2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Բոլորն էլ գիտեն, որ երբ մենք արևի ենք ենթարկվում, մենք պետք է արևապաշտպանիչ միջոցներ կիրառենք `բարձր պաշտպանական գործոնով: Պակաս կարևոր չէ, սակայն, որ պաշտպանենք մեր մաշկն ու մարմինը վնասակար ուլտրամանուշակագույն ճառագայթներից `որոշակի ապրանքների օգնությամբ:
Առաջին հերթին սա կանաչ թեյ է: Այն հարուստ է պոլիֆենոլներով ՝ հակաօքսիդիչներ պարունակող նյութերով, և դրանք մեծ դեր են խաղում արևից պաշտպանվելու գործում:
Պոլիֆենոլները պաշտպանում են արտաքին և ներքին այրվածքներից: Կանաչ թեյից հետո գալիս է դառը շոկոլադը: Բնական դառը շոկոլադը, ոչ թե կաթնային շոկոլադը, պաշտպանում է մաշկը այրվելուց:
Դրանում պարունակվող ֆլավոնոլները օգնում են բուժել շերտավոր մաշկը, որը հայտնվում է ուլտրամանուշակագույն ճառագայթների ազդեցությունից հետո: Առավելագույն պաշտպանության համար օրական ուտեք 50 գ բնական շոկոլադ կամ խմեք մեկ բաժակ կակաո:
Բրոկկոլին օգնում է նաև հաղթահարել արևի պատճառած խնդիրները: Բրոկկոլի ուտեք առնվազն շաբաթը մեկ անգամ, և ծովախեցգետնի նման կարմրելու հավանականությունը նվազում է:
Լոլիկը օգնում է մաշկին պայքարել ազատ ռադիկալների դեմ: Դրանք լավ այլընտրանք են բրոկկոլիին, որը հեռու է մարդկանց մեծամասնության սիրած բանջարեղենը:
Լոլիկը պարունակում է կարոտինոիդներ, որոնք ձիթապտղի յուղի հետ միասին մտնում են ձեր մարմին և պաշտպանում ձեզ արևի ճառագայթներից: Ձմերուկը պարունակում է նաև օգտակար նյութեր, որոնք պայքարում են արևի վնասակար ազդեցության դեմ:
Այն լի է լիկոպենով, որը մաշկը պաշտպանում է այրվածքներից: Այն գործում է որպես ներքին արևապաշտպանիչ միջոց և մեծացնում ձեր մարմնի կարողությունը պայքարել վնասակար ճառագայթման դեմ:
Պարբերաբար սաղմոն կերեք, իսկ օմեգա -3 ճարպաթթուները կհամալրեն ձեր մարմինը մաշկի բորբոքման նկատմամբ կայունությամբ: Բացի սաղմոնից, սկումբրիան և իշխանը այս առումով օգտակար են:
Ձիթապտղի յուղը պաշտպանում է արևից և հաճախ արևի քսուքների և լոսյոնների մի մասն է: Այն պարունակում է վիտամին E, որը պայքարում է ազատ ռադիկալների դեմ: Այն տարածելուց բացի, այն իդեալական է նաև որպես աղցանների և ուտեստների հավելում:
Խաղողը հարուստ է հակաօքսիդիչներով, որոնք կոչվում են կատեխիններ: Նրանք պայքարում են ազատ ռադիկալների դեմ ՝ նախքան մաշկի առողջ բջիջների վրա հարձակվելը: Բացի այդ, դրանք նվազեցնում են արևի երկարատև ազդեցության հետ կապված բորբոքումն ու հիպերպիգմենտացիան:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Լոլիկը, ձմերուկը և կարմիր գրեյպֆրուտը պաշտպանում են շագանակագեղձի քաղցկեղից
Լոլիկում պարունակվող արժեքավոր լիկոպեն նյութը շագանակագեղձի քաղցկեղից պաշտպանելու զարմանալի ունակություն ունի: Տեղեկությունը հրապարակվել է բրիտանական Daily Mail- ում: Կղզուց գիտնականների կարծիքով ՝ լիկոպինը ամենահզոր հակաօքսիդանտներից մեկն է:
Ձմերուկը մեզ պաշտպանում է արյան բարձր ճնշումից
Ձմերուկի սեզոնն ավարտված է, բայց նույնիսկ ավելի ցուրտ ամիսներին այս համեղ մրգերը կարող եք գտնել շուկաներում և խոշոր հիպերմարկետներում: Ձմերուկը բացի շատ համեղ լինելուց, նույնպես չափազանց օգտակար է: Մարդու առողջության համար դրական գործոնները շատ են:
5 բաղադրատոմս, որոնք բարձրացնում են անձեռնմխելիությունը և պաշտպանում են ձեզ մրսածությունից
Ոչ մարդիկ, ոչ էլ ցանկացած սնունդ չեն կարող երաշխավորել ձեզ կատարյալ առողջություն: Պատահում է, որ ամբողջ տարի դու փռշտում ես, ջերմություն ունենում կամ գրիպ ունենում: Հատկապես, երբ եղանակները փոխվում են ամառից ձմեռ և հակառակը, ցրտերի գագաթներ են լինում:
Օրական ընդամենը 1 ձու է պաշտպանում ձեզ բոլոր հիվանդություններից:
Ձվերը բնության ամենայուրօրինակ նվերներից են: Չնայած կան շատ հակասություններ ենթադրյալ վնասի մասին, որոնք նրանք հասցնում են մարմնին, դրանցից ոչ մեկն ապացուցված չէ: Միևնույն ժամանակ, օրեկան ընտրացանկում ընդամենը մեկ ձու ներառելու առավելություններն ավելի քան նշանակալի են:
Պատրաստված լոլիկը պաշտպանում է արևից և ծերացումը
Պատրաստված լոլիկով հարուստ սնունդը կարող է բարձրացնել ձեր մարմնի ՝ արևի ուլտրամանուշակագույն ճառագայթներից պաշտպանվելու ունակությունը և հաղթահարել ծերացման հետևանքները, ասվում է Անգլիայի Մանչեսթեր և Նյուքասլ համալսարանների գիտնականների ուսումնասիրության մեջ:
