2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Ամերիկացի դերասանուհի Գոլդի Հոունը դիմեց իր արագ սննդակարգին, երբ պետք էր մի քանի ֆունտ նիհարել: Դիետան տևում է 9 օր և հարմար է այն կանանց համար, ովքեր փորձ ունեն սուղ դիետա պահելու: Մնացածը դժվար կլինի դիմանալ:
Դիետայի ընթացքում օրական պետք է խմել 3 լիտր ջուր: Դիետայի ընթացքում խորհուրդ է տրվում ակտիվ մարզվել: Ֆիթնեսի հրահանգչի կողմից ընտրված վարժությունները հարմար են:
Նրա սննդակարգը հիմնված է տարբեր մթերքների վրա, որոնք, սակայն, ոչ մի կերպ չեն խառնվում:
Նպատակը ոչ այնքան սովամահ լինելն է, որքան առանձին ուտելը: Եթե հետեւեք այս սկզբունքին, կկարողանաք կորցնել մինչև 5 ֆունտ, ասում է ինքը ՝ դերասանուհին:
Առաջին, երկրորդ և երրորդ օրերին ուտում են միայն շագանակագույն բրինձ: Այն պետք է շատ լավ եփվի: Այն չպետք է համեմել աղով կամ ավելացված ճարպով: Կերեք կամքով, բայց մի չափազանցեք:
Համեմելու համար օգտագործեք մաղադանոս, սամիթ կամ տնական կծուծ ախորժակ բացող: Դիետայի ընթացքում մի ենթարկվեք մի փոքր շոկոլադ կամ մի կտոր տորթ ուտելու գայթակղությանը: Վերջին կերակուրը միշտ պետք է ավարտվի երեկոյան 6-ին:
Չորրորդ, հինգերորդ և վեցերորդ օրը ուտում են միայն սպիտակ տապակած հավերը: Կրկին մի համեմեք աղով և ճարպով, մի կերեք շատ ու շատ ջուր խմեք:
Յոթերորդ, ութերորդ և իններորդ օրերը ամենադժվարն են: Թույլատրվում է միայն խնձոր: Դրանք բաժանեք հինգ ընդունելությունների: Դուք կարող եք թխել դրանք: Այս օրերին ընթրիքը կարող է ավելի ուշ լինել: Կանաչ թեյի օգտագործումը թույլատրվում է, բայց առանց քաղցրացուցիչի:
Այն դեպքում, երբ դուք չեք կարող դիմանալ մինչև դիետայի ավարտը, դա արեք հինգ-յոթ օրվա ընթացքում: Երբ ընտելանաք, կկարողանաք դա անել ավելի երկար ժամանակ:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Արագ դիետան թուլացնելու համար
Մենք հաճախ տառապում ենք փորկապությամբ `սթրեսի, վիրահատությունների կամ վատ սննդի պատճառով: Փորկապությունից խուսափելու համար մենք պետք է սահմանափակենք վնասակար սննդի օգտագործումը ՝ ոչ միայն փորկապության, այլև առողջության վրա դրանց անբարենպաստ ազդեցության պատճառով:
Ինչու է միջերկրածովյան դիետան հավասար է առողջ սննդակարգին:
Մենք իրոք գիտե՞նք, թե որքան լավ է միջերկրածովյան խոհանոցը մեր առողջության համար: Եվ ինչպե՞ս այն այդքան հայտնի դարձավ և տարածվեց աշխարհով մեկ: 1960-ականների սկզբին Առողջապահության համաշխարհային կազմակերպությունը ուսումնասիրություն անցկացրեց տարբեր երկրներից ժամանած մարդկանց սննդային սովորությունների վերաբերյալ:
Բազմազան դիետան լավ առողջության բանալին է
Որպեսզի մեր մարմինը առողջ լինի և ճիշտ գործի, նա պետք է ստանա բոլոր անհրաժեշտ նյութերը: Նրանք, իրենց հերթին, տեղավորված են մի շարք սննդամթերքներում, մրգերում և բանջարեղենում: Այդ պատճառով կարևոր է ամեն ինչից քիչ ուտել: Բազմազան դիետան լավ առողջության բանալին է:
Դուք շտապում եք նիհարել ծովի համար: Փորձեք արագ դիետան մածունով
Ձեր երկար սպասված ամառային արձակուրդը մեկ շաբաթից էլ քիչ է մնացել: Դուք արդեն մտածել եք ամենափոքր մանրուքի մասին, թե ինչ եք տանելու ձեզ հետ, սկսել եք ուղեբեռը փաթեթավորել և ձեր բուռն պատրաստության արանքում ամենասարսափելին է տեղի ունենում Փորձում եք ձեր նախորդ տարվա լողազգեստը և պարզում, որ կորցրել եք կազմվածքը:
Թեյի հետ արագ դիետան 5 օրվա ընթացքում կորցնում է 10 կգ
Հեշտ դիետան կօգնի ձեզ մշտապես նիհարել մեկ շաբաթից էլ պակաս ժամանակահատվածում: Այն հիմնված է որոշակի մթերքների օգտագործման և թեյի պինդ ընդունման վրա: Հիանալի դիետան գալիս է Մեծ Բրիտանիայից, որտեղ այն իսկական հիթ է, քանի որ դրա շնորհիվ կարող ես ընդամենը 5 օրվա ընթացքում նիհարել մինչև 10 կգ:
