2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Եթե դուք որոշում եք նիհարել հյութերով, ապա դա պետք է անեք մրգերից և բանջարեղենից թարմ քամած հյութերով, այլ ոչ թե խանութների տուփերից և շշերից, քանի որ դրանց մեծ մասը պարունակում են կոնսերվանտներ և ներկանյութեր:
Հյութի դիետան ավելի շուտ կարելի է կոչել մաքրում, քանի որ այն ազատում է մարմինը կուտակված տոքսիններից և տոքսիններից և զգալիորեն բարելավում է նյութափոխանակությունը:
Միևնույն ժամանակ, հյութերը հագեցնում են մարմինը օգտակար վիտամիններով և միկրոէլեմենտներով, որոնց շնորհիվ թարմ քամած հյութերի օգտագործումը բուժիչ ազդեցություն ունի:
Հյութերի դիետան ցածր կալորիականությամբ է, քանի որ այս ժամանակահատվածում մարմինը ստանում է շատ փոքր քանակությամբ ճարպեր, սպիտակուցներ և ածխաջրեր: Այդ պատճառով հյութի դիետան շատ արդյունավետ է:
Ավելորդ քաշի խնդրի լուծմանը զուգահեռ կարող եք հրաժեշտ տալ որոշ հիվանդությունների, ինչպիսիք են աթերոսկլերոզը, արյան ճնշման ամպլիտուդները և երիկամների և լյարդի հիվանդությունները:
Հյութային դիետային անցնելուց առաջ դուք պետք է աստիճանաբար կրճատեք մսի օգտագործումը, և միայն հյութերով սկսելուց երկու-երեք օր հրաժարվեք տապակած և ապխտած միսից ՝ այն աստիճանաբար փոխարինելով հյութի մի մասով:
Դիետայի մեկնարկից երկու օր առաջ ձեր ընթրիքը պետք է բաղկացած լինի ընդամենը երկու բաժակ թարմ քամած հյութից: Դիետան կարող եք սկսել ՝ բեռնաթափման մեկ օր պատրաստելով ՝ երկու-երեք կիլոգրամ մրգի օգնությամբ:
Դիետայի սխեման յուրաքանչյուր ոք պետք է ինքնուրույն ընտրի ՝ կախված մարմնի բնութագրերից, ինչպես նաև աշխատանքի և հանգստի ժամանակացույցից, ինչպես նաև դիետային հետևելու համառությունից:
Եթե միայնակ չեք դիմանում հյութերին, նախաճաշը և ընթրիքը կարող եք փոխարինել երկու բաժակ թարմ քամած հյութով, որը փոքր-ինչ նոսրացված է հանքային ջրով: Lunchաշի ժամանակ բուսական բան ուտեք:
Եթե երկաթյա կամք ունեք, կարող եք չորս օր անցկացնել հյութի վրա, այն այլևս խորհուրդ չի տրվում, քանի որ մարմինը միայն հյութերից բավարար քանակությամբ նյութեր չի ստանում:
Հյութերի պատրաստման համար օգտագործեք միայն թարմ մրգեր `առանց թերությունների: Խմեք ըմպելիքը պատրաստելուց անմիջապես հետո, որպեսզի այն չկորցնի իր արժեքավոր տարրերը:
Հյութային սննդակարգին հետևելով կարող եք գլխացավեր, ժամանակավոր թուլություն և քնկոտություն ունենալ: Բացառված չէ գաստրիտի և խոցերի սրացումը: Եթե ունեք բարձր թթվայնությամբ գաստրիտ, մի՛ խմեք խնձորի, կիտրոնի, նարնջի հյութ և նռան հյութ:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Թարմ քամած հյութերը կարող են նենգ լինել
Չափազանց համեղ ու թարմացնող թարմ քամած հյութեր և թարմ հյութերը հաճույք չեն, որ բոլորը կարող են իրենց թույլ տալ: Իշտ է, դրանց մեծ մասը չափազանց օգտակար են մարմնի այս կամ այն վիճակի համար, բայց որոշակի հիվանդությունների համար կարող են բավականին վնասակար լինել:
Հանուն թարմ քամած թարմ մրգերի
Թարմ մրգերն ու բանջարեղենը օգտակար արտադրանք են մեր մարմնի համար, առողջ ապրելակերպի մաս: Մրգերից և բանջարեղեններից շատերից արժեքավոր բաղադրիչները արդյունահանելու լավ միջոց է դրանք թարմ թարմ ճզմելը: Կիտրոնի հյութ Դեղին թթու պտուղը օգտակար է վիտամին C, B, ռիբոֆլավին, կալցիում, ֆոսֆոր, մագնեզիում, սպիտակուցներ, ածխաջրեր, հակաօքսիդիչներ պարունակության պատճառով:
Թարմ քամած հյութեր պատրաստելու լավագույն 7 խորհուրդները
Ինչպես ամեն ինչ, և հյութերի պատրաստում սեղմելով կամ աղալով ունի իր սեփական կանոնները և նրբությունները ինչը լավ է հետևել, եթե չեք ցանկանում ձեր բոլոր ջանքերը թափել աղբի մեջ: Ստորև կտեսնեք, թե ինչպես պատրաստել թարմ քամած հյութեր օրգանականորեն, այնպես որ կարող եք դրանք ավելի երկար պահել առանց ձուլման:
Օրական մեկ բաժակ դեղին թեյով դուք նիհարում եք և պահպանում ձեր երիտասարդությունը
Հազվագյուտ և եզակի, դեղին թեյ կամաց-կամաց սկսում է գրավել թեյ սիրող մարդկանց: Այն ունի զարմանալի մրգային բույր, քաղցր համ և ապահովում է բազմաթիվ առողջական օգուտներ: Likeիշտ այնպես, ինչպես շատ այլ թեյեր, դեղին թեյը ծնվել է Չինաստանում և դանդաղորեն տարածվում է ամբողջ աշխարհում:
Դիետիկ ըմպելիքներով դուք գիրանում եք, այլ ոչ թե նիհարում
Դիետիկ գազավորված ըմպելիքների հաճախակի օգտագործումը բերում է ոչ թե քաշի կորստի, այլ գիրության, զգուշացնում են ամերիկացի մասնագետները: Դիետիկ ըմպելիքներն իրոք ավելի ցածր կալորիականությամբ են, բայց միևնույն ժամանակ չեն նվազեցնում ավելորդ կիլոգրամներ հավաքելու ռիսկը:
