2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Արմավը մոլորակի ամենաառողջ սնունդներից մեկն է, դրանք պարունակում են բազմաթիվ առողջ բաղադրիչներ, որոնք կարող են բուժել մի շարք առողջական խնդիրներ ՝ ներառյալ բարձր խոլեստերինը, ինսուլտը, սրտի կաթվածը և հիպերտոնիան:
Իրենց սննդանյութերի բարձր պարունակության շնորհիվ, խուրմաները կարող են առողջության համար շատ օգտակար հատկություններ բերել.
- Պաշտպանեք անգինայի նոպաներից: Արմավը կալիումի հարուստ աղբյուր է, որը հատկապես կարևոր հանքանյութ է ինսուլտի կանխարգելման համար և նպաստում է նյարդային համակարգի առողջությանը:
- Կարգավորել խոլեստերինի մակարդակը: Dամկետները մաքրում են արյան անոթները և կանխում արյան հյուսվածքները: Այս եղանակով այս պտուղները կարգավորում են անառողջ խոլեստերինի մակարդակը.
- Դրանք կարգավորում են արյան ճնշումը և բարձր նատրիումի և կալիումի պարունակության պատճառով բարձր ճնշմամբ տառապող մարդիկ պետք է պարբերաբար խուրմա օգտագործեն: Հինգ-վեց կտոր պարունակում է մոտ 80 մգ մագնեզիում, որն անհրաժեշտ է արյան անոթների միջոցով բաշխված պատշաճ արյան հոսքի համար: Արյան ճնշումը կարելի է արդյունավետորեն իջեցնել 370 մգ մագնեզիումով.
- Դրանք ուժեղացնում են սիրտը: Թարմացրեք գիշերը մի քանի արմավ ջրի մեջ, առավոտյան հեռացրեք քարերը և անմիջապես ուտեք:
- Կանխել լուծը: Կալիումի մեծ քանակությամբ ամսաթվերը կանխում են լուծը: Բարելավում է ստամոքսի և աղիների բուսական աշխարհը ՝ լավ բակտերիաներ պարունակող
- Dամկետները երկաթով հարուստ են: Երկաթը շատ օգտակար է սակավարյունության ժամանակ, հատկապես երեխաների և հղի կանանց մոտ: Մասնավորապես, 100 գ արմավը պարունակում է 0,9 մգ երկաթ, ինչը 11 տոկոսով ավելին է, քան առաջարկվող օրական դոզան: Երկաթը պահպանում է թթվածնի հոսքը արյան մեջ և դրական ազդեցություն ունի հեմոգլոբինի և էրիթրոցիտների մակարդակի վրա;
- Բուժել փորկապությունը: Արմավը բուժում է նաև փորկապությունը, քանի որ դրանք ունեն մեղմ լուծողական ազդեցություն: Պարզապես երեկոյան թրջեք մի փոքր ջրի մեջ և առավոտյան ուտեք:
- Խթանել քաշի կորուստը: Առավոտյան դատարկ ստամոքսով արմավ ուտելը արդյունավետորեն կանխում է քաշի ավելացումը, քանի որ դրանք չեն պարունակում խոլեստերին և կարող են օգնել ձեզ վերահսկել ձեր քաշը: Այնուամենայնիվ, հիշեք, որ դրանք հարուստ են շաքարով, ուստի դրանք չպետք է սպառվեն մեծ քանակությամբ:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Կարմիր սոխը ինսուլտի և սրտի կաթվածի դեմ
Չնայած բուլղարական ավանդական խոհանոցում հարգում են սպիտակ սոխը, բայց նրա կարմիր զարմիկը մեկ կուրծք առաջ է առողջ սնունդ ստանալու մրցույթում: Փորձագետների վերջին ուսումնասիրությունների համաձայն կարմիր սոխը հիանալի օգնական է սրտանոթային հիվանդությունների դեմ պայքարում:
19.00-ից հետո ընթրիքը մեծացնում է սրտի կաթվածի հավանականությունը
Ուշ գիշերը սնունդ ուտելը ամբողջ աշխարհում միլիոնավոր մարդկանց մոտ սրտի կաթվածի վտանգ է պարունակում, նախազգուշացնում են մասնագետները: Դա պայմանավորված է նրանով, որ քնելուց երկու ժամ առաջ պակաս ուտելը խանգարում է մարմնին հանգստանալ գիշերը, քանի որ դա նրա համար աշխատանք է ստեղծում ՝ մարսելով և կլանելով ստացված էներգիան:
Purslane- ը պայքարում է սրտի կաթվածի և քաղցկեղի դեմ
Purslane- ը սիրված էր նաեւ մեր երկրում: Սակայն տարիների ընթացքում նրա համբավը թուլացել է, և մենք սկսել ենք նրան ընկալել որպես փոթորիկ: Արտասահմանում, այնուամենայնիվ, այն շարունակում է վերաբերվել որպես արժեքավոր բանջարեղենի ՝ իր համի և բազմաթիվ օգտակար հատկությունների պատճառով:
Օրական մեկ գարեջուր 25 տոկոսով նվազեցնում է սրտի կաթվածի հավանականությունը
Անշուշտ, ինչ-որ խելացի մարդ մի տեղ և ինչ-որ տեղ ասել է, որ սառը գարեջրից լավ բան չկա առաջիկա ամռան շոգին (երբևէ): Պարզվեց, որ նա չէր սխալվում: Իտալական Pocilli նյարդաբանական ինստիտուտի գիտնականների նոր ուսումնասիրությունը ցույց է տվել, որ օրական մեկ գարեջուր 25 տոկոսով նվազեցնում է սրտի կաթվածի և սրտանոթային այլ հիվանդությունների ռիսկը:
Վեգանները սրտի կաթվածի ավելի ցածր ռիսկ ունեն, բայց ավելի շատ կաթվածի վտանգ ունեն
Դիետաները, որոնք կենդանական ծագման արտադրանք չեն սպառում, շատ տարածված են: Պատճառները տարբեր են: Ոմանք պարզապես չեն սիրում միսը, ուստի որոշում են ընդհանրապես հրաժարվել դրանից: Մյուսները կարծում են, որ կենդանիների նկատմամբ էթիկական վերաբերմունքը գերակա է:
