2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Ուշ գիշերը սնունդ ուտելը ամբողջ աշխարհում միլիոնավոր մարդկանց մոտ սրտի կաթվածի վտանգ է պարունակում, նախազգուշացնում են մասնագետները: Դա պայմանավորված է նրանով, որ քնելուց երկու ժամ առաջ պակաս ուտելը խանգարում է մարմնին հանգստանալ գիշերը, քանի որ դա նրա համար աշխատանք է ստեղծում ՝ մարսելով և կլանելով ստացված էներգիան: Սա իր հետ բերում է արյան ճնշման բարձրացում և սրտի համար ավելի մեծ ռիսկ:
Մասնագետների կարծիքով, մեծահասակների համար ընթրիքի իդեալական ժամանակը երեկոյան ժամը 19.00-ն է կամ շուրջ: Այս կերպ մարմնին կարելի է թույլ տալ կլանել սնունդը, ապա հանգստանալ: Որոշ փորձագետների կարծիքով ՝ ուշ երեկոներն ավելի վտանգավոր ու վնասակար են, քան նույնիսկ աղով ու ծխախոտով ուտելը:
Իրենց ուսումնասիրության ընթացքում Բրիստոլի համալսարանի հետազոտողները սկսեցին վերահսկել 700 տղամարդկանց և կանանց վիճակը երկու տարի շարունակ: Փորձագետները ցանկացել են պարզել, թե ուշ կերակուրն ինչ ազդեցություն ունի նրանց առողջության վրա:
Կամավորներից յուրաքանչյուրը նախնական հետազոտություն է անցել ՝ պարզելու իր առողջությունը: Հետո, ամեն օր ուսումնասիրության ընթացքում, նրանք ստիպված էին էլեկտրոնային եղանակով ուղարկել, թե որքան բարձր է արյան ճնշումը առավոտյան և երեկոյան, ինչպես նաև նախորդ երեկոյան ընթրելիս:
Գիտնականները հստակ ցույց են տվել, որ այն մարդիկ, ովքեր սովոր են ընթրել նախքան bedtime- ը երկու ժամից պակաս, ունեն շատ ավելի վատ առողջություն, քան մյուսները: Պարզվել է, որ ուշ սնունդը նպաստում է սթրեսի հորմոնների արտադրությանը, ինչպիսիք են ադրենալինը, ինչը, իր հերթին, 35% -ով մեծացնում է սրտի հետ կապված խնդիրների հավանականությունը:
Ուսումնասիրությունը պարզել է նաև, որ մարդիկ, ովքեր նախաճաշ են բաց թողնում, նույնպես վտանգված են սրտանոթային հիվանդությունների համար: Նրանց ռիսկը մեծանում է 15-ից 25% -ով: Ըստ գիտնականների ՝ ժամանակակից կենսակերպը և նոր տեխնոլոգիաները քաոսային ուտելու սովորություններ են ստեղծել: Սա փաստ է, որը սպառնում է միլիոնավոր մարդկանց ամբողջ աշխարհում:
Մեր խառնաշփոթ ժամանակներում պարզվում է, որ նույնքան կարևոր է, երբ մենք ուտում ենք, որքան հենց ճաշի բաղադրությունը: Պարզվում է, որ թարմ և թարմ բանջարեղենը նույնքան վտանգավոր է, որքան յուղոտ և վնասակար համբուրգերը, եթե այն ուտում են ուշ գիշերը քնելուց առաջ, ասում է հետազոտության ղեկավար պրոֆեսոր Էդվարդ Դոկուզը Բրիստոլի համալսարանից:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Կարմիր միսը մեծացնում է ինսուլտի հավանականությունը:
Չնայած դա սպիտակուցի հարուստ աղբյուր է, դրա օգտագործումը Կարմիր միս ավելացնում է ինսուլտի ռիսկը, ըստ Reuters- ի վկայակոչած փորձագետների ուսումնասիրության: Ուսումնասիրությունը վերլուծել է 11000 մարդու տվյալները, որոնց առողջությունը վերահսկվել է 23 տարի շարունակ:
Բաց թողնված նախաճաշը մեծացնում է շաքարախտի հավանականությունը
Առավոտյան արթնանալը սովորաբար ուղեկցվում է ձանձրույթով, քնկոտությամբ ու դյուրագրգռությամբ, հատկապես, եթե մենք չենք կարողացել լավ քնել: Օրվա վաղ ժամերին շատ մարդիկ շտապում են աշխատել: Նրանք սովորաբար բարձրացնում են սուրճի բաժակները և լքում իրենց տները:
Դիետիկ ըմպելիքները մեծացնում են շաքարախտի հավանականությունը
Ֆրանսիայում Առողջապահության և բժշկական հետազոտությունների ազգային ինստիտուտի կողմից անցկացված ուսումնասիրությունը պարզել է, որ սպառում է դիետիկ զովացուցիչ ըմպելիքներ էապես մեծացնում է շաքարախտի հավանականությունը: 1993-ից 2007 թվականներին ֆրանսիացի գիտնականները 14 տարի շարունակ ուսումնասիրել են ավելի քան 66000 միջին տարիքի ֆրանսիացի կանանց սննդային սովորույթներ և հետևել նրանց առողջությանը:
Օրական մեկ գարեջուր 25 տոկոսով նվազեցնում է սրտի կաթվածի հավանականությունը
Անշուշտ, ինչ-որ խելացի մարդ մի տեղ և ինչ-որ տեղ ասել է, որ սառը գարեջրից լավ բան չկա առաջիկա ամռան շոգին (երբևէ): Պարզվեց, որ նա չէր սխալվում: Իտալական Pocilli նյարդաբանական ինստիտուտի գիտնականների նոր ուսումնասիրությունը ցույց է տվել, որ օրական մեկ գարեջուր 25 տոկոսով նվազեցնում է սրտի կաթվածի և սրտանոթային այլ հիվանդությունների ռիսկը:
Վեգանները սրտի կաթվածի ավելի ցածր ռիսկ ունեն, բայց ավելի շատ կաթվածի վտանգ ունեն
Դիետաները, որոնք կենդանական ծագման արտադրանք չեն սպառում, շատ տարածված են: Պատճառները տարբեր են: Ոմանք պարզապես չեն սիրում միսը, ուստի որոշում են ընդհանրապես հրաժարվել դրանից: Մյուսները կարծում են, որ կենդանիների նկատմամբ էթիկական վերաբերմունքը գերակա է:
