Դիետա `անձեռնմխելիությունը բարձրացնելու համար

2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32

Դիետոլոգ դոկտոր elոել Ֆուրամը կարծում է, որ մարդը կարող է պաշտպանվել տասնյակ հիվանդություններից `միայն ճիշտ սնվելով: Իմունիտետն ամրապնդելու համար սննդաբանը հատուկ դիետա է մշակել:

Դոկտոր Ֆուրամն ասում է, որ իր առաջարկած դիետան պետք է պահպանվի 2 ամիս ՝ ցուրտ եղանակին ձեր մարմինը ուժեղացնելու համար:

Դոկտոր elոել Ֆուրամի դիետան ձեր անձեռնմխելիությունը բարձրացնելուց բացի կօգնի ձեզ դուրս հանել տոքսինները ձեր մարմնից:

Նախաճաշ - վարսակի ալյուր, որին ավելացվում են չիայի սերմեր, արեւածաղկի սերմեր և հատապտուղներ, ինչպիսիք են հապալասը և ելակը: Սննդաբանն ասում է, որ նախաճաշը միշտ պետք է տաք լինի:

Լանչ - կանաչ տերլազարդ բանջարեղենից և լոլիկից պատրաստված աղցան: Lunchաշի համար պետք է ուտել եփած կամ տապակած հավ փոքր քանակությամբ:

Ընթրիք - բուսական շոգեխաշել, որը հարուստ է տարբեր համեմունքներով: Ըստ սննդաբանի ՝ ձեր ընթրիքը միշտ պետք է լինի ջերմ:

Այս դիետան պատրաստելիս դոկտոր elոել Ֆուրամը ապավինել է 4 հիմնական սկզբունքների: Մասնագետը խորհուրդ է տալիս յուրաքանչյուր մարդ, ով ցանկանում է ուտել, որպեսզի առողջ լինի, իր առօրյա կյանքում օգտագործել նույն սկզբունքները.

1. Կերեք ավելի շատ սնունդ, որոնք հարուստ են վիտամիններով և հանքային նյութերով. Ներառյալ կանաչ տերևային բանջարեղենը, լոլիկը, պղպեղը, ելակը, ազնվամորին և հապալասը:

2. Կերեք ընկույզ, հատիկաընդեղեն և սերմեր - դրանց շնորհիվ դուք կազատվեք ձեր կուտակված ճարպից և կդառնաք ավելի էներգետիկ:

3. Ավելի քիչ միս ուտեք - կենդանական ծագման արտադրանքները խթանում են IGF1 հորմոնի արտադրությունը, ինչը կարող է հանգեցնել ճարպի ավելի շատ պահեստավորման: Հետևաբար, ըստ սննդաբանի, միսը պետք է կազմի ձեր շաբաթական ճաշացանկի միայն 10% -ը:

4. Ավելին ծամել - Դոկտոր Ֆուրամի վերջին խորհուրդը յուրաքանչյուր կծում կուլ տալուց ուղիղ 25 անգամ ծամելն է: Պատճառն այն է, որ ծամելով ազատվում են ուժեղ ֆերմենտներ, որոնք պաշտպանում են բջիջները, ուստի ՝ ամբողջ մարմինը: Սննդաբանն ասում է, որ յուրաքանչյուր կծում առաջարկվող 15 ծամելը բավարար չէ: