2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Կաթնաշոռի առողջ դիետան, որը չի զրկում ձեր մարմնին անհրաժեշտ սննդանյութերից որևէ մեկից, կարող է օգնել 5 կիլոգրամ կորցնել ընդամենը 5 օրվա ընթացքում:
Դիետայում օգտագործվում է ցածր յուղայնությամբ կաթնաշոռ, որն օգնում է այրել ճարպերը և կանխում նորերի կուտակումը: Այս դիետայի մեկ այլ մեծ գումարածն այն է, որ դրանով դուք նիհարում եք, բայց անընդհատ հագեցման զգացողություն ունեք:
Կաթնաշոռային դիետայի միջոցով մարմինը մաքրվում է տոքսիններից և ստանում կաթնային ճարպեր, ածխաջրեր և սպիտակուցներ:
Որոշ ժամանակ առաջ կատարված ուսումնասիրությունը ապացուցեց, որ այս դիետայի 2 օրը բավարար է դրա առաջին արդյունքները տեսնելու համար: Դիետայի միջոցով անհրաժեշտ չէ ամեն օր հաշվել ձեր կալորիաները:
Հանրաճանաչ դիետան հասանելի է 3 տարբերակով, որպեսզի բոլորը կարողանան ընտրել իրենց համար ամենահարմար ռեժիմը:
Այս դիետան աշխատող մարդկանց մեծամասնության համար ունի ևս մեկ հիմնական առավելություն. Պարտադիր չէ նախապես պահեստային տուփերում հավաքել մի կտոր պանիր, 50 գրամ ձուկ, մի կտոր հաց, միրգ և այլն: Ձեզ անհրաժեշտ է միայն հիշել առավոտյան կաթնաշոռ վերցնելը:
Առաջին տարբերակը
1 օրվա համար պետք է ուտել 400 գրամ կաթնաշոռ ՝ բաժանված 4-5 մասի: Պետք է խմել նաև 1,5 լիտր յուղազերծված կեֆիր, ինչպես նաև 1,5-2 լիտր ջուր: Կարող եք նաև խմել բուսական թեյեր, բայց առանց շաքարի:
Երկրորդ տարբերակը
1 օրվա ընթացքում պետք է ուտել 500 գրամ կաթնաշոռ ՝ բաժանված մի քանի մասի, ինչպես նաև 2 պտուղ, բայց առանց բանանի: Օրվա ընթացքում դուք պետք է խմեք շատ ջուր և կանաչ թեյեր:
Երրորդ տարբերակը
Անհրաժեշտ է ուտել 500 գրամ կաթնաշոռ ՝ բաժանված 4-5 մասի: Առավոտյան պետք է ուտել խառնուրդ մի բաժակ կեֆիրի և մի բուռ վարսակի ալյուրի միջև: Նույնը կարող եք պատրաստել կեսօրին նախաճաշին:
Դիետան չի կարող կրկնվել ամեն ամիս, քանի որ այն ընդունվելու է մարմնի կողմից: Այն հարմար չէ դեռահասների և հղի կանանց համար: Այս դիետան կիրառելու լավագույն ժամանակը ամառային և ձմեռային եղանակներն են:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Թեյի հետ դիետան 5 օրվա ընթացքում հալեցնում է 10 կգ
Անգլիական դիետան, որը ներառում է թեյի ամենօրյա ընդունում, կարող է կորցնել 8-ից 10 ֆունտ ընդամենը 5 օրվա ընթացքում, հավատացեք, թե ոչ: Դիետայի հիմնական սկզբունքն է տարբեր կերակուրների համատեղումը: Թեյը, որը պետք է խմել այս սննդակարգին համապատասխան, անպայմանորեն սեւ է, և խորհուրդ է տրվում սկսել դիետան երկուշաբթի օրը:
Բժիշկների սննդակարգը շաբաթական հալեցնում է 10 կգ
Հանրաճանաչ վերջերս դարձել է այսպես կոչված: Բժիշկների դիետա, որից կարող եք կորցնել 10 ֆունտ ընդամենը մեկ շաբաթվա ընթացքում: Կրկին կիրառելու դեպքում կարող եք կորցնել եւս 4 ֆունտ քաշ: Բժիշկների դիետան չպետք է կիրառվի ավելի քան ամիսը մեկ անգամ և հարմար է այն մարդկանց համար, ովքեր ցանկանում են արագ նիհարել:
Ձկների դիետան 10 օրվա ընթացքում հալեցնում է մինչև 5 ֆունտ
Պատահական չէ, որ ձկան դիետան սննդաբանների կողմից ճանաչվում է որպես քաշի կորստի ամենաարդյունավետներից մեկը: Բոլորն էլ գիտեն ծովամթերքի օգուտների մասին, ինչպիսիք են ձուկը և այլ նրբությունները. Դրանք սպիտակուցի արժեքավոր աղբյուրներ են, պարունակում են ավելի քիչ ճարպեր, քան տեղական արտադրանքները, ինչպես նաև օգտակար Օմեգա 3 թթուները:
Գրեյպֆրուտը 12 օրվա ընթացքում հալեցնում է 5 ֆունտ
Գրեյպֆրուտ հայտնի է հաջողությամբ նիհարելու համար և շատ հաճախ առկա է դիետաներում: Գրեյպֆրուտի դիետա , որը դիտվել է 12 օրվա ընթացքում, կազատի ձեզ առնվազն 5 ֆունտ ավելորդ քաշից: Այնուամենայնիվ, շատ կարևոր է դրան խստորեն հետևել և թույլ չտալ, որ ճանապարհից դուրս նույնիսկ մի փոքր վթարի ենթարկվի:
Գազարի դիետան 4 օրվա ընթացքում հալեցնում է մինչև 4 կգ
Գազարը հարուստ է մանրաթելով, ինչը նրանց լավ դաշնակից է դարձնում անցանկալի քաշի դեմ պայքարում: Նարնջի բանջարեղենը բնության ամենահարուստ սննդանյութերից մեկն է: Գազարի կալորիականությունը չափազանց ցածր է, և դա օգնում է արագ նիհարել: Բոլոր մրգերի և բանջարեղենի մեջ գազարն ամենաշատն է պարունակում է կարոտին, և այն մարմնում վերածվում է վիտամին A- ի:
