2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Փորկապություն շատ մարդկանց մոտ ընդհանուր խնդիր է: Երբեմն մենք ապավինում ենք նրան, որ միայնակ գնա, և երբեմն էլ դիմում ենք դեղատան միջոցներից:
Երբ խնդիրը շատ լուրջ չէ, մենք սովորաբար դրան վերաբերվում ենք տանը և նախընտրելի է ավելի մեղմ ձևերով:
Այս մի քանի խորհուրդները կօգնեն ձեզ ազատվել փորկապությունից ոչ միայն հիմա, այլ երկարաժամկետ հեռանկարում:
Կանաչ թեյ
Այս հաճելի ըմպելիքը նույնպես շատ օգտակար է: Բացի իր ընդհանուր առողջական հատկություններից, կանաչ թեյը խթանում է մարսողական գործընթացը և մաքրում հաստ աղիքը: Դրա գործողությունը շատ ուժեղ չէ և կարող է օգտագործվել ամեն օր: Դա նույնիսկ առաջարկվում է, քանի որ այն հավասարակշռելու է մարսողական համակարգը, և այդպես ՝ նույնպես կանխել փորկապությունը ապագայում. Եվ սրա բոնուսն այն է, որ թեյը վնասազերծող ազդեցություն ունի:
Խորոված խնձոր
Խնձորը հարուստ է մանրաթելով, իսկ մանրաթելը բարելավում է աղիքային ֆլորան: Ընդհանուր առմամբ, բարձր մանրաթելային դիետա է անվտանգ միջոց փորկապությունից կամ աղիքային այլ խանգարումներ: Բացի այդ, խնձորը պարունակում է պեկտին, որը եւս մեկ նյութ է, որն օգնում է աղիների պատշաճ գործունեությանը:
Բանան
Եվ խնձորը, և բանանը պարունակում են մանրաթել, նույնիսկ ավելին: Պարզապես մեկ կտոր բանան պարունակում է պահանջվող օրական մանրաթելերի մոտ 12% -ը: Սա նրանց դարձնում է արդյունավետ բնական լուծողական: Դրանք պարունակում են նաև ֆրուկտոլիգոսախարիդներ, որոնք լավ են աշխատում մարսողական պրոցեսների վրա:
Վարսակի ալյուր
Ինչպես արդեն նշվեց, մանրաթելը չափազանց կարևոր և օգտակար է աղիքային ֆլորայի համար: Վարսակի ալյուրը պարունակում է մանրաթել, ինչպես նաև վիտամիններ, հանքանյութեր և ածխաջրեր: Այս համադրությունը բարելավում է նյութերի կլանումը և կանխել փորկապությունը երկար ժամանակ, Մեր ճաշացանկում վարսակի ալյուր ներառելու լավագույն միջոցը նախաճաշին թրջված ուտելն է, բայց դրանք կարող են ավելացվել նաև սմուզի, մրգահյութ կամ ցանկացած այլ ուտելիք:
Տաք ջուր
Մարսողական համակարգի լիակատար բարելավման և աղիքային խնդիրների կանխարգելման համար, ինչպիսիք են փորկապություն առավոտյան մի բաժակ տաք ջուր խմել: «Առավոտ» ասելով ՝ նշանակում է, երբ վեր ես կենում, ուտելուց մոտ 15 րոպե առաջ: Այնուամենայնիվ, խորհուրդ չի տրվում, որ ջուրը լինի շատ տաք, բայց մի փոքր ավելի տաք, քան սենյակային ջերմաստիճանը:
Ձիթապտղի յուղ `կիտրոնով
Սա մի փոքր ավելի տհաճ գործիք է, բայց բավականին արդյունավետ: Մի բաժակ տաք ջրի մեջ ավելացնել մեկ կիտրոնի հյութ և մեկ ճաշի գդալ ձիթապտղի յուղ: Դեկոցը խմում են ամեն օր առավոտյան դատարկ ստամոքսի վրա: Դա բնական լուծողական է, որը շատ ուժեղ չէ: Բացի այդ, այս խառնուրդը հարմար է որպես մարմինը տոքսիններից մաքրելու մեթոդ:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Ի՞նչ է լավ գինին: Ամենաօգտակար և կարճ ուղեցույցն այստեղ է
Կափարիչի գինին նույնքան լավն է, որքան խցանե գինին Պտուտակային գլխարկները պահպանում են գինու թարմությունն ու կենսունակությունը, ուստի դրանք հիանալի կերպով գործում են գինիների մեծամասնության համար ՝ լինեն դրանք կարմիր, սպիտակ կամ վարդագույն:
Պարբերաբար կերեք ծովախեցգետնի պանիր: Տեսեք ինչու այստեղ
Սպիտակ աղով պանիր ավանդական բուլղարական արտադրանք է `հատուկ համով և որակի պարամետրերով: Այն տնային տնտեսություններում պատրաստվում էր ոչխարի, կովի, այծի կամ գոմեշի կաթից: Մեղմ կլիման, հսկայական կանաչ մարգագետիններն ու արոտավայրերը, լեռնային վայրերում հարուստ բուսականությունը բարձրորակ կաթի արտադրության լավագույն պայմաններն են:
Հաճա՞խ եք ավելի շատ ուտում: Խմեք այս թեյը:
Pu Er թեյ Չինաստանի Յուննան քաղաքում բնորոշ թեյի հազվագյուտ տեսակ է: Բարձր որակի դեպքում այս թեյը ունի խորը, հարուստ համ, մինչդեռ վատն ունեցողը նման է ինչ-որ տհաճ ու բորբոսնած համի: Դրա համն ու առողջության օգուտները այն դարձնում են նախընտրելի տարբերակ, հատկապես եթե չափից շատ եք ուտում:
Ինչպես խուսափել փորկապությունից, երբ ճանապարհորդում եք
Եթե ստանաք ճանապարհորդության ժամանակ փորկապություն , մի հուսահատվեք, քանի որ սա շատերի մոտ տարածված խնդիր է, և ինքներդ ձեզ օգնելու միջոց կա: Հանգստի ընթացքում ստամոքսի խնդիրները իրական են և հանդիպում են մարդկանց 40% -ի մոտ: Մարդիկ սիրում են իրենց հարմարավետության գոտին, և երբ այն հեռու է, երբեմն ՝ նոր ժամային գոտիներով, ձեր մարսողական համակարգը կարող է փլուզվել ՝ առաջացնելով փքվածություն:
Հաճա՞խ եք տառապում հարբած սովից: Ահա թե որն է պատճառը
Բոլորն էլ գիտեն, թե ինչ գայլի ախորժակ է մեզ ճնշում այն բանից հետո, երբ մենք ավելի շատ ալկոհոլ կխմենք: Որքան մեծ է սպառված գումարը, այնքան ավելի սոված ենք զգում մեզ: Գավաթի սիրահարները հաստատ գիտեն, թե ինչ է զգացվում, բայց դժվար թե գիտեն, թե ինչու է դա տեղի ունենում:
