2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Առողջ սնունդը վերջերս դարձել է բազում դիետաների և դիետաների հիմքը: Բայց դա ոչ միայն առաջարկություն է, այլև մեր պարտավորությունն է, եթե ուզում ենք առողջ լինել:
Մասնագետների առողջապահական առաջարկությունները ներառում են այնպիսի խորհուրդներ, ինչպիսիք են `ավելի շատ միրգ և բանջարեղեն ուտելը, մսի փոփոխությունը և ծոմ պահելը, ավելի շատ կաթ և կաթնամթերք սպառելը և այլն:
Բայց ուտում կաթ և կաթնամթերքը թաքցնում են իրենց ռիսկերը: Շատ սննդաբաններ խորհուրդ են տալիս այդ սնունդն ինքնուրույն օգտագործել, որպես առանձին կերակուր, և խուսափել դրանք այլ ապրանքների հետ խառնելուց: Բայց ո՞վ չի սիրում բրնձով կաթ կամ կաթնային կոկտեյլ `շատ մրգերով:
Ահա այն կերակուրները, որոնք չպետք է խառնել կաթի հետ: Սրանք սնունդն անհամատեղելի է կաթի հետ:
Բանան
Մեկ կերակուրի մեջ կաթի և բանանի համադրությունը երկար ժամանակ քննարկվում էր: Ընդհանուր առմամբ, ածխաջրերով հարուստ պտուղները, ինչպիսիք են բանանը, պետք է ուտել միայնակ: Նույնը վերաբերում է կաթին. Լավ է նաև միայնակ ուտելը: Հետեւաբար, լավ չէ երկու կերակուրները համատեղել մեկ կերակուրի մեջ:
Միս
Կաթն ու միսը հատկապես սիրված չեն: Կաթնամթերք խառնել սնունդով, որոնք հարուստ են սպիտակուցներով, խորհուրդ չի տրվում, հատկապես եթե ցանկանում եք նիհարել մի քանի կիլոգրամ: Սա կխուսափի ուտելուց հետո փքվելուց:
Ձուկ
Բոլորն էլ գիտեն, որ ձուկն ու կաթը առաջին ընկերներ չեն: Ընդհակառակը! Երեխա ժամանակ մեզ զգուշացնում էին, որ մածունով ձուկ չուտենք, քանի որ կարող ենք թունավորվել: Եվ սա առասպել չէ մեր մանկությունից: Միանգամայն հնարավոր է, որ պահածոյացված կաթի և ձկների ընդունումը կարող է հանգեցնել վտանգավոր բակտերիալ սննդային թունավորման:
Կիտրոններ
Կաթն ու ցիտրուսային մրգերը, ինչպիսիք են կիտրոնները, նարինջները կամ բանջարեղենը, որոնք պարունակում են մեծ քանակությամբ վիտամին C, լավ համադրություն չեն: Պատճառը `թթուն անցնում է կաթով, և դա դժվարացնում է դրանք ստամոքսից մշակելը: Միանգամայն հնարավոր է ձևավորել գազ, փքվածություն և անհանգստություն:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Սնունդ, որը երբեք չպետք է պահել սառնարանում:
Չնայած դա տրամաբանական չի թվում, բայց սառնարանը լավագույն տեղը չէ տարբեր տեսակի սնունդ պահելու համար: Երբ դրա մեջ որոշ սննդամթերքներ ես դնում, նրանք կորցնում են իրենց համը, կառուցվածքը, բույրը և նույնիսկ լավ տեսքը, երբ դրանց մակերեսը դառնում է սեւ:
Սնունդ, որը չպետք է միասին ուտել
Մասնագետներն ասում են, որ սննդի որոշ համադրություններ, որոնք ամենօրյա օգտագործումը համակցված են, իրականում բոլորովին օգտակար չեն և պետք է խուսափել դրանց համատեղումից: Ալկոհոլ դիետիկ կոլայով Մեքենայում շաքարն արագորեն ներծծվում է աղիքների կողմից, ինչը հանգեցնում է մեքենայի հետ խմած ալկոհոլի արագ կլանմանը:
Սնունդ, որը երբեք չպետք է միասին ուտեք
Յուրաքանչյուր ոք ունի տարբեր նախասիրություններ և սիրում է երբեմն շատ ուտել տարբեր սննդային համադրություններ , Չնայած սա ձեզ համար կարող է անվտանգ թվալ, կան մի քանի համակցություններ, որոնք խառնվելը բոլորովին էլ լավ չէ: Ահա թե ինչից են տագնապում առաջատար սննդաբանները, քանի որ այս երեք համակցությունները բավականին տարածված սխալ են:
Մի քանի հնաոճ աղի խմոր, որը չպետք է մոռանանք
Մարդիկ ասում են, որ լավ խոհարարը կարելի է գուշակել խմորից: Այսօր, երբ մենք ունենք սառեցված կամ սառեցված խմորի առատություն, որը կարելի է գնել ցանկացած սուպերմարկետում, տնական խմորը գնալով անտեսվում է: Բայց իսկական շերտավոր խմորը, պատրաստված մաքուր կարագով, անդիմադրելի է ՝ փխրուն և թեթև:
Օձի դիետա. Նիհարելու նոր մոլություն, որը ՉՊԵՏՔ է փորձեք:
Տարօրինակ է թվում, այնպես չէ՞: Օձի դիետա ներառում է օրական մեկ սրտանց կերակուր սպառում և օձի հյութ կոչվող բան: Մի պահ կպարզեք, թե սա իրականում ինչ է, ինչ է դիետան և ինչու ՉՊԵՏՔ դա անել: Կանադացի բժիշկ և մարզիչ Քոուլ Ռոբինսոնի խոսքով ՝ եթե մարդը օձի պես ուտի, ապա նա նման կլինի նրան ՝ նիհար և նիհար:
