2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Շատերը կարծում են, որ խռմփոցը ոչնչով հնարավոր չէ հաղթահարել: Հաճախ խռմփոցն առաջանում է ավելորդ քաշի պատճառով:
Տասը տոկոս քաշի կորուստը հիսուն տոկոսով նվազեցնում է խռմփոցի ուժն ու հաճախությունը:
Եթե դուք որոշակի դիետա եք պահում, խռմփոցը կարող է նվազել այն բանից հետո, երբ հաջողվի նիհարել: Կրճատեք ճարպը և արագ ածխաջրերը:
Սրանք շաքար, մակարոնեղեն, սպիտակ հաց են: Սպառեք ավելի շատ ապրանքներ, որոնք նորմալացնում են նյութափոխանակությունը:
Սրանք թարմ բանջարեղեն, մրգեր և կանաչ համեմունքներ, նիհար և ձկների աննկատ հավեր, ընկույզներ:
Վերցրեք բեռնաթափման օրը շաբաթը մեկ անգամ: Սպառեք երկու կիլոգրամ միրգ և 1 լիտր կեֆիր: Եփած դդումը հարմար է բեռնաթափման օրվա համար:
Կրճատեք ձեր սննդակարգի սպիտակուցներն ու ածխաջրերը: Վնասակար է ինչպես սպիտակուցի, այնպես էլ օսլայի օգտագործումը. Օրինակ ՝ կարտոֆիլով միս, ձվով մակարոնեղեն:
Կերեք ոչ ուշ, քան bedtime- ից երեք ժամ առաջ: Երեկոյան մի կերեք չափազանց շատ ու շեշտը դարձրեք թեթև սնունդներին `բանջարեղեն, մածուն, մրգեր, ձուկ, հավ:
Խռմփոցի դեմ օգնում է ուտել մեղրով խառնված կաղամբի մանր կտրատած տերևներ: Խառնուրդը ուտում են քնելուց առաջ: Կաղամբը կարելի է փոխարինել կաղամբի հյութով:
Փորձեք ամբողջ օրը ամիսը մեկ անգամ ծոմ պահել ՝ ամբողջ օրվա ընթացքում խմելով միայն մաքուր ջուր: Օրական խմեք առնվազն երկու լիտր ջուր:
Կրճատեք ձեր սննդակարգի աղը և դիետայի ընթացքում գոնե մեկ ամիս ալկոհոլ մի օգտագործեք: Ալկոհոլը հանգստացնում է մկանները և խռմփացնում է նույնիսկ այն մարդկանց մոտ, ովքեր սթափ վիճակում չեն տառապում այս խնդրով:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Կիտրոնի հյութ սուրճի դեմ ՝ կախվածության դեմ
Կախվածությունը հեշտությամբ կարելի է հաղթահարել փորձված և փորձարկված միջոցներով: Կախազանից ազատվելու համար կարող եք օգտագործել կիտրոններ և սուրճ: Սա փորձված բաղադրատոմս է, որը կփրկի ձեզ կախվածության տհաճ ախտանիշներից: Բոլորն էլ գիտեն, որ կախվածությունը շատ տհաճ ախտանիշներ ունի.
Տավարի մսի օգտագործման դեմ և դեմ
Շատերը կարծում են, որ Բուլղարիայում տավարի միսը չի վաճառվում, այլ միայն տավարի միս: Դա սահմանում է ԵՄ-ն այն դիրեկտիվում, որում ասվում է, որ «տավարի» տավարը կարող է ունենալ միայն մինչև 12 ամսական: Բաղադրատոմսերում հիշատակված իսկական հորթի միսը «ծծկեր միս» է `շատ գունատ վարդագույն գույնով և կարծես երիտասարդ գառ լինի:
Շաքարի դոնդողացման դեմ և դեմ
Ձմեռային ուտեստներին պատրաստվելու ժամանակ սկսում ենք ջեմեր պատրաստել, բայց դժվար թե ինչ-որ մեկը սիրում է տաք վառարանի առաջ ժամերով կանգնել ՝ սպասելով ջեմի խտացմանը: Ես առաջարկում եմ ավելի մանրամասն ուսումնասիրել դոնդողացող շաքարավազը և արդյոք «կողմ» եք, թե՞ «դեմ» դրան:
Աղի դեմ և դեմ
Աղեր - այս թեթև և հագեցնող քաղցած նախաճաշը գրասենյակում, տանը կամ որտեղ էլ որ լինենք ճաշի ժամանակ, ծանոթ է բոլորիս: Բայց արդյոք փխրուն աղի աղը առողջության համար վտանգ չի ներկայացնում: Աղերը հարմարավետ սնունդ են զբաղված առօրյա կյանքում: Երբ չեք ցանկանում կիսաֆաբրիկատներ կամ արագ սննդի հանրաճանաչ արտադրանք ուտել, շատ ավելի լավ է վերցնել աղի աղերի փաթեթ:
Գերհամադրումներ Shake- ի և Smoothie- ի դեմ Beriberi- ի դեմ
Տարբեր սեզոնների ընթացքում մեր մարմինը հաճախ անհանգստություն և տարատեսակ վիտամինների պակաս է ունենում: Դա հեշտությամբ զգացվում է մեր մշտական հոգնածության և մեր ամենօրյա պարտականությունները կատարելուն չցանկանալու միջոցով: Beriberi- ի դեմ պայքարի հեշտ և հաճելի միջոց են տարբեր տեսակի ցնցումները և սմուզիները, որոնք արագորեն կվերադարձնեն մեր մարմինը իդեալական վիճակում:
