2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Կան որոշ սննդանյութեր, այսինքն. վիտամիններ և հանքանյութեր, որոնք շատ կարևոր են վահանաձեւ գեղձի աշխատանքի համար: Այս վիտամիններն ու հանքանյութերը պետք է պարբերաբար ընդունվեն:
Այս տարրերի առավելությունն այն է, որ դրանք ոչ միայն լավ են հիպոթիրեոզիզմի համար, այլ նաև, եթե դուք ունեք էվտրոիդոզ: Այս միկրոէլեմենտները օգտակար կլինեն ձեր մարմնում էներգիայի մակարդակը վերականգնելու և անձեռնմխելիությունը բարձրացնելու համար:
Հիպոթիրեոզը պայման է, երբ վահանաձեւ գեղձը արտադրում է իր հորմոն թիրոքսինը անբավարար քանակությամբ, ինչպես պահանջում է մարմինը: Քանի որ այս հորմոնը անմիջականորեն կապված է նյութափոխանակության հետ, մարմնի ամբողջ մեխանիզմը խանգարում է, երբ գեղձի անսարքություն կա կամ թիրոքսինի որակի և քանակի փոփոխություն:
Ահա օգտագործման վիտամինների և հանքանյութերի ցուցակը.
1. Սելեն. Սելենն օգտագործվում է T3 և T4 սինթեզի մեջ: Եթե ձեր արյան ստուգումը ցույց է տալիս, որ ձեր T3 մակարդակը հետ է մնում T4 մակարդակից, դուք պետք է սկսեք սելեն պարունակող հավելանյութ ընդունել:
2. Վիտամիններ B. Վիտամին B- ի խումբը չափազանց օգտակար է մարմնում T4- ի սինթեզի համար: Օգտագործելով ստանդարտ վիտամին B համալիր ՝ դուք համոզված կլինեք, որ բավարար քանակությամբ սննդանյութեր եք ստանում վահանաձեւ գեղձի համար:
3. Յոդ. Յոդի պակասությունը աղքատ երկրներում հիպոթիրեոզ հիվանդության հիմնական պատճառներից մեկն է: Որպես հավելում կարող եք խմել յոդի կամ յոդի հաբեր: Այստեղ հարկ է նշել, որ յոդի լրացումը պետք է ընդունվի միայն այն դեպքում, եթե դուք ունեք յոդի անբավարարությամբ պայմանավորված հիպոթիրեոզ, քանի որ շատ յոդը կարող է նաև փոխել վահանաձեւ գեղձի բնականոն գործունեությունը:
4 incինկ. Ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ ցինկի խիստ պակասությունը կարող է հիպոթիրեոզ առաջացնել: Ի տարբերություն յոդի պակասության, զարգացած երկրներում առողջ մթնոլորտում ապրող մարդկանց համար դա հազվադեպ է:
5 Կալցիում և մագնեզիում. Դրանք միասին նշվում են, քանի որ շատ կարևոր է այն հարաբերակցությունը, որով պետք է դրանք վերցնել: Նրանք լավ են աշխատում ցինկի հետ, քանի որ կարգավորում են բջջային նյութափոխանակությունը:
Դրանց պակասությունը կարող է խանգարել բջիջները սննդանյութերը ճիշտ կլանելու ունակությանը: Հորմոնները չեն կարող լավ և ամբողջությամբ օգտագործվել: Այս հավելումները հեշտությամբ հայտնաբերվում են ինչպես դեղատներում, այնպես էլ այնպիսի տարրեր պարունակող բանջարեղենի և մրգերի օգտագործման հետ:
6. Վիտամին A. Հիպոթիրեոզը ակնհայտորեն խաթարում է մարմնի բետա-կարոտինը ամենաարժեքավոր վիտամին A- ի վերափոխելու ունակությունը: Հետևաբար, այս վիտամինը պարունակող հավելանյութերի ընդունումը խորհուրդ է տրվում այն հիվանդների համար, ովքեր բավարար քանակությամբ չեն ստանում իրենց ամենօրյա սննդակարգից և սնուցումից: նյութեր:
Դուք պետք է խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ վիտամին A- ի ճիշտ դեղաքանակի վերաբերյալ, քանի որ երբ վիտամին A- ի դոզան ավելի բարձր է, դա կարող է հանգեցնել անբարենպաստ և կողմնակի բարդությունների:
Վիտամինները չափազանց կարևոր են մարդու մարմնի համար `հիվանդության դեմ պայքարելու համար: Դրանք անհրաժեշտ են մարմնի կողմից անձեռնմխելիության զարգացման համար և արագացնում են մարմնում դանդաղ նյութափոխանակությունը:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Հղիության ընթացքում պարտադիր վիտամիններ
Հղիությունը կնոջ կյանքի ամենահիասքանչ պահն է: 9 ամիս շարունակ հոգեբանությունն ու մարմինը փոխվում են ՝ կյանք ստեղծելու պատրաստվելու համար: Եվ հղիության ընթացքում պարտադիր բաներից մեկը հանքանյութերի և վիտամինների ընդունումն է: Ես առաջարկում եմ կարդալ այս հոդվածը առավել պարտադիր վիտամինների մասին և այն մասին, թե որտեղից կարելի է դրանք ստանալ:
Ինչ վիտամիններ կան խնձորներում:
Դրանք ընդգրկված են գրեթե յուրաքանչյուր սննդակարգում խնձորներ , Դրանից բացի, գրեթե յուրաքանչյուր սննդաբան, բժիշկ և ցանկացած սննդաբան խորհուրդ է տալիս ընդունել իրենց ամենօրյա ընդունումը: Ամենալավն այն է, որ համեղ մրգերը մատչելի են բոլորին, ի տարբերություն հաճախ հրաշք էկզոտիկ մրգերի, որոնք, անկեղծ ասած, չեն կարող խնձորի փոքրիկ մատի վրա ոտնահարել:
Սննդամթերք և վիտամիններ լավ արյունաստեղծման համար
Սակավարյունություն և արյան մեջ ցածր հեմոգլոբինը գնալով ավելի տարածված պայմաններ են: Գործնականում դա նշանակում է, որ արյան կարմիր բջիջները բավարար չեն: Հեմոգլոբինի մակարդակը համարվում է ընդհանուր առողջության կարևոր ցուցանիշ: Այն թթվածինը տեղափոխում է թոքերից մարմնի բոլոր մյուս օրգաններն ու համակարգերը:
Ինչ վիտամիններ կան ձմերուկում, և ինչի՞ համար է դա օգտակար:
Ձմերուկը ամենամյա խոտաբույս է, որը պատկանում է դդմի ընտանիքին: Ձմերուկը բույս է, որը ճանաչված ու սիրված է ամբողջ աշխարհում: Մինչ օրս հստակ հայտնի չէ, թե ինչ է ձմերուկը `միրգ կամ բանջարեղեն: Ի սկզբանե համարվել է ձմերուկ մրգերի համար, բայց դա ամբողջովին ճիշտ չէ:
Ինչ վիտամիններ և հանքանյութեր են պակասում ամռանը:
Երբ եղանակները փոխվում են, փոխվում են նաև մեր ուտելու սովորությունները ՝ գիտակցաբար, թե ոչ: Ամառային սեզոնը առանձնանում է մրգերով և բանջարեղենով առատությամբ, որոնք սպառվում են հիմնականում աղցանների տեսքով, բայց դեռևս ավելորդ ջերմությունը, քրտնարտադրությունը և արևի ուժեղ լույսը խլում են ինչպես վիտամինները, այնպես էլ հանքանյութերը մարմնում:
