2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Ոչ մարդիկ, ոչ էլ ցանկացած սնունդ չեն կարող երաշխավորել ձեզ կատարյալ առողջություն: Պատահում է, որ ամբողջ տարի դու փռշտում ես, ջերմություն ունենում կամ գրիպ ունենում: Հատկապես, երբ եղանակները փոխվում են ամառից ձմեռ և հակառակը, ցրտերի գագաթներ են լինում:
Սա նաև այն ժամանակն է, երբ անհրաժեշտ է անել հնարավորը `առողջ մնալու համար: Իհարկե, սա առաջին հերթին կարևոր է ձեզ համար, այլ նաև ձեր շրջապատի մարդկանց համար:
Հետևյալ բաղադրատոմսերը կօգնեն ձեզ պաշտպանել մրսածության տհաճ ախտանիշներից և բարձրացնել անձեռնմխելիությունը և նույնիսկ եթե դուք արդեն հիվանդ եք, դրանք կօգնեն ձեզ ավելի արագ վերականգնվել:
Հնդկացորեն մեղրով
Լուսանկարը `Մինա Դիմիտրովան
Երբ մենք խոսում ենք այն մասին գրիպի ախտանիշների թեթեւացում և ցրտերը, այս խառնուրդը սառը գիշերը կարող է հրաշքներ գործել: Մեղրը հաճելի համ ունի և չափազանց լավ հակաօքսիդիչ է:
Սունկի և գարու սուպեր իմունոստիմուլացնող ապուր
Եթե սիրում եք այսպես կոչված Սնկային սունկ, ուրախ կլինեք լսել, որ դարեր առաջ դրանք ճանաչվել են որպես շատ լավ իմունոստիմուլյատորներ: Այս ապուրը համատեղում է սնկերի բուժիչ հատկությունները և հարուստ է մանրաթելերով, վիտամին C- ով, որը գարիի հետ համատեղ պաշտպանում է մանրէներից և բակտերիաներից:
Elderberry, նռան և խնձորի խնձորի քացախ
Լուսանկարը `Ալբենա Ասենովան
Խնձորի քացախը ճանաչված է առողջության համար օգտակար հատկություններով, բայց խմելը հաճելի չէ: Հակածին օքսիդանտներով հարուստ ազնվամորու և նռան հյութը մեղմացնում է քացախի թթու համը և այն վերածում հաճելի կոկտեյլի:
Բանջարեղենով ապուր
Քրքումն իմունոստիմուլյատորներով հարուստ սննդի ուշադրության կենտրոնում է, բայց իր սուր համով ու համով կարող է դժվար լինել կուլ տալ: Այնուամենայնիվ, բանջարեղենով հարուստ և յուղալի ապուրը կարող է ծածկել քրքումը քաղցր կարտոֆիլի և գազարի մետաքսյա խյուսի վարագույրների տակ, որը հարուստ է վիտամին A- ով:
Կանաչ թեյի և կոճապղպեղի տոնիկ
Ingerովացուցիչ կոճապղպեղն ու անանուխի ճյուղերը `հակաօքսիդիչ կանաչ թեյի առատության ֆոնին, կարող են դառնալ չափազանց թարմացնող ըմպելիք: Եթե դժվարանում եք քնել, նախընտրում եք խմել քնելուց առաջ, լավ է օգտագործել առանց կոֆեին պարունակող կանաչ թեյ:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Շաղգամը ուժեղացնում է իմունային համակարգը և պաշտպանում է մրսածությունից
Բնությունն ամենաթանկ նվերն է, որը կարող է օգնել ձեզ ոչ միայն առողջ լինել, այլև դրանում ուժեղացնել անձեռնմխելիությունը դու ես. Առողջ բանջարեղեն և մրգեր ուտելով ՝ դուք հոգ եք տանում ինչպես ձեր կազմվածքի, այնպես էլ ընդհանուր տոնուսի մասին: Եվ չնայած դրանք բոլորը օգտակար են, մի քանիսը շատ ավելի օգտակար են մարմնին:
Բաղադրատոմսեր, որոնք կբարձրացնեն ձեր անձեռնմխելիությունը
Բոլորս էլ գիտենք, թե ինչ ուտենք հիվանդանալիս, բայց գիտե՞ք ինչ ուտել հիվանդությունը կանխելու համար: Իշտ է, որ ոչ մի անձ կամ սնունդ չի կարող երաշխավորել, որ այս տարի չեք մրսի կամ գրիպով չեք հիվանդանա, բայց որոշակի սնունդ ընդունելը զգալիորեն կնվազեցնի ձանձրանալու հավանականությունը ՝ բարձրացնելով ձեր անձեռնմխելիությունը:
Կարտոֆիլը, դդումը և ոստրեները բարձրացնում են անձեռնմխելիությունը
Աշնանային սեզոնի սկիզբով և մրսածության և գրիպի սովորական աճով, տե՛ս որ սնունդն է բարձրացնում անձեռնմխելիությունը . Կարտոֆիլ Արմատային բույսը պարունակում է հակաօքսիդիչ գլուտատիոն, որն ուժեղացնում է իմունային համակարգը: Բացի այդ, հակաօքսիդիչը պաշտպանում է Ալցհայմերի հիվանդությունից, Պարկինսոնի հիվանդությունից, ինչպես նաև լյարդի հիվանդությունից, միզուղիների համակարգի խնդիրներից, ՄԻԱՎ-ից, քաղցկեղից, սրտի հիվանդությունից և շաքարախտից:
Կերեք քաղցր կարտոֆիլ: Դրանք բարձրացնում են անձեռնմխելիությունը և իջեցնում արյան շաքարը
Քաղցր կարտոֆիլ ամենաօգտակար մթերքներից են: Դրանք բարձրացնում են անձեռնմխելիությունը, իջեցնում արյան մեջ շաքարը և կատարյալ են դիաբետիկների համար: Ոչ բոլոր քաղցր կերակուրներն են վնասակար և վտանգավոր: Քաղցր կարտոֆիլը մի շարք օգուտներ է բերում մարմնի համար `դրանց բաղադրության մեջ պարունակվող տարբեր սննդանյութերի հարստության շնորհիվ:
Օրական մի կտոր պանիր բարձրացնում է անձեռնմխելիությունը
Կաթնամթերքը մարդու մարմնի լավագույն ընկերներից է, երբ խոսքը վերաբերում է պատշաճ և առողջ սնունդը: Չնայած շատ դիետոլոգներ կաթնամթերքը համարում են դիետաների թիվ մեկ տաբուն, այս տեսակի արտադրանքի մեջ պարունակվող միկրոէլեմենտներն ու օգտակար նյութերն ավելի քան ապացուցված են:
