2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Գրեյպֆրուտ հայտնի է հաջողությամբ նիհարելու համար և շատ հաճախ առկա է դիետաներում:
Գրեյպֆրուտի դիետա, որը դիտվել է 12 օրվա ընթացքում, կազատի ձեզ առնվազն 5 ֆունտ ավելորդ քաշից:
Այնուամենայնիվ, շատ կարևոր է դրան խստորեն հետևել և թույլ չտալ, որ ճանապարհից դուրս նույնիսկ մի փոքր վթարի ենթարկվի:
Նախաճաշ
Այն իր մեջ ներառում է 2 ձու: Կարևոր չէ, թե ինչպես են դրանք պատրաստվում, բայց ամենալավը դրանք եփելն է: Կերեք խոզապուխտի եւս 2 կտոր: Խմեք 0,250 մլ: անուշ քաղցր գրեյպֆրուտի հյութ կամ պարզապես ուտել կես պտուղ:
Լանչ
Միս ՝ ինչ ուզում է քո հոգին: Քանակն անսահմանափակ է: Հանգստացեք ինքներդ ձեզ աղցանով: Կրկին գրեյպֆրուտի կեսը կամ 0, 250 մլ: հյութ ից գրեյպֆրուտ.
Ընթրիք
Բանջարեղեն (բացառությամբ կարտոֆիլի, ոլոռի, եգիպտացորենի և լոբու), միս կամ ձուկ: Եվ նորից գրեյպֆրուտ: Ընթրիքին թույլատրվում է մի բաժակ կաթ: Կարող եք նաեւ այն փոխարինել լոլիկի հյութով:
12 օրն անցնելուց հետո դուք գոհ եք արդյունքից և ցանկանում եք շարունակել ռեժիմը, ընդմիջել 2 օր: Այնուամենայնիվ, հիշեք, որ ցանկալի չէ այս ռեժիմին շատ երկար հետեւել: Մի դիտեք ավելի քան 2 շարք:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Թեյի հետ դիետան 5 օրվա ընթացքում հալեցնում է 10 կգ
Անգլիական դիետան, որը ներառում է թեյի ամենօրյա ընդունում, կարող է կորցնել 8-ից 10 ֆունտ ընդամենը 5 օրվա ընթացքում, հավատացեք, թե ոչ: Դիետայի հիմնական սկզբունքն է տարբեր կերակուրների համատեղումը: Թեյը, որը պետք է խմել այս սննդակարգին համապատասխան, անպայմանորեն սեւ է, և խորհուրդ է տրվում սկսել դիետան երկուշաբթի օրը:
Վարունգի դիետայի շնորհիվ 10 օրվա ընթացքում կորցնում եք մինչև 7 ֆունտ
Վարունգի դիետան շատ հեշտ է և տևում է 10 օր: Այս ժամանակահատվածում պետք է օգտագործվեն միայն մի քանի հատուկ ապրանքներ: Properիշտ դիետայի շնորհիվ կարող եք կորցնել մինչև 7 ֆունտ: Իհարկե, չպետք է անտեսել ֆիզիկական ակտիվությունը, ինչը կնպաստի վերջնական արդյունքի հասնելուն:
Ձկների դիետան 10 օրվա ընթացքում հալեցնում է մինչև 5 ֆունտ
Պատահական չէ, որ ձկան դիետան սննդաբանների կողմից ճանաչվում է որպես քաշի կորստի ամենաարդյունավետներից մեկը: Բոլորն էլ գիտեն ծովամթերքի օգուտների մասին, ինչպիսիք են ձուկը և այլ նրբությունները. Դրանք սպիտակուցի արժեքավոր աղբյուրներ են, պարունակում են ավելի քիչ ճարպեր, քան տեղական արտադրանքները, ինչպես նաև օգտակար Օմեգա 3 թթուները:
Կաթնաշոռով առողջ սննդակարգը 5 օրվա ընթացքում հալեցնում է 5 կգ
Կաթնաշոռի առողջ դիետան, որը չի զրկում ձեր մարմնին անհրաժեշտ սննդանյութերից որևէ մեկից, կարող է օգնել 5 կիլոգրամ կորցնել ընդամենը 5 օրվա ընթացքում: Դիետայում օգտագործվում է ցածր յուղայնությամբ կաթնաշոռ, որն օգնում է այրել ճարպերը և կանխում նորերի կուտակումը:
Գազարի դիետան 4 օրվա ընթացքում հալեցնում է մինչև 4 կգ
Գազարը հարուստ է մանրաթելով, ինչը նրանց լավ դաշնակից է դարձնում անցանկալի քաշի դեմ պայքարում: Նարնջի բանջարեղենը բնության ամենահարուստ սննդանյութերից մեկն է: Գազարի կալորիականությունը չափազանց ցածր է, և դա օգնում է արագ նիհարել: Բոլոր մրգերի և բանջարեղենի մեջ գազարն ամենաշատն է պարունակում է կարոտին, և այն մարմնում վերածվում է վիտամին A- ի:
