2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Դարեր շարունակ յոգերը հետեւել են հավասարակշռված սննդակարգին: Յոգայի դիետան շատերի համար իսկական առեղծված է և առեղծված:
Օպտիմալ առողջության և կենսունակության հետապնդումը հաճախ այն հիմնական պատճառն է, որով մարդիկ սկսում են զբաղվել յոգայով: Յոգիների դիետան պահանջում է մի շարք թարմ մրգերի և բանջարեղենի օգտագործում:
Դրանք էական դեր են խաղում մարմինը և միտքը գերազանց վիճակում պահելու գործում: Բացի այդ, յոգայի դիետան ներառում է «մաքուր» համարվող սնունդ, որի միջոցով մարդն իրեն ավելի էներգետիկ ու ուժեղ է զգում, քան երբեւէ:
Յոգերը խուսափում են այնպիսի մթերքներից, ինչպիսիք են միսը և ցանկացած ընդերքը: Քանի որ յոգայի փիլիսոփայությունը խոստովանում է խոնարհության սկզբունքը և հերքում է ագրեսիայի և բռնության բոլոր ձևերը, ներառյալ կենդանիների նկատմամբ բռնությունը: Խուսափվում են նաև այն կերակուրներից, որոնք մնացել են, խմորվել կամ աճել են առանց լույսի: Այսինքն ՝ պահածոներ, ալկոհոլ, խմորված ապրանքներ, սունկ:
Ի՞նչ են ուտում յոգերը:
- Թարմ մրգեր և բանջարեղեն: Լոլիկն ու սունկը բացառվում են, քանի որ դրանք համարվում են «ռաջաստանյան սնունդ»: Պղպեղի, սոխի և սխտորի օգտագործումը նույնպես խորհուրդ չի տրվում, քանի որ դրանք խթանում են զգայարանները:
- Թարմ կաթնամթերք: Դրանք կարող են պարունակվել սննդակարգում, բայց չպետք է աղ լինեն:
- Ընկույզներ, սերմեր և բուսական յուղեր, ինչպիսիք են նուշը, ձիթապտղի յուղը, կտավատի սերմը և արեւածաղկի սերմերը.
- Լոբազգիներ - լոբի, ոսպ, սոյա, տոֆու, ոլոռ:
- Համեմունքներ ինչպիսիք են դարչինը, կոճապղպեղը, քրքումն ու զաֆրանը:
- Հացահատիկային ամբողջական ձավարեղեն - տարեկանի, շագանակագույն բրնձի, գրված, կորեկ:
- Բնական քաղցրացուցիչներ ինչպիսիք են մեղրը և մոլասը:
Յոգիները խորհուրդ են տալիս ուտել միայն սոված վիճակում: Կերեք այնքան ժամանակ, մինչեւ լրացնեք ձեր ստամոքսի ծավալի 3/4-ը: Մի կերեք ուտելու արանքում: Միշտ ուտեք ամեն օր նույն ժամին:
Մի կերեք շատ տաք կամ շատ սառը սնունդ: Մի կերեք վերամշակված սնունդ, երբեք մի՛ այրեք սնունդ:
Սնվեք հանգիստ ու ընկերական մթնոլորտում, հանգստացեք ուտելուց կես ժամ հետո, խուսափեք օրվա ուշ ուտելուց: Խուսափեք ուտելուց, երբ նեղված եք կամ տխուր:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Դիետա ստամոքսի ցավերի համար
Ստամոքսային սպազմի շատ պատճառներ կան, և դրանք կարող են անուղղակիորեն կամ ուղղակիորեն ազդել ձեր մարմնի վրա: Դրանք կարող են գալ մարսողական համակարգից, աորտայից, հավելվածից, երիկամներից, փայծաղից կամ կարող են առաջանալ որոշակի վարակների պատճառով:
Դիետա ճարպային լյարդի համար
Fatարպոտ լյարդի բժշկական անվանումը լյարդի ստեատոզ է: Մասնավորապես վտանգավոր վիճակ: Այս հիվանդության դեպքում լյարդում մեծ քանակությամբ ճարպ է կուտակվում: Fatարպոտ լյարդը երկար ժամանակ (երբեմն տարիներ) չունի ախտանիշներ: Սա շատ դեպքերում հանգեցնում է դրա ուշ հայտնաբերմանը:
Դիետա Helicobacter Pylori- ի համար
Այսօրվա կյանքի ռիթմը թույլ չի տալիս ժամանակակից մարդուն ժամանակին սնվել և ուտել առողջ ու օգտակար սնունդ: Սա հարմար պայմաններ է ստեղծում աղեստամոքսային հիվանդությունների զարգացման համար: Ամենավտանգավորը Helicobacter pylori- ի ստամոքսի ներթափանցումն է, որն առաջացնում է Helicobacteriosis հիվանդություն:
Դիետա ՝ արյան բարձր ճնշման համար
Սննդառության վատ սովորությունները զգալիորեն նպաստում են արյան ճնշման բարձրացում , Երբ մարդը միջին տարիքի է բարձր արյան ճնշում ծերացման գործընթացի բնական մասն է, որը ոչ պատշաճ սննդակարգի հետ համատեղ կարող է հանգեցնել բազմաթիվ անցանկալի կողմնակի բարդությունների:
Դեունովի բեռնաթափման դիետա (հացահատիկային դիետա)
Peter Deunov- ի բեռնաթափման դիետան հիմնականում օգտագործվում է մարմինը մաքրելու համար, բայց նաև օգնում է քաշի ավելացման դեմ պայքարին: Դրա տևողությունը մի քանի օր է, որի ընթացքում սպառվում են միայն ցորենը, խնձորը, ընկույզը, մեղրը և շատ ջուր: Peter Deunov- ի հացահատիկային սննդակարգը, ինչպես ավելի հայտնի է, իրականում տասնօրյա դիետա է, որի նպատակն է մաքրել միտքը, ոգին և մարմինը և օգնել մեզ մեզ զգալ կենդանի, էներգետիկ, առողջ և միայն մեզանից դուրս թափվել:
