2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Ոտքերի այտուցը պայմանավորված է մարմնում հեղուկի պահպանմամբ: Կան բազմաթիվ հիվանդություններ, որոնք կարող են առաջացնել նման ախտանիշներ: Այնուամենայնիվ, կան նաև անվնաս պատճառներ. Օրինակ ՝ եթե երկար եք կանգնում կամ նստում եք. Այտուցը տարածված է ինչպես հղի կանանց, այնպես էլ դաշտանային ցիկլի որոշ օրերին: Ոտքերի այտուցը կարող է պայմանավորված լինել և անառողջ սնունդ: Կան ապրանքներ, որոնք, ինչպես հայտնի է, ուղղակիորեն հանգեցնում են դրան:
Այդպիսին են աղի կերակուրները: Պատճառն այն է, որ աղն ուղղակիորեն ազդում է մեր մարմնի հեղուկների վրա. Դա խանգարում է դրանց արտազատմանը: Հատուկ վնասակար են կարտոֆիլի կարտոֆիլը կամ չիպսերը, քանի որ դրանք ունեն հատկապես բարձր աղի պարունակություն: Եվ ավելին. Երշիկեղենը ևս մեկ սնունդ է, որից պետք է խուսափել, եթե ձեր ոտքերը հաճախ ուռչում են.
Սա ճիշտ է գործնականում ցանկացած սննդի համար, որը պարունակում է աղ: Եթե գիտեք, որ ջուր պահելու հակում ունեք, ապա տանը պետք է սահմանափակել աղը: Փորձեք համեմել այլ համեմունքների հետ և համոզվեք, որ բավականաչափ հեղուկ եք խմում:
Պետք է նաև խուսափել նուրբ կերակուրներից: Սա նշանակում է գործնականում վերամշակված ամեն ինչ, ինչը ամբողջական հացահատիկ չէ. Սրանք մի քանի սիրված կերակուրներ են, ինչպիսիք են մակարոնեղենը, հացը, խմորեղենը, էներգետիկ ձուլակտորները: Բարեբախտաբար, նրանք բոլորն էլ այլընտրանք ունեն. Զտվածի փոխարեն ընտրեք հացահատիկի իրենց տարբերակները: Էներգետիկ բարերը կարող եք պատրաստել տանը: Այս կերպ դուք կիմանաք, թե կոնկրետ ինչ բաղադրիչներ կան դրանց մեջ:
Նաև խուսափեք այն կերակուրներից, որոնք գիտեք, որ չեք կարող հանդուրժել: Եթե դուք ալերգիկ եք սնձանով, օրինակ, նշանակում է, որ դուք պարզապես ալկոհոլ չեք սնձանից, բայց այս սպիտակուցը խանգարում է ձեր ամբողջ մարմնին: Waterուր պահելը նորմալ է, եթե այն սպառում եք:
Մյուսներն ունեն լակտոզայի անհանդուրժողականություն: Կաթնամթերքն ինքնին առաջացնում է ուռուցք, և եթե ունեք անհանդուրժողականություն, ախտանշանները կարող են լինել նույնիսկ ավելի ծանր: Այլ ալերգեններ են ծովամթերքը, ընկույզը (հատկապես գետնանուշը), ձուն և սոյան:
Մարդիկ, ովքեր հաճախ տառապում են այտուցներից, պետք է խուսափեն նաև կարմիր միսից, թխվածքաբլիթներից, բլիթներից, տապակած կերակուրներից և բարձր գլիկեմիկ ինդեքսով արտադրանքներից: Կարևոր է իմանալ ձեր սեփական մարմինը: Միայն այդ դեպքում կիմանաք, թե որ ապրանքը ձեզ համար է հարմար:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Սննդամթերք ամռանը ոտքերի այտուցվածության դեմ
Ամռանը ոտքերի այտուցը սովորական խնդիր է: Դրանից խուսափելու համար դեղորայքի որոնում սկսելուց առաջ դուք ավելի լավ կսովորեք, թե ինչպես ճիշտ սնվել, հեղուկները չպահելու համար , Տեսեք հաջորդ տողերում սնունդը ամռանը ոտքերի այտուցվածության դեմ : Կանաչ խնձորներ Ոչ թե կարմիր կամ դեղին խնձորների օգտագործումը արգելված է, այլ կանաչ խնձորները խորհուրդ են տրվում օգտագործել, մասնավորապես եթե տառապում եք ոտքերի այտուցվածությունից , Անհրաժեշտ չէ նաև դրանք սպիտակեցնել, եթե չունեք ստամոք
Սննդամթերք, որոնք այրոց են առաջացնում
Թթուները բնութագրվում են ստամոքսի և կերակրափողի այրման զգացողությամբ: Ինքներդ ձեզ այս տհաճ զգացողությունից պաշտպանելու համար հարկավոր է իմանալ դրա պատճառած մթերքները և խուսափել դրանցից: Իրենց քիմիական բաղադրության մեջ թթուներ պարունակող սննդամթերքների մեծ մասեր ուտելիս այդ թթուները արտազատվում են մեծ քանակությամբ, որոնք չեն կարող ամբողջությամբ մշակվել ստամոքսում և առաջացնել տհաճ այրման սենսացիա:
Սննդամթերք, որոնք գլխացավ են առաջացնում
Սննդառության որոշ մասնագետներ կարծում են, որ ցիտրուսային մրգերը և այլ մթերքներ կարող են ուժեղ գլխացավ առաջացնել: Դա պայմանավորված է որոշ մարդկանց մարմնում հատուկ ֆերմենտի բացակայությամբ: Այս ֆերմենտն անհրաժեշտ է արտադրանքներում ամինները չեզոքացնելու համար:
Ստամոքսի ուռուցք և աղիքներ
Ստամոքսի այտուցը և աղիքների դղրդյունը սովորական անհանգստություն առաջացնող խնդիրներ են: Այս խնդիրը հատկապես տհաճ է, երբ մարդը չի կարող մտնել իր հագուստը: Այս խնդիրների պատճառները հաճախ առաջանում են հեղուկի կուտակման և ավելորդ գազի ձևավորման արդյունքում:
Սննդամթերք, որոնք ստամոքսում ծանրություն չեն առաջացնում
Վերջին տարիներին ճիշտ և առողջ սնունդը դարձել է ավելի ու ավելի տարածված միտում: Այնուամենայնիվ, սա միայն նորաձեւություն չէ, այլ մարդիկ սկսում են հասկանալ իրենց առողջության մասին հոգ տանելու կարևորությունը: Եթե չեք ընտրում ձեր սնունդը և անընդմեջ ամեն ինչ ուտում եք, ապա շատ շուտով կարող եք լուրջ խնդիրներ ունենալ մարսողական համակարգի հետ, ինչպես նաև ստամոքսի ծանրության զգացում ունենալ:
