2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Ստամոքսի ուռուցք բավականին տհաճ պայման է, որը տհաճություն է առաջացնում, երբեմն էլ ցավալի սենսացիա է առաջացնում: Ստամոքսի օդը աղիքային միկրոֆլորայի միկրոօրգանիզմների աշխատանքի արդյունք է, որոնք օգնում են մարսմանը:
Ըստ այդմ, որքան դժվար է ստամոքսը սնունդը մարսել, այնքան ավելի շատ գազ է հայտնվում: Այս պայմանը հայտնի է որպես գազերի փչում: Ամենաարդյունավետ միջոցներից մեկը գործ ունենալ փքված ստամոքսի հետ, հավասարակշռված դիետա է, ինչպես նաև հատուկ մերսում:
Ինչպե՞ս ճիշտ մերսում անել:
Դուք պետք է կետը գտնեք navel- ից 2 մատի հեռավորության վրա: Մի քանի սեղմում կատարեք այս վայրի վրա, այնուհետև 2-3 րոպե մերսեք ժամացույցի սլաքի ուղղությամբ, այնուհետև հակառակ ժամացույցի սլաքի ուղղությամբ: Մերսումն ակտիվացնում է աղիների գործունեությունը, այդպիսով նրանց գործունեության մի տեսակ ակտիվացում և օգնում է հաղթահարել փորկապությունը:
Եթե առավոտյան խմեք ուտելուց 10-15 րոպե առաջ 1 բաժակ տաք ջուր կիտրոնի հյութով, ապա դա կօգնի նորմալացնել թթվայնությունը և կանխել նման տհաճ թթուների առաջացումը: Բացի այդ, կիտրոնի ջուրը օգնում է հաղթահարել աղիքային տրակտի բշտիկավորումը և ավելորդ գազերը, և հարուստ է վիտամին C- ով:
Ի՞նչը կարող է լինել փքվածության պատճառը:
Մյուս կարևորն առավոտյան կաթով սուրճ չխմելն է: Պատճառն այն է, որ կաթն ակտիվացնում է ստամոքսահյութի արտազատումը և համապատասխանաբար բարձրացնում թթվայնությունը: Սուրճն իր հերթին ունի նման ազդեցություն և կաթի հետ միասին այդ ազդեցությունն էլ ավելի է ուժեղացնում: Եթե ընդհանրապես չեք կարող հրաժարվել կաթից, ապա կա այլընտրանք, այն է ՝ նախաճաշից հետո կարող եք ուտել մածուն, ինչը կօգնի մարսել:
Մեկ ուրիշը որովայնի փքվածության պատճառ կարող է լինել ալկոհոլի ընդունումը դատարկ ստամոքսի վրա: Ալկոհոլային խմիչքները կրկին ակտիվացնում են ստամոքսահյութի սեկրեցիան: Եթե համապատասխանաբար սպիրտ եք օգտագործում դատարկ ստամոքսի վրա, ապա դա դանդաղեցնում է մարսողական պրոցեսները, ինչպես նաև վնասում է լորձաթաղանթները: Սա, իր հերթին, կարող է առաջացնել փքված ստամոքս:
Կարևոր է նաև սահմանափակել ճարպոտ և տապակած սնունդ ընդունելը: Պետք է նաև չօգտագործել շատ ապրանքներ, որոնք հարուստ են մանրաթելերով, քանի որ դրանք նույնպես ունակ են առաջացնել փքվածություն եւ գազի առաջացումը:
Հոգ տանել ձեր առողջության մասին ոչ միայն ակտիվ կենսակերպ վարելով, այլև ճիշտ և հավասարակշռված դիետա ուտելով: Սա է միակ միջոցը, որը դուք կվայելեք լավ առողջություն և չեք ունենա առողջական խնդիրներ, ինչպիսիք են փքվածությունը:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Մի քանի խորհուրդ, թե ինչպես վարվել գարնանային ալերգիայի հետ
Եթե դուք աշխարհում միլիոնավոր մարդկանց մեջ եք, ովքեր տառապում են գարնանային ալերգիաներից , ապա հետևյալ տողերը հենց քեզ համար են: Կլիմայի փոփոխության և համակարգային աղտոտման արդյունքում յուրաքանչյուր անցնող տարի օդում ծաղկափոշու քանակն ավելանում է:
Ինչպես վարվել չարաճճի երեխայի հետ
Չկա ավելի լավ բան, քան ձեր երեխան անհամբերությամբ փորձի ցանկացած ուտելիք, որը դուք որոշեք մատուցել նրա շրթունքներին: Unfortunatelyավոք, այս տիպի երեխաները չափազանց հազվադեպ են, և եթե դուք այդպիսի փոքրիկ հրեշտակի ծնող եք, ապա այս պահին պետք է մեծ թեթեւություն զգաք:
Ի՞նչ անել անընդհատ փքված ստամոքսի ու գազի հետ:
Որովայնի ուռուցք և գազ `տհաճ վիճակ, որը, համոզված ենք, պատահել է բոլորի հետ: Բայց ինչպե՞ս վարվել, եթե ամեն ինչ միանվագ չէ, այլ անընդհատ է պատահում: Որոշակի կերակուրներից, ինչպիսիք են կծու և լոբազգիները, խուսափելը տարբերակ է, բայց խնդրի ժամանակավոր լուծում է:
Ինչպես վարվել դանդաղ նյութափոխանակության հետ
Նյութափոխանակություն և ավելորդ քաշը սերտորեն կապված են. այսօր մարդկանց մեծամասնության ըմբռնումն է: Դանդաղ նյութափոխանակություն նշվում է որպես գիրության հիմնական պատճառ: Միշտ չէ, որ այդպես է, քանի որ քաշի ավելացման վրա ազդում է օրական սպառված կալորիաների քանակը, և դրանք միշտ էլ շատ ավելին են, քան սպառվածները:
Ինչպես վարվել ընդլայնված ստամոքսի հետ
Հավանաբար, երեկ երեկույթի համար կցանկանայիք ունենալ հարթ փորիկ, բայց ջինսե կոճկելը հաճախ վերածվում է իրական պայքարի: Որովայնի այտուցը ոչ միայն վատ է թվում, այլև կարող է հանգեցնել իրական ֆիզիկական անհանգստության զգացման: Բարի լուրը Մասնագետներն ասում են, որ փքվածությունը պայման է, որով կարելի է բավականին հեշտությամբ գլուխ հանել:
