2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Եթե ինը օրվա ընթացքում ցանկանում եք նիհարել ինը կիլոգրամ, փորձեք նիհարել բանանի սննդակարգով: Չնայած բանանը բարձր կալորիականությամբ միրգ է, այն կարող է հիանալի օգնական դառնալ ավելորդ քաշի դեմ պայքարում:
Այնուամենայնիվ, դիետան հակացուցված է նրանց համար, ովքեր հետեւում են կամ հետեւել են խիստ դիետաների: Դիետայի ընթացքում զգացողությունը շատ հաճելի է, դուք զգում եք թեթևություն և շարժվելու ցանկություն:
Առաջին երկու օրվա ընթացքում, չնայած դիետան կոչվում է բանան, սպառվում են ձեր նախընտրած մրգերն ու բանջարեղենը, բայց դրանց քանակը չպետք է գերազանցի երկու կիլոգրամը:
Կարելի է ջուր ու թեյ խմել առանց շաքարի: Հաջորդ հինգ օրվա ընթացքում ուտեք բանան, որոնք կտորներով կտրում են և սպառում յուրաքանչյուր քսան րոպեն մեկ:
Սա օգնում է շատ ավելի հեշտ դիմանալ սովին և գործնականում չի զգացվում, որ դուք շատ չեք կերել: Բանանները հագեցածության զգացողություն են ստեղծում և բավականին համեղ են:
Անընդհատ ջուր խմեք, դա նաև շատ օգնում է, որ սովի զգացումը չհայտնվի: Դիետայի վերջին երկու օրվա ընթացքում դուք ուտում եք նույնը, ինչ առաջին երկու օրվա ընթացքում:
Բայց նույնիսկ այս վերջին երկու օրվա ընթացքում կա սահմանափակում. Օրական սպառվում է ոչ ավելի, քան երկու կիլոգրամ միրգ և բանջարեղեն: Բայց բանջարեղենային հյութերը կարելի է ավելացնել առանց շաքարի ավելացման:
Դիետային հետևելիս կարևոր կանոն է չուտել նախքան այն սկսելը, ինչպես նաև բանանի յուղացումը ավարտելուց հետո: Եթե երկու շաբաթ ունեք մինչև այն կարևոր օրը, որը ցանկանում եք կատարյալ տեսք ունենալ, կարող եք ամբողջությամբ փոխել ձեր ապրելակերպը, թեկուզ կարճ ժամանակով:
Սա կօգնի ձեզ նիհարել իսկապես արագ և կայուն: Եթե ցանկանում եք պահպանել ձեռք բերածը, տարին երկու անգամ դիմեք այս սննդակարգին: Եվ եթե դիետան համատեղեք ֆիզիկական վարժությունների հետ, ապա կհասնեք կատարյալ կազմվածքի:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Հացի դիետայի շնորհիվ 2 շաբաթվա ընթացքում կորցնում եք մինչև 10 կիլոգրամ
Գրեթե չկա մի մարդ, ով չսիրի թարմ թխած հաց: Դրա հմայիչ բույրը, զուգորդված փխրուն ընդերքի և բերանի հալման մակարոնեղենի հաճույքի հարուստ և հարուստ համի հետ, անհամեմատելի են: Սպասեք, միանգամից կմտածեք. Հացն արգելված է: Հիմա դիետաների սեզոն է: Եվ դուք կսխալվեք:
Բալենու դիետայի միջոցով մենք ավելորդ քաշ ենք կորցնում ՝ նիհարելու փոխարեն
Վերջին տարիներին բալի դիետան դարձել է չափազանց տարածված: Դրանով սննդի քանակը նվազագույնի է հասցվում, և նրանք, ովքեր հետևում են ժողովրդական դիետային, պետք է հիմնականում բալ ուտեն և շատ ջուր խմեն: Այնուամենայնիվ, վերջին ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ քաշի կորստի նոր մոլուցքը, բացի նիհարելու անարդյունավետ մեթոդ լինելուց, նույնպես չափազանց վնասակար է:
Գինու դիետայի շնորհիվ դուք օրական կորցնում եք մեկ կիլոգրամ
Բոլոր դիետաները պահանջում են լիովին ձեռնպահ մնալ ալկոհոլից և ցանկացած ալկոհոլային խմիչքներից: Դա անհրաժեշտ է, քանի որ ալկոհոլը հարուստ է կալորիաներով, և դա մեծացնում է օրվա ընթացքում սպառված կալորիաները: Բացի այդ, դիետայի ընթացքում մարմինը կատարյալ վիճակում չէ, և դա էլ ավելի է սրվում ալկոհոլով:
Շոկոլադե դիետայի շնորհիվ դուք օրական կորցնում եք մեկ կիլոգրամ
Շոկոլադե դիետան ավելի ու ավելի շատ երկրպագուներ է դառնում և դառնում է ավելի ու ավելի տարածված ՝ զբաղված առօրյա կյանքում դրա հեշտ կիրառման շնորհիվ: Կալորիականության միջին օրական ընդունումը 580 կալորիա է: Շոկոլադե դիետան պահպանվում է ոչ ավելի, քան յոթ օր, բայց կարող եք այն կրճատել մինչև երեք օր:
Վարունգի դիետայի շնորհիվ 10 օրվա ընթացքում կորցնում եք մինչև 7 ֆունտ
Վարունգի դիետան շատ հեշտ է և տևում է 10 օր: Այս ժամանակահատվածում պետք է օգտագործվեն միայն մի քանի հատուկ ապրանքներ: Properիշտ դիետայի շնորհիվ կարող եք կորցնել մինչև 7 ֆունտ: Իհարկե, չպետք է անտեսել ֆիզիկական ակտիվությունը, ինչը կնպաստի վերջնական արդյունքի հասնելուն:
