2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Մրգերն ու բանջարեղենը, որոնք օսլա չեն պարունակում, չեն ավելացնի ձեր քաշը ՝ անկախ նրանից, թե որքան եք ուտում: Դա պայմանավորված է նրանով, որ դրանք հիմնականում բաղկացած են ջրից, ցածր կալորիականությամբ և պարունակում են մանրաթել, որն օգնում է մեզ լիարժեք զգալ:
Օրինակները ներառում են `լոլիկ, կաղամբ, թուրինջ, նեխուր, հապալաս, բրոկկոլի, սեխ, ծաղկակաղամբ, ելակ և այլն: Չնայած զրոյական կալորիականությամբ սնունդ գոյություն չունի, բայց կան սնունդ, որոնք կարող եք ազատորեն վայելել ՝ առանց գոտկատեղի մասին մտահոգվելու:
Ըստ սննդաբան բժիշկ Լիզա Յանգի, այս մթերքները սովորաբար բաժանվում են երկու կատեգորիաներից մեկում ՝ ոչ օսլային մրգեր կամ բանջարեղեն:
Յանգն ասում է, որ կան մի քանի պատճառ, թե ինչու դուք չեք գիրանա այս կերակուրներն ուտելուց:
Դրանք հիմնականում բաղկացած են ջրից: Դրանք ցածր կալորիականությամբ են: Դրանք պարունակում են մանրաթել, որն օգնում է ձեզ լիարժեք զգալ և մնալ:
Չնայած այս մրգերն ու բանջարեղենները բարձր կալորիականությամբ չեն, դրանք լի են բազմաթիվ վիտամիններով, հակաօքսիդիչներով և այլ օգտակար նյութերով, որոնք բազմաթիվ օգուտներ ունեն մեր առողջության համար:
Նայեք վերոնշյալ պատկերասրահին և տեսեք, թե որ մրգերն ու բանջարեղենը կարող եք ուտել ՝ առանց ձեր գոտկատեղից մտահոգվելու:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Առողջ սնունդ, որը կարող եք ուտել ոտքով
Մենք հավաքել ենք լավագույն 6 հնարավորությունները առողջ սնունդ, որը կարող եք ուտել ոտքով , Նրանց բոլորը կամ ընդհանրապես վերապատրաստում չեն պահանջում, կամ պահանջում են նվազագույն ուսուցում: 1. Մուսլի Լավ գաղափար առողջ նախաճաշի համար, որը հեշտությամբ կարող եք պատրաստել և ուտել, նույնիսկ եթե գտնվում եք ձեր խոհանոցի հարմարավետությունից դուրս:
Ի՞նչ սնունդ կարող եք ուտել դատարկ ստամոքսի վրա ՝ առանց ավելորդ քաշի:
Որքան էլ որ դա անհավանական է թվում, իսկապես կան սնունդ, որոնք մենք կարող ենք ուտել մեր ստամոքսին ՝ առանց քաշի ավելացման վախի: Սրանք այսպես կոչված են բացասական կալորիականությամբ սնունդ , Ձեռք բերելու ժամանակ մարմինը ոչ միայն չի կուտակում կալորիաներ, այլև կորցնում է արդեն իսկ առկա զգալի քանակ:
Սնունդ, որը կարող եք ուտել ուշ գիշերը
Բոլորը սոված են ոչ մի ժամանակում: Անկախ նրանից, թե դա պատահում է քնելուց առաջ, կամ գիշերն արթնանում եք ՝ ձեր որովայնը կպցնելով կողիկներից, սառնարանային հարվածն անխուսափելի է: Դրանից հետո, հավանաբար, ձեզ վատ եք զգում, քանի որ դրան վստահում եք սննդաբաններին ուշ կերակուրից ավելի վնասակար բան չկա , Դե, ժամանակն է ձեզ հանգստացնել:
Եվրիկա! Ահա, թե ինչպես կարելի է գարեջուր խմել ձեր ստամոքսի վրա ՝ առանց ավելորդ քաշի
Գարեջուր - ցուրտ, շողշողուն և այնքան գայթակղիչ, սիրված խմիչքն է միլիոնավոր մարդկանց ամբողջ աշխարհում: Unfortunatelyավոք, միայն գավաթով բաժակը ունի 200 կալորիա, ինչը խմիչքը դարձնում է բարեկազմ կազմվածքի առաջին թշնամին: Փրփրուն ըմպելիքը նախատրամադրված է պինդ սպառման:
Ինչպես ուտել առանց ավելորդ քաշի
Անշուշտ գիտեք մարդկանց, ովքեր կարծես ամբողջ օրը ուտում են, բայց չեն գիրանում: Դուք հավանաբար կարծում եք, որ սա ներառված է նրանց գենետիկայի մեջ: Որքա niceն լավ կլիներ, եթե դուք այդ մարդկանցից մեկը լինեիք: Փաստորեն, գաղտնիքը կարող է ոչ թե գենետիկ նախատրամադրվածության մեջ լինել:
