2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Լոլիկը հայտնի խոհարարական արտադրանք է, որը գործնականում ավելացվում է ամենուր: Նրա համեղ մարմինը անդիմադրելի գայթակղություն է դարձնում աղցանները, սենդվիչները, պիցցաները, ապուրները, սոուսները: Այդ պատճառով լոլիկը բոլորի կողմից այդքան սիրված է: Այնուամենայնիվ, նրանց սերմերը հաճախ հանվում են և չպետք է լինեն, քանի որ դրանք շատ կարևոր օգուտներ ունեն մեր առողջության համար: Հաջորդ տողերում դուք կսովորեք, թե ինչն է այդքան արժեքավոր դարձնում լոլիկի սերմերը:
1. Վիտամինների աղբյուր
Լոլիկի սերմերը պարունակում են տարբեր անհրաժեշտ վիտամիններ և հանքանյութեր, որոնք շատ առումներով օգտակար են մեր առողջությանը:
2. Խոլեստերինի իջեցում
Լոլիկի սերմերը պարունակում են նիասին և դիետիկ մանրաթել: Սննդանյութերի երկու տեսակներն էլ օգտակար են արյան մեջ վատ խոլեստերինի մակարդակի իջեցման համար:
3. Վերահսկել արյան ճնշումը
Դրանք օգնում են նորմալացնել արյան ճնշումը, ինչը նրանց արժեքավոր է դարձնում հիպերտոնիայի ժամանակ:
4. Նրանք ունեն հակաբորբոքային ազդեցություն
Պայքարեք մարմնի տարբեր վարակների դեմ:
5. Ամրապնդեք ամբողջ մարմինը
Լոլիկի սերմերը նույնպես պարունակում են հզոր հակաօքսիդիչներ, որոնք օգնում են բարձրացնել անձեռնմխելիությունը և կանխել գրիպն ու մրսածությունը:
6. Հոգ տանել սրտի մասին
Լոլիկի սերմերում առկա վիտամին B6, կալիում և ֆոլատ կանխում են սրտի հիվանդությունները:
7. Դրանք արժեքավոր են քաղցկեղի կանխարգելման գործում
Լոլիկի սերմերում պարունակվող լիկոպենը գործում է որպես հակաօքսիդիչ և պայքարում է ազատ ռադիկալների դեմ, որոնք բջիջների վնաս են հասցնում և հանգեցնում են քաղցկեղի:
8. Ամրացնել ոսկորները
Այս սերմերը պարունակում են այլ կարևոր սննդանյութեր, որոնք ակտիվորեն պահպանում են առողջ ոսկորները:
9. Հոգ տանել ձեր աչքերի մասին
Հայտնի է, որ վիտամին A- ն օգտակար է աչքերի առողջության համար: Լոլիկի սերմերը նույնպես պարունակում են այս վիտամինը, որը կարևոր է տեսողության համար:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Ութ ուտելու ինը ճակատագրական սխալներ
Սննդառության մեջ ինը ամենատարածված սխալների ցանկը, որը կազմվել է սննդաբանների կողմից: Նրանցից ոմանք օգտակար են համարում, և առանց դա գիտակցելու, դա սովորություն են դարձնում և սկսում են դա անել ամեն օր: Եվ դա կարող է հանգեցնել մարմնի համար հետևանքների, ասում են մասնագետները:
Chia (օգուտներ) - օգուտներ, ընդունում և թույլատրված օրական դոզան
Chia- ն (Salvia Hispanica և Salvia Columbariae) փոքր և կոշտ սերմեր է, բույսի պտուղը, որը շատ նման է եղեսպակին, չափազանց փոքր չափսերով: Սկզբում բույսի փոքր սերմերը աճեցվում էին որպես դեկորատիվ տարր, բայց մի շարք ուսումնասիրություններից հետո պարզ դարձավ, որ սերմերը մարմնի համար սննդանյութերի մեծ աղբյուր են:
Կակաչի սերմերի անհայտ օգուտները
Քնած կակաչը հումքն է, որից պատրաստվում է տալիս է կակաչի սերմեր , Բարեխառն ու տաք կլիմայական պայմաններում այս տարեկան խոտաբույսը լավ է աճում: Մարդկանց մեծամասնությանը հայտնի է որպես աղբյուր, որտեղից արդյունահանվում են ափիոններ, բայց դա ճիշտ է դրա որոշ մասերի համար:
Ինը ֆրանսիական պանիր, որոնք բոլորը պետք է փորձեն:
Ոչինչ չի կարող արտահայտել ֆրանսիական կյանքի ուրախությունն ավելին, քան զգայարանների անդիմադրելի հրճվանքը եռաթանձր Fromage պանիր կծելուց: Ֆրանսիան մի երկիր է, որը հպարտ է այն փաստով, որ իր խոհարարական մշակույթը հարուստ է տարբեր տեսակի պանիրներով:
Բանանի դիետայի միջոցով ինը օրվա ընթացքում կորցնում եք ինը կիլոգրամ
Եթե ինը օրվա ընթացքում ցանկանում եք նիհարել ինը կիլոգրամ, փորձեք նիհարել բանանի սննդակարգով: Չնայած բանանը բարձր կալորիականությամբ միրգ է, այն կարող է հիանալի օգնական դառնալ ավելորդ քաշի դեմ պայքարում: Այնուամենայնիվ, դիետան հակացուցված է նրանց համար, ովքեր հետեւում են կամ հետեւել են խիստ դիետաների:
