2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Տարբեր դիետա պահող շատ մարդիկ չեն մտածում այն մասին, թե արդյոք նրանք իրենց մարմնին մատակարարում են դրա պատշաճ գործունեության համար անհրաժեշտ նյութեր: Կալցիումը դրանցից մեկն է: Մի շարք ապրանքների սահմանափակումների պատճառով հաճախ անտեսվում է, լավ նորությունն այն է, որ այն կարող եք ձեռք բերել դրանից ձվի կճեպներ, Եկեք ավելի սերտ նայենք դրանց և տեսնենք դրանց օգտագործման օգուտներն ու ռիսկերը:
Ձվի կճեպները օգտագործվում են խոհանոցում ՝ որպես կալցիումի հավելանյութ: Միայն կես կճեպը կարող է մեծահասակի համար ապահովել կալցիումի պահանջվող օրական դոզան: Պատրաստվելով փոշուց ՝ կճեպները նույնպես մեծ աշխատանք են կատարում ՝ որպես կալցիումի աղբյուր:
Դրանք կարող են նվազեցնել օստեոպորոզի ռիսկը: Դա հիվանդություն է, որն արտահայտվում է թույլ ոսկորներով և ոսկորների կոտրվածքների ավելի մեծ ռիսկով: Կալցիումը ոսկորների լավ վիճակի համար պատասխանատու նյութ է, և դրա պակասությունը կարող է վատ ազդեցություն ունենալ մարմնի այս մասերի վրա: Ահա թե ինչու այստեղ մենք հաստատ ասում ենք Այո՛: ձվի կճեպով:
Խեցի թաղանթը կարող է բարենպաստ ազդեցություն ունենալ ամբողջ օրգանիզմի առողջության վրա: Այն տեղակայված է սպիտակուցի և կեղևի միջև և պարունակում է մի շարք օգտակար նյութեր, որոնք լավ ազդեցություն ունեն ամբողջ մարմնի վրա:
Քանի դեռ դրանք պատշաճ կերպով պատրաստված են, ձվի կճեպները օգտակար սնունդ են, Այնուամենայնիվ, կան որոշ բաներ, որոնց նկատմամբ պետք է զգույշ լինել:
Ձվի կճեպները ուտում են փոշիով և խառնվում են սննդի կամ ջրի հետ: Առաջարկվող օրական դոզան մոտ 2.5 գրամ է, որը բավարար է մարմնի բարեկեցության համար: Միակ բանը, որից պետք է զգուշանալ, մնացորդային մասնիկներն են, եթե պատյանները լավ աղացած չեն:
Այն դեպքում, երբ դուք մտադիր եք պահել ձվի կեղեւի փոշի ավելի երկար ժամանակ նախ չորացրեք դրանք նախքան մանրացնելը: Կարող եք ավելացնել այն տարբեր ուտեստների մեջ կամ խառնել հյութի կամ ջրի հետ: Որոշ ամենահարմար սննդամթերքներից, որոնց կարող եք ավելացնել այն պիցցան, սպագետին և տապակած միսն են:
Ձվի կճեպներ կալցիումի ամենաէժան և արդյունավետ աղբյուրներից են: Այսպիսով, դուք այլևս արդարացում չունեք, եթե չօգտվեք մարմնի համար այս կենսական նշանակության նյութից:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Խակի մրգեր ՝ բոլոր օգուտներն ու վնասները
Անվան անվան տակ խակի պտուղ զգայարանների համար իսկական հրճվանք կա, որն առավել հայտնի է որպես դրախտի խնձոր: Խակի պտուղը այնքան տարածված է, որ նույնիսկ իր տոնն ունի նոյեմբերի կեսերին, որն ամեն տարի նշվում է Ստարա Zagագորայի շրջանում: Խակիի առավելությունները Ինչպե՞ս նա շահեց առանձին արձակուրդ անցկացնելու իրավունքը:
Սոյայի սոուսի օգուտներն ու վնասները
Այն չափազանց տարածված է ասիական խոհանոցում. Այն օգտագործվում է բրնձի, բանջարեղենով ուտեստի կամ ձկան, ծովամթերքի, տարբեր տեսակի մսի ուտեստի համար: Փաստորեն, բոլոր ասիական խոհանոցում առանց աղանդերի: Այն մուգ կամ բաց գույնի է և ունի հատուկ հոտ:
Ձվի կճեպի 6 անսպասելի օգուտ
Դեռ անհիշելի ժամանակներից մարդիկ օգտագործում էին ձու տարբեր ուտեստներ պատրաստելու համար, հիմնականում դրանց համընդհանուր կիրառելիության, հիանալի համի և առողջության համար օգտակար հատկությունների պատճառով: Բայց քչերը գիտեն, որ ձվի կճեպները, որոնք մենք առանց մտածելու նետում ենք աղբը, կարող են մեզ այլ գործնական կիրառություններ առաջարկել:
Ի՞նչ է ցույց տալիս կճեպի և ձվի դեղնուցի գույնը:
Ձվերը պարունակում են աճող հավի համար անհրաժեշտ բոլոր սննդանյութերը, ներառյալ սպիտակուցը (12,5 գ 100 գ-ի դիմաց), հանքանյութերը և հետքի տարրերը (կալցիում, սելեն և վիտամիններ (A, D, E և B խմբի շատերը)): ճարպը բարձր չէ, դրանց մեջ ճարպի գրեթե երկու երրորդը հագեցած չէ ՝ 47% -ը մոնոհագեցված է, իսկ 12% -ը ՝ պոլիհագեցած:
Ձվի կճեպի խորամանկ կիրառումներ
Սովորաբար ձվի կճեպները դեն ենք նետում ՝ առանց նույնիսկ մտածելու, թե արդյոք դրանք հնարավոր է օգտագործել: Չափազանց հարուստ է կալցիումով, կարող են օգտագործվել ձվի կճեպներ շատ բաների համար: Ձվի կճեպի խորամանկ կիրառումներ Դրանք հեշտությամբ կարող եք մաքուր դարձնել:
