2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Ամռանը ամենուրեք ձմերուկ կարող ենք գտնել: Դրանք ոչ միայն համեղ ու թարմացնող են, այլև առողջարար: Դրանք պարունակում են մեծ քանակությամբ A, C և B6 վիտամիններ և կալիում: Դրանք պարունակում են նաև բուսական քիմիական նյութեր, ինչպիսիք են ցիտրուլինը և լիկոպենը:
Այս քիմիական նյութերը դրանք լավ են դարձնում մեր առողջության համար: Բայց ինչպես ամեն ինչ, ձմերուկի չափից շատ ուտելը կարող է խնդիրներ ստեղծել ձեր մարմնի համար:
Ձմերուկները հարուստ են լիկոպենով: Այսպիսով, ձմերուկը մեծ քանակությամբ մի օգտագործեք: Սա կարող է հանգեցնել սրտխառնոցի, փքվածության, լուծի, փսխման, ստամոքսի խանգարման և գազերի: Այս ախտանիշները տարեցների մոտ կարող են ավելի վատ լինել, քանի որ մարսողական համակարգը տարեց տարի թուլանում է:
Ձմերուկները պարունակում են մեծ քանակությամբ կալիում: Կալիումով հարստացված սննդամթերքների մեծ քանակությամբ օգտագործումը կարող է հանգեցնել սրտանոթային համակարգի խնդիրների: Դրանք կարող են ազդել նաև մարմնի շարժիչային կառավարման և նյարդային համակարգի վրա:
Ձմերուկը ՝ լի բնական շաքարով, կարող է առաջացնել մարմնի շաքարի մակարդակի ցատկ: Այդ պատճառով շաքարախտով հիվանդները պետք է խուսափեն ձմերուկ ուտելուց: Ձմերուկի չափազանց մեծ օգտագործումը կարող է հանգեցնել արյան ճնշման իջեցման:
Եթե մարդը տառապում է ցածր արյան ճնշումից, ապա ամենալավը կլինի խուսափել ձմերուկից ՝ իր բոլոր ձևերով: Ձմերուկի օգտագործումը որոշ մարդկանց մոտ կարող է ալերգիկ ռեակցիաներ առաջացնել:
Դրանք ծանր կամ մեղմ ցաներ են, անաֆիլաքսիա և դեմքի այտուց: Մարդիկ, ովքեր ալերգիկ են գազարի, լատեքսի և վարունգի նկատմամբ, կարող են հեշտությամբ զարգացնել ալերգիկ ռեակցիաներ այս մրգի նկատմամբ:
Հղիության շաքարախտը սովորական, բայց լուրջ խնդիր է, որն ազդում է շատ հղի կանանց վրա: Մեծ քանակությամբ ձմերուկ օգտագործելը մեծացնում է արյան մեջ շաքարի մակարդակը, ուստի հղիները պետք է խուսափեն դրանցից:
Ձմերուկ շատ ուտելու կողմնակի ազդեցությունները կարող են տղամարդկանց մոտ անզորություն և էրեկցիայի խանգարում առաջացնել: Ուրեմն ձմերուկ ուտելիս տեղյակ եղեք ձեր բաժնի չափի մասին: Այս թարմ մրգերից շատ հեշտ է օգտագործել. Դա այնքան համեղ է:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Սննդամթերքի խմորիչի հնարավոր կողմնակի ազդեցությունները
Ուտելի խմորիչ վերջին տարիներին ձեռք է բերել հսկայական ժողովրդականություն: Պատճառը. Ավելի ու ավելի շատ մարդիկ են նախընտրում ուտել բուսական արտադրանք կամ, այսպես կոչված, բուսականություն: Օրինակ ՝ բուսական պանրի մեջ տարածված հավելանյութ է: Եվ շատ օգուտներ ունի.
Glutamine- ի կողմնակի ազդեցությունները, դոզաներն ու օգուտները
Մեր մարմնում գլուտամինը ամենատարածված ամինաթթուն է: Այն հայտնաբերվում է հիմնականում մկանների մեջ. Մկանների զանգվածի ավելի քան 61% -ը կազմված է գլուտամինից: Գլուտամինի մյուս մասը բաշխվում և օգտագործվում է մեր ուղեղի կողմից: Իր բաղադրության մեջ գլուտամինը ներառում է 19% ազոտ, ինչը նշանակում է, որ այն ազոտի հիմնական աղբյուրն ու փոխադրողն է մկանային բջիջներում:
Մեխակի վտանգավոր կողմնակի ազդեցությունները
Մեխակը հայտնի համեմունք է, որն օգտագործվում է հիմնականում որպես խոտաբույսերի հավելանյութ և անուշաբույր պատրաստման միջոց: Սննդամթերքի բուժիչ հատկությունները լավ հայտնի են, ուստի այն պետք է չափավոր ներառենք մեր կանոնավոր սննդակարգում: Կան նաև համեմունքի որոշ հավանական կողմնակի բարդություններ, որոնք կարող են զգալիորեն վնասել ձեզ:
Ուշադրություն Կիվի ուտելու վտանգավոր կողմնակի ազդեցությունները
Կիվին լայնորեն տարածված մրգեր է, որն ունի մեծ քանակությամբ վիտամին C: Դրա միջուկը գունավորված է փոքր սեւ սերմերով, որոնք արևադարձային երանգ են հաղորդում բոլոր մրգային աղցաններին: Այս պտուղը հասանելի է ամբողջ տարվա ընթացքում: Այո, կիվին հայտնի է իր յուրահատուկ քաղցր բույրով և առողջության համար շատ օգտակար հատկություններով, և մարդիկ անկասկած սիրում են այն:
Սալորաչիր ուտելու տհաճ կողմնակի ազդեցությունները
Սալորաչիր լսելիս առաջին բանը, որ մտքովս անցնում է, հավանաբար, դա լավ սնունդ է փորկապության համար: Որպես լուծողական և բավականին հաջող օգտագործվելուց բացի, դրանք ունեն նաև տհաճ հետևանքներ: Սալորաչիրը պարունակում է ակրիլամիդի բարձր կոնցենտրացիա, որը համարվում է քաղցկեղածին և նեյրոտոքսին:
