2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Գիտնականները վաղուց ուշադրություն են դարձնում սուրճի վնասին, իսկ ավելի կոնկրետ ՝ կոֆեինին: Վերջերս կատարված մեկ ուսումնասիրություն ցույց տվեց նաև կոֆեինի դրական կողմը:
Ամերիկացի փորձագետների կարծիքով, կոֆեինը կարողանում է ուժեղացնել ընդունումից առնվազն 24 ժամ անց հիշելու և հիշելու մեր կարողությունը:
Ամերիկացի գիտնականները պնդում են, որ կոֆեինի շնորհիվ հիշողությունների հոսքը, որոնք մնում են հիշողության մեջ, մեծանում է: Այսպիսով, հետագա փուլում հիշողությունները կարող են հստակ վերականգնվել:
Հետազոտությանը մասնակցել են կամավորներ, ովքեր պարբերաբար չեն խմել կոֆեին պարունակող ըմպելիքներ: Նրանք բաժանվել էին երկու առանձին խմբերի: Նախ, մասնակիցներին հանձնարարվեց անգիր անել մի քանի նկարների շարք:
Հինգ րոպե անց մասնագետները մի խմբի կամավորներին տվեցին պլացեբո, իսկ մյուսին `200 մգ կոֆեին, ինչը կազմում է մեծ բաժակ սուրճի քանակը: Հաջորդ օրը մասնակիցների խնդիրն էր ցույց տալ, թե որքան լավ են հիշում նախորդ օրվա նկարները:
Այն խումբը, որին գիտնականները կոֆեին էին տալիս, շատ ավելի շատ մանրամասներ էր հիշում, քան մյուս խմբի անդամները: Այս փուլում, սակայն, գիտնականները համոզված չեն, թե որն է այս բիոմեխանիկական մեխանիզմը, որն ուժեղացնում է այս գործընթացը:
Չնայած կոֆեինը լավ է ազդում հիշողության վրա, այն գերագնահատելը լավ գաղափար չէ: Դրա մեծ չափաբաժինները կարող են մեզ շատ առողջական խնդիրներ առաջացնել, ինչպես նաև չեն երաշխավորում ավելի պարզ հիշողություններ և ավելի լավ հիշողություն:
Եթե մեկ օրվա ընթացքում մեկ բաժակ սուրճ եք խմում, ապա մեկ այլ ուսումնասիրության համաձայն, կարող եք մեկ ժամով կրճատել ձեր քունը: Հասկանալի է, որ որքան ուշ խմենք կոֆեին պարունակող ըմպելիք, այնքան դժվար կլինի քնել: Այնուամենայնիվ, հետազոտությունն ընդգծում է, որ նման սովորությունները կարող են ընդմիշտ վնասել մեր պատշաճ քունը և մեկ ժամով կրճատել այն:
Դոկտոր Քրիստոֆեր Դրեյքը, Ուեյնի պետական համալսարանի (Դեթրոյթ) հոգեբուժության և վարքային նյարդաբանության դոցենտ, Հենրի Ֆորդի քնի խանգարումների հետազոտական կենտրոնի հետազոտող, հետազոտություն է անցկացրել 12 հոգու հետ:
Նա ուսումնասիրեց, թե ինչպես է ըմպելիքն ազդել այն մարդկանց վրա, ովքեր, ինչպես հայտնի է, առողջ քուն ունեն: Ուսումնասիրության ավարտին, տվյալները հավաքելուց հետո, հետազոտողները պարզել են, որ կոֆեինի ընդունումը կարող է լրջորեն խաթարել քնի բնականոն ռեժիմը:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Ինչպե՞ս է ալկալաթթվային դիետան օգնում մեզ:
Թթու-բազային դիետայի նպատակը ոչ միայն քաշի կորուստն է, այլ նաև բազմաթիվ հիվանդությունների կանխարգելումը: Այն դանդաղեցնում է ծերացումը և նպաստում մարմնի ընդհանուր առողջությանը: Ալկալաթթվային դիետան հիմնված է վերահսկվող դիետայի վրա ՝ հասնելով օրգանիզմում թթվայնության օպտիմալ արժեքներին:
Յոգուրտը մեզ օգնում է դեպրեսիայի դեմ
Պրոբիոտիկները, որոնք պարունակվում են մածունում, բարելավում են մարդկանց տրամադրությունը, քանի որ դրանք ազդում են ուղեղի աշխատանքի վրա, ասում են մասնագետները: Անցյալ հետազոտությունները հաստատել են, որ այդ մանրէները ազդում են կրծողների ուղեղի վրա, բայց մինչ այժմ չի հաստատվել, որ դրանք ազդում են մարդկանց վրա:
Կաթն օգնում է մեզ նիհարել
Բեն-Գուրիոն համալսարանում անցկացված ավելորդ քաշի վերաբերյալ նոր ուսումնասիրությունը ցույց է տվել, որ դիետաներ պարունակող մարդիկ, որոնք պարունակում են կաթ և կաթնամթերք, ընդհանուր առմամբ ավելի շատ քաշ են կորցնում, քան նրանք, ովքեր քիչ կամ ընդհանրապես կաթնամթերք են օգտագործում:
Ահա, թե ինչպես է ծովի աղը օգնում առողջ պահել մազերը, մաշկն ու եղունգները
Երբ մարմնի նորմալ աղի հավասարակշռությունը խախտվում է, դա ազդում է եղունգների, մազերի և մաշկի վրա: Մազերի փայլը կորչում է, մաշկը չորանում է, թեփ է հայտնվում, եղունգները մթնում են և փխրուն են, կա մազաթափություն: Այս փոփոխությունները տեղի են ունենում առավել հաճախ, երբ եղանակը ցուրտ է և չոր:
Ամպրոպը օգնում է մեզ նիհարել
Կան խոտաբույսեր, որոնք կարող են օգնել քաշի դեմ պայքարի գործընթացում: Իհարկե, այս բույսերը ոչ մի դեպքում հրաշք չեն. Դուք չեք կարողանա նիհարել, եթե ապավինեք միայն խառնուրդներին: Անհրաժեշտ է նաև որոշակի ֆիզիկական ջանքեր գործադրել, որպեսզի խոտաբույսերը ազդեցություն ունենան ձեր մարմնի վրա:
