ մանրաթելերով և B խմբի վիտամիններով, ուստի լավ է ներառվել այդ վիտամինների պակաս ունեցողների ցանկում:
- Աշնանը, երբ ամեն տեսակի վիրուսներ սկսում են ի հայտ գալ, լավ է օգտագործել չորացրած պապայա, քանի որ այն ուժեղացնում է իմունային համակարգը: Բացի այդ, այն ակտիվացնում է սպիտակուցների նյութափոխանակությունը.
- Չոր թուզը կանխում է քաղցկեղի բջիջների զարգացումը, խորհուրդ է տրվում վահանաձեւ գեղձի խնդիրներ ունեցող մարդկանց: Պակաս կարևոր չէ այն փաստը, որ դրանք խթանում են մարսողական համակարգը.
- Չիրը չիրը աղիքները մաքրելու իդեալական միջոց է, իսկ տանձը ՝ մարմնի ամբողջական մաքրման համար:
- Չորացրած բալը հարուստ է մագնեզիումով, կոբալտով և B6 վիտամինով, այդ իսկ պատճառով դրանք բարենպաստ ազդեցություն են ունենում մաշկի վրա: Նրանք վերականգնում են շարակցական հյուսվածքը ՝ հաղորդելով ձեզ թարմ երիտասարդական տեսք:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Ուշադրություն Մեր սիրած կերակուրները խոսում են մեր առողջության մասին
Բոլորս էլ ունենք սիրված կերակուրներ և համային սովորություններ: Ահա մի քանի սնունդ, որոնց չափազանց մեծ օգտագործումը կարող է խոսել մեր առողջության համար. 1. Շոկոլադ - ըստ հոգեբանների հետազոտության, ենթագիտակցական մակարդակում մենք դիմում ենք շոկոլադին ՝ որպես մի տեսակ թեթեւացում:
Ինչպե՞ս է ամբողջ ձմերուկի օգտագործումը ազդում մեր մարմնի վրա:
Ամռան շոգ օրերին ավելի թարմացնող և զովացնող բան չկա, քան սառը ձմերուկի կտորը: Քաղցրահամ համտեսող այս միրգը, որի բովանդակությունը հիմնականում ջուրն է, ամառային սիրված նրբությունն է փոքրերի ու տարեցների համար: Գերակշռող ջրի պարունակության պատճառով մարդը հակված է ուտում է անվերջ ձմերուկից սառեցնող թարմության պատճառով այն տալիս է այն միտքը, որ մարմինը արագորեն կմշակի և կվերացնի ավելորդ ջուրը, քանի որ պտուղը լավ միզամուղ է:
Ահա թե ինչպես են տարբեր սնունդներն ազդում մեր հոգեկան վիճակի վրա
Կան սնունդ, որոնք կարող են օգնել մեզ ավելի լավ զգալ: Կան մարդիկ, ում մենք շատ ենք սիրում, բայց նրանցից հետո մենք ավելի շուտ մեղավոր ենք զգում, քան բավարարված: Դա պայմանավորված է նրանով, որ որոշ ապրանքներ ունակություն ունեն ազդելու նյարդային համակարգի և մարդկանց հոգեկանի վրա:
Ինչպե՞ս է կլիման ազդում մեր ընտրացանկի վրա:
Հավանաբար ձեզանից շատերը տպավորված են, որ ցուրտ ամիսներին մենք ավելի շատ ենք ուտում: Մեր ճաշացանկը հաճախ պարունակում է ճարպային պանիրներ, կծու համեմունքներով մսային ուտեստներ, շատ մակարոնեղեն, տաք շոգեխաշած ապուրներ: Մյուս կողմից, ամռանը մեզ հաջողվում է ինչ-որ կերպ հագեցնել քաղցը թարմ մրգերով, թարմ կանաչ աղցաններով և այլ թեթև ուտեստներով:
Գրիլի ընտրություն և ինչպես է այն ազդում համի վրա
Խորովածի հիմնական բաղադրիչներից մեկը հենց գրիլն է: Խորովածը պատրաստման մի եղանակ է, որը շատերին սովորեցրել է սիրել այն, քանի որ այն պատրաստում է միս, թռչնամիս, ծովամթերք և նույնիսկ բանջարեղեն ՝ դրանք դարձնելով զարմանալի ուտեստ: Առավել հետաքրքիրն այն է, որ խորոված ուտեստ պատրաստելու տարբեր եղանակներ կան:
