2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Պետք է զգույշ լինել, թե ինչ սնունդ է նա օգտագործում, քանի որ յուրաքանչյուր մատակարարող սննդանյութ ազդում է մարմնի ընդհանուր առողջության վրա:
Օրինակ ՝ նիհարելու ցանկությունը ստիպում է մարդուն ենթարկվել խիստ դիետայի և շատ սպորտաձևերի: Սակայն պարզվում է, որ որոշ մթերքներ, չնայած դիետիկ են, փոխում են մարդու մարմնի հորմոնալ հավասարակշռությունը, ուստի դա թույլ չի տալիս նրան կորցնել մեկ գրամ:
Theշմարտությունը կայանում է որոշակի մթերքների մեջ, որոնք կարգավորում են մարմնի հորմոնները և օգնում են պայքարել գիրության դեմ:
Հորմոնալ անհավասարակշռությունը հաճախ առաջանում է առօրյա սթրեսի, ինչպես նաև աղտոտված միջավայրում ապրելու արդյունքում, որտեղ տոքսինները վնասում են մարմնի առանձին օրգաններն ու համակարգերը: Կան իրավիճակներ, որոնք ազդում են վահանաձեւ գեղձի հորմոնների վրա, որոնք կարգավորում են մարմնի նյութափոխանակությունը ՝ հանգեցնելով գիրության:
Հորմոնալ հավասարակշռության հասնելու և ավելորդ ճարպը մաքրելու համար դիետան սկսվում է մարմնի երկշաբաթյա թունազերծումից, որի նպատակն է հեռացնել էստրոգենի և կորտիզոլի ավելցուկային հորմոնները: Այս կերպ մարմնում բորբոքային պրոցեսները նվազում են:
Գաղափարն այն է, որ ընտրացուցակից բացառեն ալերգենիկ սնունդը: Պետք է խուսափել սննդից և ըմպելիքներից, ինչպիսիք են կոֆեինը, շաքարերը և ալկոհոլը: Խորհուրդ է տրվում, որ նույն ճակատագիրը ունենան սնձան, կաթնամթերք, եգիպտացորեն, կարտոֆիլ, կարագ, նարինջ, մանդարին և գրեյպֆրուտ պարունակող ապրանքներ:
Երրորդ շաբաթվա ընթացքում սկսվում է տարբեր մթերքների դիետա ՝ պարզելու համար, թե ում համար է մարմինը անհանդուրժող: Օրինակ, եթե մածուն ուտելը ձեզ գազացնում է, ապա այն պետք է բացառեք ձեր ընտրացանկից: Եվ այսպես, մինչ չորրորդ շաբաթվա վերջ, երբ դուք պետք է տեղյակ լինեք, թե որ կերակուրներն այլևս չպետք է շոգեխաշել ձեր սառնարան:
Դիետայի ընթացքում մասնագետների խորհուրդը նպատակաուղղված է կերակուրը տաք ապուրով և աղցանով սկսելուն, որն արագորեն կլրացնի ձեր ստամոքսի դատարկությունը: Ձեր առօրյա կյանքում նույնպես պետք է շատ հեղուկներ խմեք:
Հետագա ժամանակահատվածում սնունդը լավ է, որ հարուստ լինի սպիտակուցներով, ածխաջրերի ցածր պարունակությամբ ՝ արյան մեջ շաքարի կայուն մակարդակը պահպանելու համար:
Միջերկրածովյան դիետան նույնպես հիմնված է նման դիետայի վրա: Այն ապահովում է ընկույզի, ձվի, հացահատիկի և լոբազգիների, մրգերի, բանջարեղենի, ձկների, ճարպերի ավելացված ընդունում: Նպատակն է խթանել ճարպերի մասնատումը և կարգավորել արյան մեջ շաքարի մակարդակը:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Խելամտորեն նիհարեք ձվի այս եռօրյա արդյունավետ դիետայի միջոցով:
Երբ մենք ստիպված ենք մեկ այլ անհարկի օղակ հանել, դա մեզ օգնում է ձվերով եռօրյա դիետան , Դա բավականին խիստ է և ցածր կալորիականությամբ, բայց դեռ միայն երեք օր, և արդյունքն արժե այն: Հիշեք, որ ոչ մի դեպքում չպետք է այն շարունակենք ավելին, քան նշված ժամանակահատվածը, քանի որ ավելի երկար պահպանմամբ մենք կարող ենք ավելի շատ վնաս պատճառել, քան օգուտ:
Կորցրեք 18 ֆունտ 2 շաբաթվա ընթացքում այս ռեժիմով:
Նոր դիետան, որի ընտրացանկում հիմնականում բանան է պարունակում, խոստանում է երկու շաբաթվա ընթացքում կորցնել ցանկալի քաշը: Դիետան հորինել են Սումիկո անունով դեղագործը և նրա ամուսինը, որը նույնպես բժշկական կրթություն ունի ՝ Հիտոշին: Այս ռեժիմով տիկնոջը հաջողվեց նիհարել 18 կիլոգրամով:
Կարգավորեք ամառային տապը. Ահա, թե ինչ ուտել, ինչը ՝ ոչ:
Ամռան տապը կարող է բավականին դժվար տանել, հատկապես, երբ ջերմաստիճանը գերազանցում է 30 աստիճանը: Սկզբնական ուրախությունից հետո, երբ ամառը վերջապես հասավ, մեզանից շատերը սկսում են վատ զգալ շոգից: Ախորժակի կորուստ, ջրազրկում, սրտխառնոց, հոգնածություն, ապակողմնորոշում, փորլուծություն ընդամենը մի քանի տհաճ ախտանիշ են, որոնք կարող ենք զգալ, եթե ամռան ամենաարև ժամերին բավականաչափ լավ չհիդրացվենք:
Կերեք ձեր նախաճաշը արքայի պես, ձեր ճաշը իշխանի պես, իսկ ձեր ընթրիքը ՝ աղքատ մարդու նման
Այլևս ոչ մի խիստ դիետա և արգելված սննդի երկար ցուցակներ:, Յուրաքանչյուր ոք, ով ցանկանում է նիհարել, բայց դժվարանում է անընդհատ սահմանափակվել տարբեր սնունդով, այժմ կարող է հանգստանալ: Պարզվում է, որ գաղտնիքը ոչ միայն այն է, ինչ ուտում ենք, այլ նաև այն ժամանակ, երբ մենք օգտագործում ենք սնունդ, հայտնում է Popshuger- ը:
Կերեք այնքան, որքան ձեր հոգին է ցանկանում այս կերակուրները և նիհարեք բժիշկ Հեյի սննդակարգով
Դիետաները չեն, որ ստիպում են ձեզ արագ նիհարել, այլ առողջ սննդի համակարգերը, որոնք աշխարհում ավելի ու ավելի տարածված են դառնում: Հավասարակշռված ընտրացանկը ոչ միայն օգնում է նիհարել, այլ նաև խուսափել բազմաթիվ հիվանդություններից և նույնիսկ հաղթահարել արդեն ձեռք բերվածները:
