2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Կանկարը նիհարել ցանկացողների համար ամենաօգտակար բանջարեղեններից մեկն է: Այս բանջարեղենը հայտնի է նրանով, որ գրեթե չունի կալորիաներ. Մեկ կտորից մոտ 60 կալորիա, բացի այդ այն չի պարունակում ճարպ և հարուստ է ցելյուլոզայով:
Անկախ նրանից, թե որքան կանկար եք ուտում, դա վատ ազդեցություն չի ունենա ձեր մարմնի վրա և նույնիսկ կնվազեցնի արյան մեջ վատ խոլեստերինի մակարդակը: Չնայած բանջարեղենը մաքրելուց հետո դրանից շատ քիչ է մնացել, այն բավարարում է:
Այնուամենայնիվ, պետք է իմանաք, որ եթե դուք արտիճուկ եք օգտագործում շատ հալված կարագով և ճարպային սոուսներով, դա լավ չի ազդի նիհարելու ցանկության վրա:
Կարող եք ուտել շոգեխաշած, խաշած, տապակած և նույնիսկ հում գետնախնձոր, ինչպես նաև այն ուտելը կօգնի նիհարել: Թարմացրեք ձեր աղցանները հում կամ եփած արտիճուկներով:
Արիստոկրատների նախաճաշը կերակուր է, որը, ինչպես հայտնի է, օգնում է նիհարել, և պարունակում է այդ նպատակով այդքան օգտակար արտիճուկը: Դրա համար հարկավոր է 1 թեյի գդալ շագանակագույն բրինձ, 3 խաշած արտիճուկ, 1 մանր սոխ, կես թեյի գդալ սուսամբար, 1 մեխակ սխտոր, 6 հատ առանց ձիթապտղի ձիթապտուղ, աղ և պղպեղ ՝ ըստ ճաշակի:
Այս շոգեխաշած կերակրատեսակը լավագույնն է, ապա այն առավել դիետիկ է: Լցնել բրնձը շոգենավի մեջ և ջուր լցնել ՝ համաձայն քո սարքի ցուցումների:
Գետնախնձորը, սոխը և ձիթապտուղը մանր կտրատել, սխտորը մանրացնել և մանրացնել: Ավելացնել բանջարեղենը և համեմունքները բրնձի մեջ, լավ խառնել և եփել մինչև պատրաստ:
Եթե ցանկանում եք նիհարել, ձեր ընթրիքը չորս օր փոխարինեք խորոված կանկարով: Ձեզ անհրաժեշտ են ցողուններով երեք արտիճուկ, 1 թեյի գդալ ձիթապտղի յուղ, 1 մեխակ սխտոր, 1 կիտրոնի հյութ, աղ, պղպեղ, մաղադանոս:
Բանջարեղենը լվանում և կտրում են երկայնքով ՝ ցողունի հետ միասին: Շաղ տալ կիտրոնի հյութով և տասը րոպե թխել գրիլի վրա: Կանկարը պատրաստ է, երբ դանակի ծայրը ազատորեն մտնի փափուկ մաս:
Բանջարեղենի հատակը մաքրել կոշտ տերևներից, համեմել համտեսել և շաղ տալ մաղադանոսով: Այն կարելի է շաղ տալ նաև մանր կտրատած սխտորով, որը տրորել է շաղ տալուց անմիջապես առաջ:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Քաշի արագ կորուստ հացով
Դիետաների բազմազանությունը հսկայական է: Ամեն օր քաշի կորստի նոր ու նոր ծրագրեր են լինում, որոնցից ոմանք ունեն ոչ այնքան ապացուցված արդյունքներ: Այստեղ մենք ձեզ կառաջարկենք բոլորովին նոր դիետա, որը զարմացնում է իր բաղադրիչներից մեկով, այն է `հացով:
Քաշի կորուստ համեմունքներով
Ամռան տապին մոտենալուն պես ավելորդ կիլոգրամներից ազատվելը դառնում է ոչ միայն ցանկալի, այլեւ հրամայական: Այնուամենայնիվ, մեզանից շատերը ոչ միայն չեն կարող պահպանել որոշակի դիետա, այլև պարզապես չեն ցանկանում: Բարեբախտաբար, այնուամենայնիվ, լուծում կա ՝ համեմունքներով քաշի կորուստ:
Քեֆիրով քաշի կորուստ
Կեֆիրը կաթնաթթվային արտադրանք է, որն իր ծագումն ունի Կովկասում: Ասում են, որ կեֆիրի գաղտնիքը երկար ժամանակ խորապես պահվում էր, բայց, միևնույն է, այն վերջապես բացահայտվեց: Օսերը համարվում են այս ապրանքի գյուտարարները: Նրանց մեջ կան շատ երկարակյաց մարդիկ, ինչը պայմանավորված է կեֆիրի օգտակար ազդեցությամբ:
Քաշի կորուստ դոկտոր Ռայմոնդի մեթոդով
Դոկտոր Ռայմոնդի մեթոդը իրականում ձևավորելու հեշտ միջոց է և շատ ծախսատար չէ. Դա անելու համար ձեզ հարկավոր է մեղր, բնական խնձորի քացախ և սխտոր: Ութ մեխ սխտոր լցրեք բլենդերի մեջ և ավելացրեք մեկ բաժակ քացախ և մեղր: Այս ամենը պետք է խառնվի շատ բարձր արագությամբ, ոչ ավելի, քան մեկ րոպե:
Համեղ բաղադրատոմսեր ՝ արտիճուկով
Կանկարը ֆոլաթթվի, մանրաթելի շատ լավ աղբյուր է, բացի այդ, այն պարունակում է շատ քիչ կալորիաներ: Երկարատեւ սպառմամբ այն նվազեցնում է այսպես կոչված: մարմնում վատ խոլեստերին: Այն նաև պարունակում է կալցիում, մագնեզիում, ֆոսֆոր, պղինձ և այլն: Տեսեք հաջորդ տողերում մի քանի համեղ կանկար բաղադրատոմսեր .
