2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Ուտելի խմորիչ վերջին տարիներին ձեռք է բերել հսկայական ժողովրդականություն: Պատճառը. Ավելի ու ավելի շատ մարդիկ են նախընտրում ուտել բուսական արտադրանք կամ, այսպես կոչված, բուսականություն: Օրինակ ՝ բուսական պանրի մեջ տարածված հավելանյութ է: Եվ
շատ օգուտներ ունի. այն հարուստ է B խմբի վիտամիններով և պարմեզանի համով: Այն գալիս է փոշու կամ փաթիլների տեսքով, ուստի հիանալի փոխարինում է մակարոնեղենի կամ աղցանների պարմեզանին: Եվ չնայած այն իրոք պարունակում է կարևոր սննդանյութեր, ինչպիսիք են մեր արդեն նշված վիտամինները, այն նաև ունի կողմնակի էֆեկտներ: Ինչ են նրանք վնասը սննդի խմորիչից?
Սննդամթերքի խմորիչը կարող է աղիքային խնդիրներ առաջացնել: Պատճառը `այն շատ հարուստ է մանրաթելով: Դրանից միայն 2 ճաշի գդալն է պարունակում 5 գրամ, ինչը կազմում է առաջարկվող օրական դոզայի 1/5 մասը: Չափից շատ մանրաթելերը հեշտությամբ կարող են հանգեցնել լուծի կամ որովայնի ցավի, այնպես որ չպետք է չափազանցեք այն խմորիչով, եթե դա ձեզ համար անհայտ ապրանք է:
Խմորիչը կարող է առաջացնել միգրեն: Այն պարունակում է ամինաթթու թիրոզին, որը որոշ մարդկանց մոտ կարող է տհաճ գլխացավերի պատճառ դառնալ: Տիրոզինը գործում է ուղղակիորեն կենտրոնական նյարդային համակարգի վրա, քանի որ այն արտազատում է տարբեր հորմոններ: Այս հորմոններն իրենց հերթին կարող են հանգեցնել արյան բարձր ճնշման: Միգրենը կարող է լինել դրա հետևանքը: Այնուամենայնիվ, դա կարող է առաջանալ նաև ուղղակիորեն այդ թթուներով:
Theանը հնարավոր է ևս մեկ խմորիչ ուտելու կողմնակի ազդեցություն, Մեկ գդալը պարունակում է ավելի քան 38 գրամ նիասին, ինչը կրկնակի առաջարկվող օրական դոզան է: Դա կարևոր է մեր մարմնի որոշ գործընթացների համար. Այն հոգ է տանում նյութափոխանակության պատշաճ աշխատանքի մասին, բայց դրա մեծ չափաբաժինները կարող են դեմքը կարմրել: Կողմնակի ազդեցությունը սովորաբար տեղի է ունենում նիասինի բարձր դոզաներ օգտագործելուց մոտ 20 րոպե անց:
Որոշ մարդիկ կարող են նաև անհանդուրժողականություն ունենալ այս հավելվածի նկատմամբ: Սովորաբար դա տեղի է ունենում դյուրագրգիռ աղիքի համախտանիշով կամ Քրոնի հիվանդությամբ տառապող մարդկանց մոտ: Որոշ ուսումնասիրությունների համաձայն, նույնիսկ անհանդուրժողականության բացակայության դեպքում, սննդային խմորիչը կարող է վատթարանալ այս պայմանները, ուստի կարևոր է լսել ձեր մարմինը, երբ նա արձագանքում է որոշակի արտադրանքի:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Glutamine- ի կողմնակի ազդեցությունները, դոզաներն ու օգուտները
Մեր մարմնում գլուտամինը ամենատարածված ամինաթթուն է: Այն հայտնաբերվում է հիմնականում մկանների մեջ. Մկանների զանգվածի ավելի քան 61% -ը կազմված է գլուտամինից: Գլուտամինի մյուս մասը բաշխվում և օգտագործվում է մեր ուղեղի կողմից: Իր բաղադրության մեջ գլուտամինը ներառում է 19% ազոտ, ինչը նշանակում է, որ այն ազոտի հիմնական աղբյուրն ու փոխադրողն է մկանային բջիջներում:
Մեխակի վտանգավոր կողմնակի ազդեցությունները
Մեխակը հայտնի համեմունք է, որն օգտագործվում է հիմնականում որպես խոտաբույսերի հավելանյութ և անուշաբույր պատրաստման միջոց: Սննդամթերքի բուժիչ հատկությունները լավ հայտնի են, ուստի այն պետք է չափավոր ներառենք մեր կանոնավոր սննդակարգում: Կան նաև համեմունքի որոշ հավանական կողմնակի բարդություններ, որոնք կարող են զգալիորեն վնասել ձեզ:
Goji Berry- ի կողմնակի ազդեցությունները
Վերջին տարիներին լայն ժողովրդականություն վայելելով ՝ գոջի հատապտղի բույսը, որի պտուղները գունավոր են նարնջագույն-կարմիր գույնով, համարվում է «երիտասարդության աղբյուր»: Առողջության օգուտների հետ մեկտեղ, այդուհանդերձ, կողմնակի բարդություններ են հայտնաբերվել այս մրգերի չափազանց մեծ սպառման հետ կապված:
Սորբիտոլի կողմնակի ազդեցությունները
Այսօր մեզ ծայրաստիճան արտոնյալ է այն փաստը, որ կարող ենք գործնականում գնել ամեն ինչ և բավարարել մեր հոգին ՝ որպես համեղ սիրահար: Իհարկե, սա ունի իր բացասական կողմերը, ինչպես օրինակ այն փաստը, որ որոշակի հավելումների ոչ պատշաճ օգտագործումը կարող է հանգեցնել մի շարք առողջական խնդիրների:
Սննդամթերքի կողմնակի ազդեցությունները
Սննդամթերքներն ունեն կողմնակի բարդություններ, և դրանք միայն քաշի ավելացում չեն: Դրանցից մեկը մարմնի հոտն է: Օրինակ, եթե դուք կենտրոնանաք ոչխարի միս ուտելու վրա, ձեր մարմինը տհաճ հոտ կթողարկի: Դուք կարող եք բշտիկներ ստանալ, եթե ճարպային սնունդ եք ուտում:
