2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Երբեմն այն ամենը, ինչ դուք ուզում եք անել երեկոյան աշխատանքից հոգնած տուն գալուց հետո, բազմոցի վրա հարմարավետորեն մեկ բաժակ կարմիր գինով ձգվելն է, ոչինչ չձեռնարկելը կամ պարզապես հեռուստացույց դիտելը:
Եվ գիտե՞ք ինչ: Դրան ոչ մի վատ բան չկա, այն կարող է նույնիսկ օգտակար լինել ձեր առողջության համար:
Diabetologia ամսագրում հրապարակված նոր ուսումնասիրությունը պարզել է, որ կարմիր գինու չափավոր օգտագործումը կարող է օգնել կանխել տիպի 2 շաքարախտը:
Հետազոտողները ուսումնասիրել են 15 տարեկանից բարձր 64000 միջին տարիքի կանանց մի խումբ:
Նրանք, ովքեր չափավոր քանակությամբ կարմիր գինի էին խմում (օրական մոտ կես բաժակ), կարողացան նվազեցնել շաքարախտի հավանականությունը մինչև 27%:
Ուսումնասիրության ավարտին ուսումնասիրության արդյունքները իջել են մասնակիցների կողմից ընդունված հակաօքսիդիչների քանակի:
Այն կանայք, ովքեր ստանում են առավելագույն հակաօքսիդանտներ `կարմիր գինուց և այլ աղբյուրներից, ինչպիսիք են մուգ շոկոլադը, թարմ մրգերն ու թեյը, շատ ավելի քիչ են տիպի 2-րդ շաքարախտի զարգացման ռիսկի տակ:
Տիպ 2 շաքարախտը ավելի տարածված, բայց հիմնականում կանխարգելիչ հիվանդություն է: Քիչ քանակությամբ հակաօքսիդիչներ ստանալը կարևոր է, բայց կարմիր գինու և շոկոլադի նման մթերքները պետք է լրացնեն, այլ ոչ թե փոխարինեն հավասարակշռված սննդակարգին:
Շատ քրոնիկ հիվանդությունների նման, շաքարախտի ռիսկը նվազեցնելու լավագույն միջոցներից մի քանիսը հավասարակշռված դիետա ուտելն է, ձեր քաշի կառավարումը և առողջ ապրելակերպը:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Կարմիր գինի
Դա արդեն փաստ է. Կարմիր գինին ավելի օգտակար է, քան սպիտակ գինին, ասում են համաշխարհային ինստիտուտների գիտնականները: Նրանք խորհուրդ են տալիս անընդհատ և կանոնավոր օգտագործել կարմիր գինին, իհարկե չափավոր: Գինին, հավանաբար, մարդու կողմից հորինված ամենահին ալկոհոլային խմիչքն է, և այն դեռ պայքարում է գարեջրի հետ այս մրցանակի համար:
Մի բաժակ կարմիր գինի հավասար է մարզադահլիճում մեկ ժամվա մարզմանը
Մի բաժակ կարմիր գինի կարող է բարելավել ձեր մարզավիճակը, ինչպես մարզադահլիճում մեկ ժամ տևողությամբ մարզվելը: Այս եզրակացությանն են հանգել կանադացի գիտնականները, ովքեր ուսումնասիրել են ռեսվերատրոլի ազդեցությունը լաբորատոր մկների վրա: Ալբերտայի համալսարանի հետազոտական թիմը պարզել է, որ կարմիր գինին, քանի որ իր բնական տեսքով ամենաբարձր մակարդակի ռեսվերատրոլ պարունակող ըմպելիքն առավելագույն դրական ազդեցություն ունի մարմնի վրա:
Պարբերաբար թեյ խմելը պաշտպանում է շաքարախտից
Մեզանից շատերի համար, հատկապես, երբ ցուրտ է լինում, օրը անհնար է պատկերացնել առանց մի բաժակ հաճելի, բուրավետ և տաք թեյի: Թեյի տերևներն ունեն բազմաթիվ առողջական հատկություններ: Հայտնի է իր կոֆեինի ազդեցությամբ, որը ձեզ տալիս է այս ակնթարթային էներգիան, թեյը նաև հակաօքսիդիչների հիանալի աղբյուր է:
Կաթ խմելը չի պաշտպանում ոսկորները
Ավելի շատ կաթ օգտագործելը չի օգնի մեզ և չի նվազեցնի ոսկորների կոտրվածքների ռիսկը, ասվում է BBC- ի վկայակոչած ուսումնասիրության մեջ: Շվեդական ուսումնասիրությունը ցույց է տվել, որ կանայք, ովքեր օրական օգտագործում են ավելի քան երեք բաժակ կաթ, ոսկոր կոտրելու ավելի մեծ ռիսկի են ենթարկվում, քան ավելի քիչ սպառող կանայք:
Կերեք պանիր, կարագ և սերուցք: Նրանք պաշտպանում են մեզ սրտի հիվանդությունից
Նման ճարպային սնունդ պանիր, կարագ և սերուցք հաճախ համարվում են սրտանոթային հիվանդությունների մեղավորներ: Սակայն, ըստ նոր ուսումնասիրության, հագեցած յուղով հարուստ սնունդ օգտագործելը կարող է իրականում առողջության համար զգալի օգուտներ բերել:
