2025 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2025-01-23 10:23
Սննդառության մեջ ինը ամենատարածված սխալների ցանկը, որը կազմվել է սննդաբանների կողմից: Նրանցից ոմանք օգտակար են համարում, և առանց դա գիտակցելու, դա սովորություն են դարձնում և սկսում են դա անել ամեն օր: Եվ դա կարող է հանգեցնել մարմնի համար հետևանքների, ասում են մասնագետները: Ահա սննդի ամենավատ համադրությունը, որը կարող եք առաջացնել ձեր մարմինը:
Պաղպաղակ և սոդա
- Ամառը մեզ հետ է, և, համապատասխանաբար, պաղպաղակի սեզոնը, և ինչն է ավելի համեղ, քան պաղպաղակը ՝ գազավորված ըմպելիքի հետ համատեղ: Որ դա համեղ է, համեղ է, բայց նաև վնասակար. Երկու ապրանքատեսակների համադրությունը ուռուցք է առաջացնում և շատ հաճախ բերում է բշտիկացման, ինչը կարող է տևել ժամեր ՝ դրանք ուտելուց հետո: Ոչ ոք չի ժխտում սառցե աղանդերը - պարզապես միացրեք այն պարզ ջրի հետ;
Կանաչ թեյ և կաթ
- Այս ցուցակում կա նաև կանաչ թեյ ՝ կաթով առաջարկված շատ սննդաբանների կողմից: Պարզվում է, որ կաթն ու թեյը համատեղելը լավ գաղափար չէ, քանի որ կաթում պարունակվող նյութերը նվազեցնում են թեյի օգտակար հատկությունները: Կաթնային սպիտակուցը խմիչքն ավելի դժվար կդարձնի կլանման համար, բացատրում են ցանկը կազմած մասնագետները: Լավագույնն այն է, որ կանաչ թեյը համատեղել կիտրոնի հյութի հետ;
Յոգուրտ մածուն
- Բույրերը խառնելը նույնպես միշտ չէ, որ լավ գաղափար է. Մածունն ու ջեմը կամ ջեմը և կաթնաշոռը միանշանակ պետք է հանել ցանկից: Նման համադրությունը ստամոքսում խմորում է առաջացնում, ինչը հանգեցնում է փքվածության և հաճախ գազի ավելացման:
Շաքարավազ շիլայի մեջ
- Շաքարով շիլա մի կերեք, շարունակում են գիտնականները. Լավագույնը, եթե ուզում եք քաղցր բան ուտել, ավելացնել միրգ: Հացահատիկի մեջ պարունակվող օսլան պատրաստման ընթացքում կազմում է գլյուկոզա: Լրացուցիչ շաքարի ավելացումը նույնպես կբարձրացնի գլյուկոզի մակարդակը մարմնում: Սա մեծացնում է շաքարախտի և ճարպակալման ռիսկը.
Jamեմի կտորներ
- Եվ եթե կարծում եք, որ մինչ այժմ ամեն ինչ կարող է փորձառու լինել, քանի որ դուք ունեք առնվազն համեղ կտոր հաց ՝ շռայլորեն մեղրով կամ մուրաբայով ցրված - դուք սխալվում եք: Դա, ինչպես մուրաբայով կաթնաշոռը կամ շաքարով շիլան, խորհուրդ չի տրվում. Գիտնականները հիշեցնում են, որ շաքարով պարունակվող ցանկացած ապրանք իրենց մեջ պետք է օգտագործել առանձին
Հաց և սուրճ
- Հացի և սուրճի համադրություն խորհուրդ չի տրվում. Սուրճի մեջ պարունակվող բաղադրիչները կանխելու են հացամթերքում պարունակվող B խմբի վիտամինների կլանումը: Այսպիսով, այն դառնում է անօգուտ արտադրանք, որը պարզապես լուրջ տեղ է զբաղեցնում ստամոքսում:
Մեղր տաք ըմպելիքների մեջ
- Մեղրը չպետք է խառնվի տաք ըմպելիքների հետ. Դրա մեջ առկա բոլոր արժեքավոր բաղադրիչները ոչնչացվում են 45 աստիճանից բարձր ջերմաստիճանում: Փորձագետները ասում են, որ չափազանց վտանգավոր է օգտագործել մեղրը, որը տաքացվում է 40 աստիճանից բարձր. Ստեղծվում է բաղադրիչ, որը թունավոր է մարմնի համար;
Սեխը աղցանների մեջ
- Սեխը աղցանի մեջ մի դրեք. Այս համեղ և բուրավետ մրգերը միայնակ են ուտում, ասում են մասնագետները: Մի համատեղեք այն այլ բանի հետ, նույնիսկ ջրի: Եթե դուք խախտեք այս սկզբունքը, դուք կզգաք որովայնի ծանրություն և հնարավոր է նույնիսկ խանգարում ունենալ:
Ոսկրածուծի արգանակ
- Խորհուրդ չի տրվում օգտագործել մսի արգանակ ոսկորներով, քանի որ ոսկորները կուտակել են տարբեր տոքսիններ, այդ թվում `ծանր մետաղներ: Եփելիս տոքսինները անցնում են արգանակի մեջ, բացատրում են սննդաբանները:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Ինը ֆրանսիական պանիր, որոնք բոլորը պետք է փորձեն:
Ոչինչ չի կարող արտահայտել ֆրանսիական կյանքի ուրախությունն ավելին, քան զգայարանների անդիմադրելի հրճվանքը եռաթանձր Fromage պանիր կծելուց: Ֆրանսիան մի երկիր է, որը հպարտ է այն փաստով, որ իր խոհարարական մշակույթը հարուստ է տարբեր տեսակի պանիրներով:
Ութ վայրի սպանախ ավելի հաճախ օգտագործելու ութ լուրջ պատճառ
Վայրի սպանախը (հայտնի, վալախական սպանախ, վայրի քվինոա) պարունակում է 13 տարբեր պոլիֆենոլային հակաօքսիդիչներ: Հակաօքսիդիչ կաեմֆերոլը պարունակում է ամենաբարձր պարունակությունը վայրի սպանախ ֆլավոնոիդների խմբի այլ սննդամթերքներից: Այն նաև պարունակում է սիրինգի թթու, որը արգելափակում է արյան շաքարը բարձրացնող ֆերմենտները:
Ամեն առավոտ կիտրոնով ջուր խմելու ինը պատճառ
Lemonերմ ջուր կիտրոնով ՝ առավոտյան ծես, որը կարող է օգնել ձեզ շատ բաներում, ահա 9 պատճառ, թե ինչու պետք է այս ըմպելիքը առավոտյան խմել դատարկ ստամոքսի վրա: 1. Նվազեցնում է բորբոքումները. Եթե սոված փորին պարբերաբար տաք ջուր եք խմում կիտրոնով, ապա կնվազեցնեք թթվայնության մակարդակը մարմնում, որոնք հիմնականում բորբոքային պրոցեսների հիմքն են հանդիսանում:
Բանանի դիետայի միջոցով ինը օրվա ընթացքում կորցնում եք ինը կիլոգրամ
Եթե ինը օրվա ընթացքում ցանկանում եք նիհարել ինը կիլոգրամ, փորձեք նիհարել բանանի սննդակարգով: Չնայած բանանը բարձր կալորիականությամբ միրգ է, այն կարող է հիանալի օգնական դառնալ ավելորդ քաշի դեմ պայքարում: Այնուամենայնիվ, դիետան հակացուցված է նրանց համար, ովքեր հետեւում են կամ հետեւել են խիստ դիետաների:
Հինգ ճակատագրական կոկտեյլ, որոնց հետ չպետք է հարբել:
Լավ առիթը չի կարող անցնել առանց հյուրասիրության, բայց եթե որոշեք մի փոքր ավելի ալկոհոլ օգտագործել, համոզվեք, որ խուսափեք 5 կոկտեյլներից, որոնք ապացուցել են, որ դրանք չպետք է չարաշահել: Արջը եկավ - արջը գնաց Մարդիկ, ովքեր հարբած են այս ռուսական կոկտեյլից, չեն կարող լավ բան ասել դրա մասին: