2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Շատ հաճախ, հատկապես սթրեսի ազդեցության տակ, մարդը խցանվում է այն ամենով, ինչ գտնում է `պարզապես հաճույքի զգացում ապահովելու համար, որը նրան կուշտ կուշտ կտա:
Թխվածքները մարմնին ապահովում են էնդորֆիններով, որոնք հաճույք են պատճառում և դրանով հեռացնում սթրեսը: Բայց դրանց օգուտների հետ մեկտեղ վնասը գալիս է. Ավելորդ քաշը մակարոնեղենի և քաղցրահամ կերակուրների վնասներից մեկն է:
Շատերը շարունակում են թափվել նույնիսկ ուտելուց հետո և նույնիսկ ծանր զգալուց հետո: Բայց համեղ կերակուրը պարզապես հրապուրում է ուտելը, իսկ ճաշակի զգացումը մեծ հաճույք է պատճառում իսկական գիտակներին:
Հատկապես դժվար է յուրաքանչյուրի համար, ով իր ծնողների հյուրն է և հատկապես տոներին, քանի որ այդ դեպքում սեղանը թեքում են բոլոր տեսակի ուտեստները, և մեկը ցանկանում է ամեն ինչ փորձել:
Ագահության դեմ պայքարելու համար մենք պետք է համբերատար և պատրաստակամ լինենք հաղթական դուրս գալու այս դժվարին պայքարից: Առաջին կանոնը, որը մենք պետք է պահպանենք ագահության դեմ պայքարելու համար, մեկ կծվածքի կանոնն է:
Երբ սեղանի մոտ եք, պետք է դրանից վեր կենաք ոչ թե այն ժամանակ, երբ չափազանց շատ եք ուտում, և չեք կարող շունչ քաշել, այլ երբ զգում եք, որ կարող եք գոնե մեկ կծում ուտել: Այս կերպ դուք չեք խանգարի ձեր ստամոքսին և աստիճանաբար կսովորեք սեղանից մի փոքր սոված մնալ:
Գայլի սովից խուսափելու համար, մինչ հաջորդ ճաշի ժամանակն է, պահուստավորեք ընկույզով և չրերով: Մի բուռ ընկույզ կհագեցնի ձեզ և օգուտ կբերի ձեր ուղեղին: Չորացրած պտուղները կատարյալ աղանդեր են, որոնք չեն լցվում, քանի դեռ չեք չափազանցել:
Շատակերության դեմ պայքարի մեկ այլ հնարք է ՝ հեռուստացույցի կամ համակարգչի առաջ չուտելը: Մինչ ձեր ուղեղը զբաղված է, դուք չեք զգում, թե ինչպես եք մեխանիկորեն կլանում հսկայական քանակությամբ սնունդ: Takeամանակ հատկացրեք միայն ուտելու համար:
Ձեր կերակուրը մատուցեք ավելի փոքր ափսեների մեջ, այնպես որ անկախ նրանից, թե որքան սնունդ եք դնում, ափսեն լիարժեք տեսք կունենա: Այս կերպ դուք ձեզ կխաբեք, բայց արդյունք կլինի:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Մի քանի խորհուրդ, թե ինչպես վարվել գարնանային ալերգիայի հետ
Եթե դուք աշխարհում միլիոնավոր մարդկանց մեջ եք, ովքեր տառապում են գարնանային ալերգիաներից , ապա հետևյալ տողերը հենց քեզ համար են: Կլիմայի փոփոխության և համակարգային աղտոտման արդյունքում յուրաքանչյուր անցնող տարի օդում ծաղկափոշու քանակն ավելանում է:
Ինչպես վարվել չարաճճի երեխայի հետ
Չկա ավելի լավ բան, քան ձեր երեխան անհամբերությամբ փորձի ցանկացած ուտելիք, որը դուք որոշեք մատուցել նրա շրթունքներին: Unfortunatelyավոք, այս տիպի երեխաները չափազանց հազվադեպ են, և եթե դուք այդպիսի փոքրիկ հրեշտակի ծնող եք, ապա այս պահին պետք է մեծ թեթեւություն զգաք:
Ինչպե՞ս վարվել աշնանը վիտամինների պակասի հետ:
Աշնան գալուստով ոչ միայն փոխվում է մեզ շրջապատող բնությունը, այլև մարմնի վիճակը: Շատ շաբաթներ կարող ենք մեզ վատ, հոգնած կամ սթրես զգալ: Անկայուն վիճակի պատճառը հաճախ է լինում աշնանային beriberi - վիտամինների, միկրոէլեմենտների և ամինաթթուների պակաս:
Ինչպես վարվել փքված ստամոքսի հետ
Ստամոքսի ուռուցք բավականին տհաճ պայման է, որը տհաճություն է առաջացնում, երբեմն էլ ցավալի սենսացիա է առաջացնում: Ստամոքսի օդը աղիքային միկրոֆլորայի միկրոօրգանիզմների աշխատանքի արդյունք է, որոնք օգնում են մարսմանը: Ըստ այդմ, որքան դժվար է ստամոքսը սնունդը մարսել, այնքան ավելի շատ գազ է հայտնվում:
Ինչպե՞ս վարվել ձեր սննդի մոլուցքի հետ:
Յուրաքանչյուր մարդ ունի մոլուցք: Լինի դա գնումների, թե խաղերի, ավելորդ իրեր հավաքելու համար և այլն: Մոլուցքը կարող է լինել հազարավոր: Մարդկանց մեծ մասը հմտորեն թաքցնում է իրենցը: Բայց սա չի վերաբերում նրանց, ովքեր սննդի մոլուցք ունեն: Նրանց հետ կողմնակի ազդեցությունները շատ հեշտ է նկատել:
