Լոլիկի դիետիկ համադրություն այլ մթերքների հետ

2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32

Լոլիկ որը, բոլորս գիտենք, հավասարապես օգտակար չեն յուրաքանչյուր համադրության մեջ: Եկեք պարզենք, թե ինչի հետ կարող ենք ուտել այս բանջարեղենը և այլ ապրանքների հետ ինչ համադրությունը վնասակար ազդեցություն է ունենում մեր մարմնի և առողջության վրա:

Ինչի՞ հետ համատեղել լոլիկը:

Այն մարդիկ, ովքեր առաջնորդվում են առանձին սննդակարգի սկզբունքներով, ամենօրյա ընտրացանկը կազմելիս հաշվի են առնում օգտագործվող ապրանքների քիմիական կազմը: Նրանց համար կարևոր է հոգ տանել իրենց առողջության և ընտանիքի անդամների մարմնի մասին:

Ընդհանուր առմամբ, սովորական մարդը չգիտի ինչ ապրանքներով են համակցված լոլիկը, Օրինակ, լոլիկով աղցան պատրաստելիս այն պետք է պատրաստել բուսական յուղով կամ թթվասերով, իսկ բաղադրիչների մեջ լավագույնն է օգտագործել պղպեղ, ընկույզ, բրոկկոլի, պանիր կամ միս:

Հաջորդը համակցություններ լոլիկով առավել ընդունելի են սննդի մեջ.

Բանջարեղեն - պղպեղ, սմբուկ, բրոկկոլի, դդում;

Մրգեր - արքայախնձոր, խնձոր, սալոր, ավոկադո;

Հավ;

Ծովամթերք - սաղմոն, կոդ, ծովախեցգետին, կաղամար;

Կաթնամթերք - պանիր, սերուցք, կաթնաշոռ;

Կատարյալ համադրություն են բուսական յուղով լոլիկները: Այս սննդային տանդեմը նպաստում է մաշկի երիտասարդության երկարացմանը և հանդես է գալիս որպես քաղցկեղի կանխարգելում:

Լոլիկում պարունակվող լիկոպենը հզոր հակաօքսիդիչ է: Այն նվազեցնում է ուլտրամանուշակագույն ճառագայթներից ստացված վնասը: Բուսական ճարպերը նպաստում են դրա կլանմանը: Հատկապես օգտակար է օգտագործումը լոլիկ ձիթապտղի յուղով.

Բացի այդ, պանիրը, ընկույզը, խոտաբույսերը և բանջարեղենը լոլիկի կատարյալ համադրություն են: Սա նշանակում է, որ դուք կարող եք հեշտությամբ պատրաստել աղցաններ ՝ դրանք թթվասերով և բուսական յուղով լցնելով:

Ինչի՞ հետ չեն համատեղում լոլիկները:

Չի զուգակցվում հետևյալի հետ.

Լոբազգիներ - լոբի, ոլոռ, ոսպ;

Հաց;

Ցորենի բույսեր;

Կարտոֆիլ;

Կաթ;

Հրուշակեղեն և շաքար:

Կենսաբանական տեսանկյունից լոլիկը մրգեր է, ուստի դրանք կարող են խմորում առաջացնել մարմնում: Հատկապես աղետալի է լոլիկի համար մակարոնեղենի և մսի հետ հանդիպումը: Նույն պատճառով ցանկալի է աղանդերի համար չուտել խնձոր, նարինջ, դեղձ և այլ մրգեր: Դրանք ուտելու լավագույն ժամանակը ճաշից կես ժամ առաջ է:

Վարունգն ու լոլիկը միասին չեն ուտում: Ինչո՞ւ

Վարունգի և լոլիկի աղցան - ավանդական ամառային ուտեստ մեր հայրենակիցների սեղանին: Այնուամենայնիվ, սննդաբանները տագնապած են և պնդում են, որ այս երկու բանջարեղենները չեն համատեղվում: Բայց ինչու՞ դա:

Ենթադրվում է, որ վարունգն ու լոլիկը չպետք է խառնվեն: Սրա պատճառն այն է, որ վարունգը նպաստում է մարմնի մեջ ալկալային միջավայրի առաջացմանը, մինչդեռ լոլիկը թթու է: Նման համադրությամբ սկսվում է աղի առաջացման գործընթացը, որն ունի բարձր պարունակություն մարմնում և անդառնալի վնաս է հասցնում երիկամներին և լյարդին:

Բացի այդ, փորձագետները նշում են, որ լոլիկի և վարունգի անհամատեղելիությունը հաստատվում է այն փաստով, որ լոլիկը ասկորբինաթթվի աղբյուր է, և հայտնի կանաչ բանջարեղենը օգնում է չեզոքացնել դրա գործողությունը: Այսպիսով, մարմինը չի ստանում վիտամին C:

Սրանք բոլորը փաստարկներ չեն, թե ինչու չպետք է միասին սպառեք այս սիրված բանջարեղենը: Վարունգը և լոլիկը մարսելու համար անհրաժեշտ են հատուկ ֆերմենտներ, յուրաքանչյուրի համար տարբեր: Սա անխափանորեն հանգեցնում է այն փաստի, որ չնայած նրանցից մեկը ներծծվում է մարմնի կողմից, մյուսը փչանում է: Եվ դա հանգեցնում է ավելորդ գազի ձեւավորմանը:

Էլ ինչի՞ հետ համատեղել լոլիկը:

Սոխը, ինչպես նաև լոլիկը հարուստ են սելենիով: Այս նյութը դրական ազդեցություն ունի մարդու վերարտադրողական համակարգի վրա: Վիտամին E- ն օգնում է սելենի պատշաճ կլանմանը, ուստի բուսական յուղով համեմված սոխով և լոլիկով աղցանը առողջ ուտեստ է:

Լոլիկը լավ համադրվում է պղպեղի և կաղամբի հետ:Այնուամենայնիվ, մարդիկ, ովքեր տառապում են աղեստամոքսային համակարգի հիվանդություններով, պետք է ձեռնպահ մնան կաղամբ ուտելուց:

Ինչ վերաբերում է այլ ապրանքներին, ապա մենք կարող ենք դա ասել լոլիկը հիանալի կերպով զուգորդվում է ձիթապտուղներով: Այս համադրությունը քաղցկեղի կանխարգելումն է: