2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Սնձան ազատ դիետա վերջին տարիներին ձեռք է բերել աննախադեպ ժողովրդականություն: Այնուամենայնիվ, դա կարող է լինել շատ ավելի վնասակար, քան մենք երբևէ մտածել ենք:
Մարդիկ, ովքեր սովորաբար ունեն սնձանի կամ այսպես կոչված անհանդուրժողականություն: celiac հիվանդություն, դուք պետք է անեք սնձան պարունակող դիետա: Դրանց մեջ գարիից, ցորենից և տարեկանից սպիտակուցների օգտագործումը հանգեցնում է առողջական լուրջ խնդիրների: Այնուամենայնիվ, շատերը նույնպես գերադասում են հետևել այս ռեժիմին ՝ նիհարելու համար:
Սնձան ազատ դիետա դա իսկապես կարող է հանգեցնել ավելորդ օղակների հեռացմանը, քանի որ դրա կալորիականությունը սահմանափակ է: Միևնույն ժամանակ, դա կարող է վնասել մարմնի վիճակին:
Այս թեմայով վերջին ուսումնասիրությունը հրապարակվել է British Medical Journal- ում: Նրա խոսքով ՝ երբ առողջ մարդը որոշում է սնձանազերծ ռեժիմ անցնել, նրա առողջությանը վտանգ է սպառնում: Սովորաբար սնձանից հրաժարվելը նշանակում է դադարեցնել ամբողջ ձավարեղենի ընդունումը, որոնք օգտակար են և սահմանափակում են սրտի մի շարք հիվանդություններ:
Հետազոտողները հետազոտել են 64 714 կին և 45 303 տղամարդ: Նրանցից յուրաքանչյուրը նախկինում հետազոտվել է և պարզվել է, որ սրտանոթային հիվանդություն չունի: 1986-ից 2010 թվականներին ընկած ժամանակահատվածում, յուրաքանչյուր չորս տարին մեկ, մասնակիցները հարցաթերթիկ էին լրացնում իրենց ուտելու սովորությունների վերաբերյալ:
Արդյունքները ցույց տվեցին, որ չկա հստակ կապ սնձանի ընդունման և սրտանոթային հիվանդությունների ռիսկի միջև: Միևնույն ժամանակ, այնուամենայնիվ, մարդիկ, ովքեր միտումնավոր սահմանափակել են սնձան իրենց սննդակարգում, նաև նվազեցրել են հացահատիկի ամբողջական օգտագործումը: Եվ սա արդեն կապված է սրտի համար լուրջ հետևանքների հետ:
Ուսումնասիրությունը պարզել է, որ սնձանի նվազեցումը չի հանգեցրել զգալի քաշի կորստի, չնայած դիետան դեռ տարածված է: Սելիակ հիվանդությամբ տառապողները չեն աճել, բայց մարդիկ, ովքեր սնձանազերծ ռեժիմ են հետևում. Այո: Դրանք առնվազն երեք անգամ ավելին են, քան վերջին մի քանի տասնամյակների ընթացքում: Հետազոտողները հույս ունեն, որ ապագայում ավելի շատ հնարավորություններ կունենան դիտելու այս նորաձեւության ֆենոմենը և դրա հետևանքները:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Սնձան ազատ տորթերի հեշտ բաղադրատոմսեր
Սնձանազերծ դիետայի պահպանումն անկասկած պահանջում է որոշակի փոփոխություններ մեր սննդակարգում: Բայց առողջ կյանք վարելը պարտադիր չէ, որ հրաժարվենք բոլոր համեղ քաղցրավենիքներից: Ահա սնձանազերծ մակարոնեղենի աղանդերի մի քանի գայթակղիչ բաղադրատոմսեր, որոնք երազանք կդարձնեն ձեզ.
Սնձան ազատ սնունդ
Սնձան անհանդուրժողականություն կոչվում է ցելյակի հիվանդություն: Դա աուտոիմուն հիվանդություն է: Առաջացնում է բարակ աղիքի լորձաթաղանթի ատրոֆիա, եթե սնունդ եք ուտում սնձանով և ցորենով: Դրանից տառապում է մարդկության աճող տոկոսը: Սելիակի հիվանդությունը զարգանում է յուրաքանչյուր 133 մարդուց յուրաքանչյուրի մոտ:
Սնձան ազատ դիետա
Սնձանազերծ դիետան պահանջում է ուշադրություն դարձնել յուրաքանչյուր ապրանքի վրա, որն օգտագործում եք պատրաստման գործընթացում: Համոզված լինելու համար, որ ձեր կերակուրը կազմված է, լավագույն տարբերակն այն ինքներդ պատրաստելն է: Այնուամենայնիվ, դուք պետք է օգտագործեք ոչ թե կիսաֆաբրիկատներ, այլ թարմ ապրանքներ:
Դիետիկ ըմպելիքները սպառնում են սրտին
Ամերիկացի գիտնականները պարզել են, որ այդ ոչ ալկոհոլիկն է դիետիկ ըմպելիքներ առանց շաքարի բարձրացնում են սրտանոթային համակարգի խնդիրների առաջացումը: Ուշադիր եղեք, քանի որ այն մարդիկ, ովքեր պարբերաբար դիետիկ գազավորված արտադրանք են օգտագործում, ունեն 61% -ով ավելի բարձր ինսուլտի կամ սրտի կաթվածի վտանգ:
Կերեք ձեր նախաճաշը արքայի պես, ձեր ճաշը իշխանի պես, իսկ ձեր ընթրիքը ՝ աղքատ մարդու նման
Այլևս ոչ մի խիստ դիետա և արգելված սննդի երկար ցուցակներ:, Յուրաքանչյուր ոք, ով ցանկանում է նիհարել, բայց դժվարանում է անընդհատ սահմանափակվել տարբեր սնունդով, այժմ կարող է հանգստանալ: Պարզվում է, որ գաղտնիքը ոչ միայն այն է, ինչ ուտում ենք, այլ նաև այն ժամանակ, երբ մենք օգտագործում ենք սնունդ, հայտնում է Popshuger- ը:
