2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Ամռանը ոտքերի այտուցը սովորական խնդիր է: Դրանից խուսափելու համար դեղորայքի որոնում սկսելուց առաջ դուք ավելի լավ կսովորեք, թե ինչպես ճիշտ սնվել, հեղուկները չպահելու համար, Տեսեք հաջորդ տողերում սնունդը ամռանը ոտքերի այտուցվածության դեմ:
Կանաչ խնձորներ
Ոչ թե կարմիր կամ դեղին խնձորների օգտագործումը արգելված է, այլ կանաչ խնձորները խորհուրդ են տրվում օգտագործել, մասնավորապես եթե տառապում եք ոտքերի այտուցվածությունից, Անհրաժեշտ չէ նաև դրանք սպիտակեցնել, եթե չունեք ստամոքսի զգայուն ծածկույթ: Լավ լվացեք և համտեսեք, ինչպես ասում են:
Կանաչ լոբի
Շատ բաղադրատոմսերում կանաչ լոբի շոգեխաշած պատրաստում են կարտոֆիլ ավելացնելով: Սակայն այս դեպքում կարտոֆիլ մի ավելացրեք, այլ միայն գազար, սոխ, սխտոր, լոլիկ և կանաչ համեմունքներ ՝ ըստ ճաշակի: Գոնե ժամանակավորապես բացառեք կարտոֆիլը ձեր ընտրացանկից ՝ լինի դրանք խաշած, շոգեխաշած կամ թխած: Մոռացեք կարտոֆիլի կարտոֆիլի մասին:
Ընկույզներ
Եթե ձեր ոտքերը այտուցված են, կարող եք դրանք սպառել բոլոր տեսակի ընկույզներ, բայց հիշեք, որ դրանք շատ բարձր կալորիականությամբ են: Միևնույն ժամանակ, դրանք սպիտակուցի հիանալի աղբյուր են, քանի որ ձեզ հարկավոր է ազատվել ճարպային մսից: Թույլատրվում է միայն հավի, հնդկահավի և նապաստակի մսի օգտագործումը:
Ձուկ
Ձկների օգտագործումը միշտ էլ առաջարկվում է բոլոր հանգամանքներում, քանի դեռ չեք տառապում ծովամթերքի ալերգիկայից: Ընտրեք շատ յուղոտ ձուկ և եփեք դրանք խորովածի կամ գոլորշու վրա, բայց ոչ տապակած: Տապակած և հացաթխված կերակուրները կրկին պետք է խուսափել:
Outsիլեր
Sprիլերի օգտագործման սահմանափակումներ չկան: Դրանք ձեզ ուժ և էներգիա կտան, միևնույն ժամանակ կկարգավորեն նյութափոխանակությունը: Ինչը «ինքնաբերաբար» նշանակում է, որ դրանք կօգնեն ձեզ հաղթահարել հեղուկի կուտակումը, արդյունքում ոտքերի այտուցվածության խնդիրը.
Դրենաժային ըմպելիքներ
Ի տարբերություն ալկոհոլի, որը դուք ստիպված կլինեք լիովին վերացնել ձեր ընտրացանկից, կարող եք կենտրոնանալ ջրազրկող ըմպելիքների օգտագործման վրա, ինչպիսիք են կանաչ թեյ, սեւ թեյ, մասուրի թեյ, ինչպես նաև նեխուրի, ալոճենի կամ հապալասի հյութեր: Ոչ մի դեպքում նրանց մի ավելացրեք շաքար, մեղր կամ այլ քաղցրացուցիչներ, քանի որ դրանք հասնելու էին ճիշտ հակառակ արդյունքի:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Սննդամթերք, որոնք չեն ուտում ամռանը
Որոշ սննդամթերքներ ամեն գնով պետք է խուսափել ամառային սեզոնին `շաքարի և ճարպի բարձր պարունակության պատճառով, որոնք շոգին օգտակար չեն մարմնի համար: 1. Գազավորված ըմպելիքներ - բացի ծարավը չհագեցնելուց, գազավորված ըմպելիքները արագացնում են մարմնի ջրազրկումը, քանի որ դրանք մեծ քանակությամբ շաքար են պարունակում:
Սննդամթերք, որոնք ամռանը կարող են թունավորել մեզ
Ամառը սեզոնն է, որն ամենավտանգավորն է սննդային թունավորումների տեսանկյունից: Բարձր ամառային ջերմաստիճանում այնպիսի ապրանքներ, ինչպիսիք են ձուն, ձուկը, ծովամթերքը և հավը առաջացնել ծանր թունավորում , բայց վտանգավոր մթերքների քանակով նրանք ամուր ընկերություն ունեն:
Տնային միջոց և լոգարան ոտքերի ցավի դեմ
Ոտքի ցավ բավականին տհաճ բողոք են: Hardանր հոգնեցուցիչ օրվանից հետո մկանների, ջլերի, կապանների, նյարդերի և արյան անոթների վնասվածքները կարող են ոտքերի անտանելի ցավ պատճառել: Որոշակի տարիքից հետո դրանք բավականին արագ են մաշվում, և մարդիկ սկսում են բողոքել ոտքի ցավից, այտուցներից և երակների լայնացումից:
Գաղափարներ փխրուն հավի ոտքերի համար
Արքայախնձորով փխրուն հավի ոտքերը անակնկալ են յուրաքանչյուր տոնի և աշխատանքային օրվա համար: Բաղադրությունը ՝ 4 ոտք, 6 կտոր պահածոյացված արքայախնձոր, 100 գրամ կոշտ պանիր, 1 փունջ մաղադանոս, 4 ճաշի գդալ սերուցք, 1 ճաշի գդալ մեղր, 1 թեյի գդալ մանանեխ, մի պտղունց սուսամբար, մի պտղունց ռեհան:
Սննդամթերք, որոնք առաջացնում են ոտքերի ուռուցք
Ոտքերի այտուցը պայմանավորված է մարմնում հեղուկի պահպանմամբ: Կան բազմաթիվ հիվանդություններ, որոնք կարող են առաջացնել նման ախտանիշներ: Այնուամենայնիվ, կան նաև անվնաս պատճառներ. Օրինակ ՝ եթե երկար եք կանգնում կամ նստում եք. Այտուցը տարածված է ինչպես հղի կանանց, այնպես էլ դաշտանային ցիկլի որոշ օրերին:
