2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Եթե ձեզանից ոմանք օրական ութ բաժակ սոդա խմում են ութ բաժակ ջրի փոխարեն, ապա ակնհայտորեն փոփոխության ժամանակն է, և մենք ձեզ կհամոզենք դրանում: Քաղցր ըմպելիքները մեկն է այն բաներից, որոնք անմիջականորեն կապված են քաշի ավելացման հետ, և եթե դրանք ձեր ճաշացանկի բաղկացուցիչ մասն են, ապա նրանց հետ կվերցնեք ձեր ամենօրյա կալորիականության մեծ մասը:
Գոյություն ունեն հազարավոր պատճառներ, թե ինչու է լավ հրաժարվել գազավորված ըմպելիքներից, դրանցից մի քանիսը հետևյալն են. մուգ գազավորված ըմպելիքները վնասում են ոսկորները և փափկացնում ատամի էմալը:
Մարոկկոյում անցկացված միջազգային ուսումնասիրության համաձայն ՝ կապ է հայտնաբերվել գազավորված ըմպելիքների և հյութերի խմելու և առողջության մի շարք խնդիրների, այդ թվում ՝ ավելորդ քաշի միջև: Աճող ապացույցներ կան, որ այդ ըմպելիքների գերօգտագործումը կապված է քաշի ավելացման, ինսուլինի դիմադրության և շաքարախտի հետ: Բազմաթիվ ուսումնասիրություններ ցույց են տվել, որ քաղցր ըմպելիքներ և հյութեր խմելը այնքան չի ճնշում ախորժակը, որքան նույն քանակությամբ կալորիաներ պարունակող սնունդ:
Եթե ավելորդ շաքարով շատ խմիչքներ եք խմում, դա վատ է, բայց ինչ վերաբերում է հյութին, որը միայն բնական շաքարեր է պարունակում: Չնայած հյութերի մեծ մասում կա մոտավորապես նույն քանակությամբ շաքար, ինչպես շատ գազավորված ըմպելիքներով, որոշ մրգահյութեր որոշ առավելություններ ունեն:
Երբ պտուղը քամում են հյութի համար, շատ արժեքավոր սննդանյութեր հաճախ մնում են անօգտագործելի: Մանրաթելը միշտ հեռացվում է, և հաճախ որոշ վիտամիններ, հանքանյութեր և ֆիտոնէլեմենտներ, քանի որ դրանք օգտակար են մարմնի համար: Խնձորի հյութը, օրինակ, բնօրինակ խնձորի մեջ պարունակող սննդանյութերի միայն փոքր մասն է, այսինքն. ըստ էության, դա շատ տարբեր չէ, քան քաղցրացված գազավորված ըմպելիքը:
Դաս. Կերեք միրգ և ջուր խմեք:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Գազավորված ջուր. Լա՞վ, թե՞ վատ:
Սոդա զովացուցիչ ըմպելիք է և լավ այլընտրանք շաքարային զովացուցիչ ըմպելիքներին: Այնուամենայնիվ, մտավախություն կա, որ սոդա խմելը կարող է վնասել ձեր առողջությանը: Ի՞նչ է գազավորված ջուրը: Գազավորված ջուրը ջուր է, որը ճնշման տակ ներծծվում է ածխաթթու գազով:
Գազավորված գինի
Գազավորված գինի փրփրուն գինու տեսակ է, որին արհեստականորեն ավելացվել է ածխաթթու գազ: Դա պայմանավորված է փոքր և բազմաթիվ փուչիկներով, և դրանց շնորհիվ գինին ստացել է իր անվանումը գազավորված: Գազավորված գինին որպես փրփրուն գինու տեսակ շատ նման է շամպայնին և բնական փրփրուն գինուն, բայց դրանց արտադրության տեխնոլոգիայով տարբերվում է դրանցից:
Գազավորված ըմպելիքների վնասը
Շատ փորձագետներ դա ասում են գազավորված ըմպելիքների չարաշահումը վտանգավոր է առողջության համար , Չափով կալորիա գազավորված ըմպելիքներ սպիտակ հացից առաջ են, քանի որ պարունակում են շատ շաքար: Գազավորված ըմպելիքները համարվում են մեր կողմից օգտագործվող ամենավնասակար խմիչքներից մեկը:
Թարմ քամած հյութերով դուք արագ նիհարում եք
Եթե դուք որոշում եք նիհարել հյութերով, ապա դա պետք է անեք մրգերից և բանջարեղենից թարմ քամած հյութերով, այլ ոչ թե խանութների տուփերից և շշերից, քանի որ դրանց մեծ մասը պարունակում են կոնսերվանտներ և ներկանյութեր: Հյութի դիետան ավելի շուտ կարելի է կոչել մաքրում, քանի որ այն ազատում է մարմինը կուտակված տոքսիններից և տոքսիններից և զգալիորեն բարելավում է նյութափոխանակությունը:
Դիետիկ ըմպելիքներով դուք գիրանում եք, այլ ոչ թե նիհարում
Դիետիկ գազավորված ըմպելիքների հաճախակի օգտագործումը բերում է ոչ թե քաշի կորստի, այլ գիրության, զգուշացնում են ամերիկացի մասնագետները: Դիետիկ ըմպելիքներն իրոք ավելի ցածր կալորիականությամբ են, բայց միևնույն ժամանակ չեն նվազեցնում ավելորդ կիլոգրամներ հավաքելու ռիսկը:
