2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Գ տեմպ Կարող եք պատրաստել համեղ և առողջ սնունդ, հատկապես եթե բուսական խոհանոցի երկրպագու եք:
Նույնիսկ մսի սիրահարները կգնահատեն տեմպային ուտեստների համը: Tempeh- ը պետք է եփվի նախքան տարբեր տեսակի ուտեստների մեջ ներառելը ՝ այն ավելի համեղ և քնքուշ դարձնելու համար:
Tempe teriyaki անուշահոտ ու համեղ ուտեստ է:
Անհրաժեշտ ապրանքներ2 ճաշի գդալ մեղր, 2 ճաշի գդալ քնջութի յուղ, 2 ճաշի գդալ սոյայի սոուս, 3 ճաշի գդալ բրնձի քացախ, մի պտղունց խնկունի, 400 գրամ տեմպե:
Պատրաստման եղանակը Խառնել մեղրը, յուղը, սոյայի սոուսը, քացախը և խնկունիը: Խորանարդի մեջ կտրված տեմպը եռում է վեց րոպե: Ուրը ցամաքեցվում է, և խառնուրդը խառնվում է մարինադի հետ, թողնելով այն մեկ ժամ մնալ դրա մեջ:
Կաթսայի մեջ, որը վառարանի վրա 1 րոպե տաք վիճակում է, մարինադի հետ միասին ավելացրեք տեմպը: Եփել 12 րոպե ՝ անընդհատ խառնելով: Hotառայել տաք բրնձով: Այն կարող է ավելացվել նաև հազարի մեջ:
Tempe թխկու օշարակով համեղ ու բուրավետ ուտեստ է:
Անհրաժեշտ ապրանքներ. 400 գրամ tempeh, 150 միլիլիտր բանջարեղենի արգանակ, 2 ճաշի գդալ ձիթապտղի յուղ, 2 թեյի գդալ թխկի օշարակ, 2 ճաշի գդալ խնձորի քացախ, 2 ճաշի գդալ սոյայի սոուս, 2 մեխակ սխտոր, մեկ քառորդ թեյի գդալ կարմիր պղպեղ:
Պատրաստման եղանակը Եռանկյունները տասը րոպե եփ գալ ցածր ջերմության վրա: Սա տեմպն ավելի նուրբ է դարձնում: Բուսական արգանակը խառնվում է ձիթապտղի յուղի, թխկի օշարակի, խնձորի խնձորի քացախի, սոյայի սոուսի, նուրբ թակած սխտորի մեխակի և կարմիր պղպեղի հետ:
Tempe- ն լցվում է այս խառնուրդով և թողնում մեկուկես ժամ: Տաքացրած տապակի մեջ լցնել տեմպը մարինադի հետ միասին և տապակել հինգ րոպե յուրաքանչյուր կողմում:
Fajita տեմպից այն հեշտ է պատրաստել և ունի շատ հետաքրքիր համ:
Անհրաժեշտ ապրանքներ. 300 գրամ tempeh, 2 ճաշի գդալ ձիթապտղի յուղ, 2 ճաշի գդալ սոյայի սոուս, 1 ճաշի գդալ կրաքարի հյութ, 2 կանաչ պղպեղ, 200 գրամ սունկ, 150 գրամ սպանախ, 1 ճաշի գդալ կոպիտ կարմիր պղպեղ, 1 ճաշի գդալ թակած սոխ:
Պատրաստման եղանակը Կտրտած տեմպը տապակել ձիթապտղի յուղի մեջ ՝ պարբերաբար լցնելով կրաքարի հյութով: Տապակել մինչեւ դարչնագույն-ոսկեգույն գույնը: Ավելացրեք մնացած բոլոր ապրանքները և եփեք ամեն ինչ ՝ անընդհատ խառնելով, մինչև սունկը և սպանախը փափկեն:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Ինչպե՞ս պատրաստել կատարյալ կրուասան:
Դիվերսիֆիկացրեք ձեր կրուասանները ՝ ավելացնելով տարբեր համային տեսականի և միջուկներ: Շոկոլադ - խմորի յուրաքանչյուր եռանկյունու հիմքում դնել շոկոլադ և ձևավորել կրուասանները: Նուշ - խմորի եռանկյունու հիմքում դրեք նուշ մարցիպանի մի կտոր և գլորում և ձևավորեք կրուասանները:
Ինչպե՞ս պատրաստել քնջութի թահինին:
Թահինին պատրաստում էր քնջութի սերմերից , չափազանց օգտակար է: Դրա բազմազան բաղադրիչները այն իսկական հրաշք են դարձնում ձեր մարսողական համակարգի համար: Թահինին շատ օգտակար լինելուց բացի լավ համ ունի և էներգիայի լավ աղբյուր է: Խորհուրդ է տրվում, որ յուրաքանչյուր տնային տնտեսություն իր խոհանոցում ունենա բանկա քնջութի թահինի:
Ինչպե՞ս պատրաստել շոկոլադե ձվեր տանը:
Գրեթե բոլորը, էլ չեմ ասում փոքրերի մասին, սիրում են շոկոլադե ձվեր: Դրանք համեղ են, հետաքրքիր և զարմանալի: Եթե մտածենք այդ մասին, էլ ի՞նչ է պետք մարդուն: Այնուամենայնիվ, խոհարարական և փիլիսոփայական նկատառումներից չընկնելու համար մենք ձեզ առաջարկում ենք արագ, հեշտ և ծայրաստիճան համեղ բաղադրատոմս, թե ինչպես պատրաստել տանը շոկոլադե ձվեր:
Ինչպե՞ս ինքներդ պատրաստել աքաղաղի ալյուր:
Սիսեռը չափազանց օգտակար է: Այն հարուստ է սպիտակուցներով և հրաշքներ է գործում բջիջների վերականգնման համար: Դրանում պարունակվող վիտամին E- ի և ցինկի հսկայական քանակները բարելավում են իմունային համակարգի գործառույթները, իսկ ալյուրի մեջ պարունակվող իզոֆլավոնները պաշտպանում են մարմինը ուռուցքներից:
Ինչպե՞ս պատրաստել կաղամար:
Կաղամարը շատ համեղ ծովամթերք են, բայց դրանց խոհարարական մշակման համար կան հատուկ պահանջներ: Եթե դրանք շատ չեն եփվել, ապա կաղամարը նեղանում է և կորցնում է ոչ միայն իր չափը, այլև համը: Եթե դուք գնել եք սառեցված կաղամար, նախապես հալեցրեք դրանք ՝ թողնելով դրանք սենյակային ջերմաստիճանում:
