2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Յուրաքանչյուր մարդ ունի մոլուցք: Լինի դա գնումների, թե խաղերի, ավելորդ իրեր հավաքելու համար և այլն: Մոլուցքը կարող է լինել հազարավոր: Մարդկանց մեծ մասը հմտորեն թաքցնում է իրենցը: Բայց սա չի վերաբերում նրանց, ովքեր սննդի մոլուցք ունեն:
Նրանց հետ կողմնակի ազդեցությունները շատ հեշտ է նկատել: Նման մոլուցքի ամենատարածված նշանը քաշի ավելացումն է: Սննդամթերքի կախվածությունն իրականում հիվանդություն է, որը կարող է առողջական մի շարք խնդիրներ առաջացնել:
Այնուամենայնիվ, դա կանխելու ուղիներ կան:
Ամեն ինչ գալիս է հոգեկան վերաբերմունքից, և դա դժվարացնում է այս խնդրի լուծումը: Եվ ահա, թե ինչ պետք է անել ուտելու խնդրի լուծման համար:
- Փոխել ձեր միտքը
Հոգնելիս մի շտապեք փնտրել ձեր նախընտրած կերակուրը / շոկոլադը, ադիբուդը և այլն: / Մի րոպե նստեք և մտածեք, թե ինչն է ավելի առողջ, օրինակ `մրգերը: Նրանք, անշուշտ, կբացեն ձեր ախորժակը և միևնույն ժամանակ առողջ և օգտակար են.
- Մտածեք, թե որտեղից է ծագում ձեր մոլուցքի խնդիրը
Սա պարզ լուծում չէ: Նստեք և լավ մտածեք, թե ինչ կարող եք փոխել ձեր մեջ ՝ այս մոլուցքը վերացնելու համար: Դա հեշտ գործ չէ, բայց եթե դա անեք, արդյունքը հիանալի կլինի: Եթե հոգեբաններին հարցնեք, նրանք անմիջապես կասեն, որ սնունդը փոխարինում է ձեր այլ կարիքներին: Մտածեք այդ մասին, և հեշտությամբ կգտնեք սննդի հանդեպ ձեր մոլուցքի պատճառը:
Ահա ժամանակն է զետեղել մի քանի հարցեր, որոնք պետք է ինքներդ ձեզ ուղղեք.
1. Դուք ուտում եք, երբ սոված կամ ընկճված չե՞ք:
2. Դուք գաղտնի եք ուտում, երբ մենակ եք:
3. Դուք գերակշռո՞ւմ եք:
4. Դուք ուտելուց հետո ձեզ մեղավոր զգո՞ւմ եք:
Պատասխանները, որոնք ինքներդ ձեզ եք տալիս, կարող են լինել այս մոլուցքը հաղթահարելու բանալին:
Փոխեք ձեր ապրելակերպը: Ամենօրյա կյանքը շատ բուռն ու սթրեսային է: Եվ դա ստիպում է մեզ սխալ ճանապարհ ուտել: Փորձեք նվազեցնել այս սթրեսը, և արդյունքն ինքնին կգա:
Սրանք մի փոքր մասն էին այն բաների, որ կարող էիք փոխել: Սննդամթերքի մոլագարի դեմ պայքարի հեշտ տարբերակ չկա: Ձեզ հարկավոր է խստություն և համառություն ՝ վատ սովորություններն ու ապրելակերպը փոխելու հարցում: Եթե ինքներդ չեք կարողանում կարգավորել այն, մի ամաչեք օգնություն խնդրելուց:
Եղեք հավակնոտ, սպորտով զբաղվեք և կզարմանաք արդյունքից:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Մի քանի խորհուրդ, թե ինչպես վարվել գարնանային ալերգիայի հետ
Եթե դուք աշխարհում միլիոնավոր մարդկանց մեջ եք, ովքեր տառապում են գարնանային ալերգիաներից , ապա հետևյալ տողերը հենց քեզ համար են: Կլիմայի փոփոխության և համակարգային աղտոտման արդյունքում յուրաքանչյուր անցնող տարի օդում ծաղկափոշու քանակն ավելանում է:
Ինչպես վարվել չարաճճի երեխայի հետ
Չկա ավելի լավ բան, քան ձեր երեխան անհամբերությամբ փորձի ցանկացած ուտելիք, որը դուք որոշեք մատուցել նրա շրթունքներին: Unfortunatelyավոք, այս տիպի երեխաները չափազանց հազվադեպ են, և եթե դուք այդպիսի փոքրիկ հրեշտակի ծնող եք, ապա այս պահին պետք է մեծ թեթեւություն զգաք:
Դա տեղի կունենա ձեր մարմնի հետ, եթե չափազանցեք այն Coca Cola- ի հետ:
Կոկա-կոլայի և Պեպսիի պես գազավորված ըմպելիքների խմելու հետևանքների մասին տարիներ շարունակ խոսվում է, բայց ամերիկացի Georgeորջ Փրայորը որոշել է ցույց տալ իր մարմնին, թե իրականում ինչ կարող է պատահել քեզ հետ, եթե չափն անցնես: Տղամարդը խմեց 10 սափոր Կոքս տարբեր տեսակների մեջ և մի քանի անգամ չափել նրա քաշը `փորձից առաջ, փորձի ընթացքում և վերջում:
Ինչպե՞ս վարվել աշնանը վիտամինների պակասի հետ:
Աշնան գալուստով ոչ միայն փոխվում է մեզ շրջապատող բնությունը, այլև մարմնի վիճակը: Շատ շաբաթներ կարող ենք մեզ վատ, հոգնած կամ սթրես զգալ: Անկայուն վիճակի պատճառը հաճախ է լինում աշնանային beriberi - վիտամինների, միկրոէլեմենտների և ամինաթթուների պակաս:
Ինչպե՞ս վարվել ագահության հետ:
Շատ հաճախ, հատկապես սթրեսի ազդեցության տակ, մարդը խցանվում է այն ամենով, ինչ գտնում է `պարզապես հաճույքի զգացում ապահովելու համար, որը նրան կուշտ կուշտ կտա: Թխվածքները մարմնին ապահովում են էնդորֆիններով, որոնք հաճույք են պատճառում և դրանով հեռացնում սթրեսը:
