2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Սննդամթերքի ճիշտ համադրությունը շատ կարևոր է յուրաքանչյուր մարդու առողջության համար: Մենք այն ենք, ինչ ուտում ենք, ասում է հայտնի մաքսիմումը: Դա միանգամայն ճիշտ է, և եթե այսօր ցանկացած ուտեստի անխնա խառնուրդն անցնի առանց հետևանքի, ապա բոլորը կզգան խնդրի լրջությունը:
Մենք կքննարկենք օսլա պարունակող ածխաջրերից մեկը ՝ բրինձը, այլ ապրանքների հետ համատեղելը:
Մենք պետք է ունենանք մի քանի հիմնական գիտելիքներ ՝ սնունդն օսլա պարունակող ածխաջրերը ճիշտ համադրելու համար: Բոլոր հացահատիկները թույլ կլանված են և համահունչ են այլ սննդամթերքների հետ, մինչդեռ նուրբ օսլա ունեցողները, ինչպիսիք են սպիտակ բրինձը, չեն հանդուրժում կենդանական սպիտակուցների հետ համակցումը, ինչպիսիք են միսը, ձուն և պանիրը:
Մեկ ուտեստի մեջ անընդունելի համադրության օրինակ է փաթեթավորված հացահատիկը, որը առկա է խանութներում: Այն հաճախ առատաձեռնորեն ցրվում է զտված շաքարով և լցվում պաստերիզացված կաթով: Երեխաների ստամոքսը առավել հաճախ տառապում է նախաճաշը մարսելու անհնարինությունից:
Այս ածխաջրերի մարսման գործընթացը սկսվում է բերանի խոռոչում `ֆերմենտի` ալֆա-ամիլազի թուքով: Հեղուկները և հյութերը նոսրացնում են ֆերմենտը, և ի վերջո խմորում տեղի է ունենում ստամոքսում: Հետեւաբար, ցանկացած գազավորված և այլ ըմպելիքներ, հատկապես շաքարի բարձր պարունակությամբ, խորհուրդ չեն տրվում:
Պտուղներն անմիջապես հետո աղանդերի համար պիտանի չեն բրնձի սպառում, Դրանք գրեթե չեն պահանջում մարսողության գործընթաց, ուստի ցանկացած այլ սնունդ խանգարում է դրանց: Եթե պտուղը լինի, չի մարսվի սպառվում է բրնձով.
Բանջարեղենը բրնձի իդեալական գործընկերը յուրաքանչյուր ուտեստում: Նրանք օգնում են մարսողությանը ՝ ապահովելով գործընթացին անհրաժեշտ օգտակար հանածոներ և ֆերմենտներ:
Լավ նորությունը նրանց համար, ովքեր սիրում են անսպասելի սննդի համադրություններ, յոթանասունհինգ տոկոսի կանոնն է: Այնտեղ նշվում է, որ մարսողական համակարգը պաշտպանելու համար ՝ առանց ձեզ ուտելու հաճույքից զրկելու, կանոնները պետք է պահպանվեն 75 տոկոսով: Մնացած 25 տոկոսը մնում է սխալ ընտրության և սննդի հաճույքի բնական պահանջը բավարարելու համար: Համադրվել այնպես, ինչպես մեզ դուր է գալիս:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Ասա ոչ! քաղցկեղի և սրտանոթային խնդիրների հետ կապված այդ մթերքների հետ ՝ ֆլավոնոիդներով
Հետազոտության համաձայն ֆլավոնոիդներով հարուստ սնունդ ինչպես կարող են խնձորն ու կանաչ թեյը նվազեցնել քաղցկեղի և սրտի հիվանդությունների հավանականությունը , Նման վնասի ռիսկը նվազեցնելու համար օրեկան 500 միլիգրամ տարր է բավարար: Նյութերի լրացուցիչ ընդունումը ոչ թե ավելի է նվազեցնում սրտի հետ կապված խնդիրների, այլ քաղցկեղի առաջացման հավանականությունը ՝ այո:
Լոբի դիետիկ համադրություն այլ մթերքների հետ
Սննդամթերքի համատեղման եղանակը կախված է դրանցում սննդանյութերի քայքայումից և կլանումից: Հայտարարությունը, որ մարմինը չի ուտում այն, ինչ մտնում է ստամոքս ուտելիս, բայց ինչ է մարսվում, միանգամայն ճիշտ է: Յուրաքանչյուր կերակուր այն քայքայելու համար պահանջում է հատուկ ֆերմենտներ:
Կարտոֆիլի դիետիկ համադրություն այլ մթերքների հետ
Կարտոֆիլ այսօր հիմնական կերակուրն են մեր սեղանին: Նրանք նույն ընտանիքից են, ինչ սմբուկները, լոլիկները, պղպեղը, ծխախոտը, դաջվածքները, petunias- ը: 16-րդ դարից սկսվեց նրանց տեղափոխումը Անդյան սարահարթից դեպի Եվրոպա, մինչև նրանք իրենց մշտական տեղը գրավեցին մեր ճաշացանկում:
Մսի դիետիկ համադրություն այլ մթերքների հետ
Սնուցումն ունի իր սեփական կանոնները, և մենք պետք է համապատասխանենք անհատական արտադրանքի համատեղման եղանակին, որպեսզի չվնասենք մեր մարսողական համակարգին: Ինչու է կարևոր ճիշտ սնունդը համատեղելը: Սննդամթերքի արագ վերամշակումը օգտակար է ամբողջ մարմնի մարսողության և առողջության համար:
Լոլիկի դիետիկ համադրություն այլ մթերքների հետ
Լոլիկ որը, բոլորս գիտենք, հավասարապես օգտակար չեն յուրաքանչյուր համադրության մեջ: Եկեք պարզենք, թե ինչի հետ կարող ենք ուտել այս բանջարեղենը և այլ ապրանքների հետ ինչ համադրությունը վնասակար ազդեցություն է ունենում մեր մարմնի և առողջության վրա:
