2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Գազարը հարուստ է մանրաթելով, ինչը նրանց լավ դաշնակից է դարձնում անցանկալի քաշի դեմ պայքարում: Նարնջի բանջարեղենը բնության ամենահարուստ սննդանյութերից մեկն է: Գազարի կալորիականությունը չափազանց ցածր է, և դա օգնում է արագ նիհարել:
Բոլոր մրգերի և բանջարեղենի մեջ գազարն ամենաշատն է պարունակում է կարոտին, և այն մարմնում վերածվում է վիտամին A- ի: Գազարը պարունակում է սննդանյութեր, շատ վիտամիններ / A, D, E, K, B2, B12 /, ինչպես նաև յոդ: Դրանք ունեն մեծ քանակությամբ բետա կարոտին և կալիում և օգնում են մարմնին ճիշտ աշխատել: Այս ամենը շատ առողջ ու բուժիչ ազդեցություն ունի մարմնի վրա:
Նարնջի արմատային բանջարեղենը օգտակար է աչքերի, ատամների, աճի, ֆիզիկական և մտավոր առողջության համար: Իրենց ցածր յուղայնության և կալորիականության պարունակության պատճառով գազարը համարվում է ջերմածին սնունդ:
Բոլոր նրանց համար, ովքեր որոշել են գազարն օգտագործել որպես նիհարելու միջոց, մենք առաջարկում ենք հեշտ, արագ և անվտանգ դիետա: Այն հարմար է գարնանային և ամառային օրերի արագ ձևավորմանը: Ահա ծրագրի նմուշը:
Դիետան կատարվում է 4 օրվա ընթացքում, և արդյունքը կարող է լինել երկու-չորս կիլոգրամի սահմաններում:
Պատրաստվում է հատուկ ուտեստ. Քերած թարմ գազար, նարնջի թարմ քամած հյութ, 1 թեյի գդալ մեղր և ձեր նախընտրած մի քանի այլ պտուղներ, ինչպիսիք են խնձորը:
Այս համադրությունը ուտում են առաջին երեք օրվա ընթացքում նախաճաշին, լանչին և ընթրիքին: Չորրորդ օրը մի փոքր այլ է, և այդ ժամանակ կարող եք ուտել նաև խաշած կարտոֆիլ և հացահատիկի հաց:
Պետք է նշել, որ չպետք է չափից շատ ուտել գազարով: Մեկ գազարը պարունակում է երկու անգամ ավելի շատ վիտամին A, քան մենք պետք է ընդունենք մեկ օրվա ընթացքում:
Եթե չափն անցնեք, մեր մարմինը չի կարողանա լրացուցիչ վիտամին A պահել և հնարավոր է, որ մեր մաշկը կարճ ժամանակով ձեռք բերի դեղին-նարնջագույն երանգ: Նման դիետա սկսելուց առաջ նույնպես խորհուրդ է տրվում խորհրդակցել անձնական բժշկի հետ:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Անակնկալ! Լոբով դիետան շաբաթական հալեցնում է մինչև 7 ֆունտ
Լոբին, որը առանց պատճառի չի համարվում ազգային բուլղարական ուտեստ, իրական նվեր է բնությունից: Շատ բան է գրվել դրա օգուտների մասին, բայց վերջին ուսումնասիրությունների համաձայն, դա կարող է նույնիսկ պաշտպանել մեզ քաղցկեղից: Կենդանիների ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ լոբու հաճախակի օգտագործումը կարող է 30 տոկոսով նվազեցնել ստամոքսի կամ հաստ աղիքի քաղցկեղի հավանականությունը:
Հրաշք Soldierինվորի դիետան ընդամենը 3 օրվա ընթացքում կորցնում է մինչև 4 կգ
Տիկնայք արագ նիհարելու իրենց ձգտման մեջ հակված են ամեն տեսակի խենթ դիետաների: Ստացվում է, որ առավելագույն արդյունքը հնարավոր է ձեռք բերել միայն դրանով ռազմական դիետան . Դիետայի ծրագիրը ռազմական սննդակարգում ավելի խստացված է, բայց և շատ ավելի արդյունավետ:
Թեյի հետ դիետան 5 օրվա ընթացքում հալեցնում է 10 կգ
Անգլիական դիետան, որը ներառում է թեյի ամենօրյա ընդունում, կարող է կորցնել 8-ից 10 ֆունտ ընդամենը 5 օրվա ընթացքում, հավատացեք, թե ոչ: Դիետայի հիմնական սկզբունքն է տարբեր կերակուրների համատեղումը: Թեյը, որը պետք է խմել այս սննդակարգին համապատասխան, անպայմանորեն սեւ է, և խորհուրդ է տրվում սկսել դիետան երկուշաբթի օրը:
Ձկների դիետան 10 օրվա ընթացքում հալեցնում է մինչև 5 ֆունտ
Պատահական չէ, որ ձկան դիետան սննդաբանների կողմից ճանաչվում է որպես քաշի կորստի ամենաարդյունավետներից մեկը: Բոլորն էլ գիտեն ծովամթերքի օգուտների մասին, ինչպիսիք են ձուկը և այլ նրբությունները. Դրանք սպիտակուցի արժեքավոր աղբյուրներ են, պարունակում են ավելի քիչ ճարպեր, քան տեղական արտադրանքները, ինչպես նաև օգտակար Օմեգա 3 թթուները:
Գրեյպֆրուտը 12 օրվա ընթացքում հալեցնում է 5 ֆունտ
Գրեյպֆրուտ հայտնի է հաջողությամբ նիհարելու համար և շատ հաճախ առկա է դիետաներում: Գրեյպֆրուտի դիետա , որը դիտվել է 12 օրվա ընթացքում, կազատի ձեզ առնվազն 5 ֆունտ ավելորդ քաշից: Այնուամենայնիվ, շատ կարևոր է դրան խստորեն հետևել և թույլ չտալ, որ ճանապարհից դուրս նույնիսկ մի փոքր վթարի ենթարկվի:
