2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Բավականին ավելորդ քաշ ունեցող մարդիկ և դիետա պահողները սահմանափակել իտալական մակարոնեղենի օգտագործումը, Ենթադրվում է, որ այս ապրանքը շատ բարձր կալորիաներով է և անփոփոխ բերում է ավելորդ կիլոգրամների կուտակմանը: Բայց ամեն ինչ այդքան պարզ չէ:
Եթե նայեք իտալացիներին, մի ժողովուրդ, որի համար համեղ մակարոնեղենը գրեթե պաշտամունք է, նրանց մեջ շատ լիարժեք մարդկանց չեք հանդիպի: Եվ սա եւս մեկ անգամ հաստատում է, որ մակարոնեղենը միշտ չէ, որ ավելորդ քաշի պատճառ է հանդիսանում: Ուրեմն ո՞րն է գաղտնիքը: Եկեք նայենք մակարոնեղենի օգտագործման բոլոր օգուտներն ու վնասները.
Մածուկը հարուստ է ածխաջրերով, որոնք սովորաբար պետք է կազմեն մեծահասակների օրական ընդունման 60% -ը: Մարդու մարմնում յուրացվող էներգիայի աղբյուրները ածխաջրերն են: Հիմնական բանը այն է, որ այդ ածխաջրերը «առողջ» են:
Եթե մենք խոսենք հատուկ մակարոնեղենի մասին, ապա կոշտ ցորենի մածուկը կհամապատասխանի այս չափանիշներին: Պատճառը քաշի ավելացում մակարոնեղեն օգտագործելիս կարելի է թաքցնել մակարոնեղենի սոուսների մեջ, որոնք բավականին բարձր կալորիականությամբ ապրանքներ են, կարագ և ճարպային միս, որոնցով մենք առատաձեռնորեն լրացնում ենք այս տեսակի ուտեստները:
Մածուկի կալորիական արժեքը կոշտ ցորենը միջինում կազմում է մոտ 300-350 կկալ 100 գ արտադրանքի դիմաց: Այնուամենայնիվ, այն շատ հարուստ է հանքանյութերով և վիտամիններով: Սրանք երկաթ, մագնեզիում, ֆոսֆոր, կալիում, մանգան և կալցիում են, ինչպես նաև B1, B2, B9, E և PP վիտամիններ: Հարուստ մանրաթելով ՝ այս ապրանքը օգնում է մարմնից հեռացնել տոքսիններն ու ծանր մետաղները:
Հիմնվելով հաստատող ուսումնասիրությունների վրա մակարոնեղենի օգուտները կոշտ ցորենից ժամանակակից սննդաբանները մշակել են միջերկրածովյան դիետա: Ավելորդ քաշից ազատվելու հետ մեկտեղ դա նվազեցնում է սրտանոթային հիվանդությունների և շաքարախտի զարգացման ռիսկը: Բանջարեղենի, նիհար մսի կամ ձկների հետ համատեղ, ձիթապտղի յուղի մածուկը իսկապես դառնում է արժեքավոր դիետիկ արտադրանք:
Մակարոնեղեն գնելիս հարկավոր է ուշադրություն դարձնել դրանց արտաքին տեսքին: Պատրաստված են կոշտ ցորենի մածուկից, դրանք կլինեն հարթ, ամուր, սաթե գույնով, առանց սպիտակ բծերի: Ուշադրություն դարձրեք փաթեթի վրա պարունակվող սննդի աղյուսակին, դրանում սպիտակուցի պարունակությունը պետք է լինի բավականին բարձր: Իհարկե, լավ է նշել, որ սրանք մակարոնեղեն են A խմբի, 1-ին դասի կամ կոշտ ցորենի մածուկից. Սրանք փաթեթի պիտակներն են, որոնք ձեզ կասեն, որ այս ապրանքը առողջ է:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Խակի մրգեր ՝ բոլոր օգուտներն ու վնասները
Անվան անվան տակ խակի պտուղ զգայարանների համար իսկական հրճվանք կա, որն առավել հայտնի է որպես դրախտի խնձոր: Խակի պտուղը այնքան տարածված է, որ նույնիսկ իր տոնն ունի նոյեմբերի կեսերին, որն ամեն տարի նշվում է Ստարա Zagագորայի շրջանում: Խակիի առավելությունները Ինչպե՞ս նա շահեց առանձին արձակուրդ անցկացնելու իրավունքը:
Սոյայի սոուսի օգուտներն ու վնասները
Այն չափազանց տարածված է ասիական խոհանոցում. Այն օգտագործվում է բրնձի, բանջարեղենով ուտեստի կամ ձկան, ծովամթերքի, տարբեր տեսակի մսի ուտեստի համար: Փաստորեն, բոլոր ասիական խոհանոցում առանց աղանդերի: Այն մուգ կամ բաց գույնի է և ունի հատուկ հոտ:
Ալիբուդի օգուտներն ու վնասները
Գրեթե չկա մի մարդ, ով չկապի կինոթատրոնում կամ հեռուստացույցի առջև անցկացրած հաճելի ժամանակը ադիբուդի , Եգիպտացորենի համեղ նախուտեստը կատարյալ ավարտ է ձեր սիրած գործունեությանը նվիրված ազատ ժամանակի հաճույքին: Այնուամենայնիվ, շատ սննդաբաններ նախազգուշացնում են այս սովորության վնասման մասին:
Կտավատի սերմ օգտագործելու օգուտներն ու վնասները
Իսկապես Կտավատի սերմը հրաշք նոր կերակուրն է ? Նախնական ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ կտավատի սերմը կարող է օգնել սրտանոթային հիվանդություններից և շաքարախտից մինչև կրծքագեղձի քաղցկեղ ՝ ամեն ինչի դեմ պայքարում: Ոմանք այն անվանում են մեր մոլորակի ամենաուժեղ բուսական սնունդներից մեկը:
Orsովաբողկ տերևները `բոլոր օգուտներն ու օգտագործումը
Orsովաբողկը հեշտությամբ կարելի է անվանել ավանդական բույս, որի պատմությունը սկսվում է մի քանի հազարամյակներից: Հաշվի առնելով դրա բազմաթիվ օգտակար հատկությունները, ծովաբողկ թողնում մինչ օրս շատ տարածված են ՝ օգտագործվելով ոչ միայն խոհարարության, այլև ժողովրդական բժշկության մեջ մի շարք առողջական խնդիրների համար:
