Լուսնային դիետա 2018-ի համար և ռեժիմի դրա փուլերը

2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32

Ձմռան ամիսներին մենք, ամենայն հավանականությամբ, ավելի շատ սնունդ ենք ուտում. Մեկը, որը կապված է արձակուրդների հետ, և մեկը, որ կլիմայական պայմանների պատճառով շարժումը շատ անգամ պակաս է:

Լավ է ավելացնել գարնանային ամիսներին, բացի սննդակարգից, որը երբեմն անհրաժեշտ է, նաև լուսնային դիետան ավելի արագ նիհարելու համար և, համապատասխանաբար, նորմալանալ:

Լուսնային դիետա կապված է լուսնի փուլերի հետ և կիրառվող սննդակարգի հետ միասին ավելի լավ արդյունքներ կստանան:

Լուսնային դիետան դիտվում է ամսական չորս անգամ և տևում է 24 ժամ, որի ընթացքում թույլատրվում է միայն ջուր, թեյ առանց շաքարի, և կաթ, ալկոհոլ և աղ:

Դրանով Դուք կարող եք նիհարել մեկից երեք կիլոգրամ Լիալուսնի վրա, իսկ Լուսնի չորս փուլերի ընթացքում ծոմ պահելու ընթացքում կորցրած կիլոգրամները կպահպանվեն: Ձեռնպահ մնալու օրերին հաջորդում է կերակրումը թեթև սնունդով, ինչպիսիք են աղցանները, մրգերը և թեթև սննդի այլ տեսակները:

Եթե ծոմ պահելը չափազանց բարդ է և անհնար է պահպանել, լավ է սկսել ամիսը մեկ անգամ լրիվ լուսնի օրերից, իսկ սովորություն ձեռք բերելուց հետո `ներառել Նոր Լուսնի և միջանկյալ փուլերի ընթացքում:

Երբ Լուսինը պակասում է, այն սկսում է տալ և չի պահում, այս պահին մենք կարող ենք մեզ թույլ տալ մի փոքր ավելի լայն ռեժիմ ՝ փայփայել ինքներս մեզ, բայց բանականության սահմաններում:

Նոր Լուսնի ժամանակ մեր մարմինը աշխատում է առավելագույնը, ամբողջ ուժով, և, հետևաբար, երբ 24 ժամվա ընթացքում ջուր և թեյ եք խմում, նյութափոխանակությունն արագանում է:

Լուսնի բարձրացման հետ մեկտեղ բարձրանում է մեր ախորժակը, և մենք պետք է ավելի զգույշ լինենք սննդակարգի, հատկապես ածխաջրերի նկատմամբ, քանի որ հենց այդ ժամանակ է, որ մեր մարմինը սկսում է կալորիաներ պահել և պահել:

Լուսնի փուլերը 2018-ին

ՀՈՒՆՎԱՐԻ

02. 01. 2018 - 04.25.13 - լիալուսին

09. 01. 2018 - 00.26.30 - վերջին եռամսյակ

17. 01. 2018 - 04.18.28 - նորալուսին

25. 01. 2018 - 00.21.26 - առաջին եռամսյակ

31. 01. 2018 - 15.27.49 - լրիվ լուսին

ՓԵՏՐՎԱՐԻ

07. 02.2018 - 17.55.11 - լրիվ եռամսյակ

15. 02. 2018 - 23.06.24 ժ - նորալուսին

23. 02. 2018 - 10.10.15 - լրիվ եռամսյակ

ՄԱՐՏ

02. 03. 2018 - 02.52.26 - լրիվ լուսին

09. 03. 2018 - 13.21.04 - լրիվ եռամսյակ

17. 03. 2018 - 16.12.48 - նորալուսին

24. 03. 2018 - 18.36.17 ժ - առաջին եռամսյակ

31 մարտի 2018 - 15.38.02 - լրիվ լուսին

ԱՊՐԻԼԻ

08. 04. 2018 - 10.18.48 ժ - վերջին եռամսյակ

16. 04. 2018 - 04.58.15 - նորալուսին

23. 04. 2018 - 00.46.44 - առաջին եռամսյակ

30. 04. 2018 - 03.59.23 - լիալուսին

ՄԱՅԻՍ

08. 05. 2018 - 05.09.49 - վերջին եռամսյակ

15. 05. 2018 - 14.48.51 ժ - նորալուսին

22. 05. 2018 - 06.50.21 - առաջին եռամսյակ

29. 05. 2018 - 17.20.51 - լրիվ լուսին

ՀՈՒՆԻՍԻ

06. 06. 2018 - 21.32.53 ժ - վերջին եռամսյակ

13. 06. 2018 - 22.44.25 - նորալուսին

20. 06. 2018 - 13.52.03 - առաջին եռամսյակ

28. 06. 2018 - 07.54.22 - լրիվ լուսին

ՀՈՒԼԻՍԻ

06. 07. 2018 թ. - 10.51.56 ժ - վերջին եռամսյակ

13. 07. 2018 - 05.49.01 ժ - նորալուսին

19. 07. 2018 - 22.53.28 - առաջին եռամսյակ

27. 07. 2018 - 23.21.40 - լրիվ լուսին

ՕԳՈՍՏՈՍԻ

04. 08. 2018 - 21.19.13 - վերջին եռամսյակ

11. 08. 2018 - 12.58.49 - նորալուսին

18. 08. 2018 - 10.49.47 - առաջին եռամսյակ

26. 08. 2018 - 14.57.26 - լրիվ լուսին

ՍԵՊՏԵՄԲԵՐԻ

03. 09. 2018 - 05.38.35 - վերջին եռամսյակ

09. 09. 2018 - 21.02.38 ժամ - նորալուսին

17. 09. 2018 - 02.16.15 - առաջին եռամսյակ

25. 09. 2018 - 05.53.41 - լրիվ լուսին

ՀՈԿՏԵՄԲԵՐԻ

02. 10. 2018 - 12.46.36 ժ - վերջին եռամսյակ

09. 10. 2018 - 06.48.05 - նորալուսին

16. 10. 2018 - 21.03.02 ժ - առաջին եռամսյակ

24. 10. 2018 - 19.46.21 - լրիվ լուսին

31. 10. 2018 - 19.41.30 - վերջին եռամսյակ

ՆՈՅԵՄԲԵՐԻ

7 նոյեմբերի 2018 - 18 մարտի 2014 - նոր լուսին

15. 11. 2018 - 16.55.32 ժ - առաջին եռամսյակ

23. 11. 2018 - 07.40.22 ժ - լրիվ լուսին

30. 11. 2018 - 02.20.01. h - վերջին եռամսյակ

ԴԵԿՏԵՄԲԵՐԻ

07. 12. 2018 - 09.21.38 - նորալուսին

15. 12. 2018 - 13.50.28 - առաջին եռամսյակ

22. 12. 2018 - 19.49.49 - լրիվ լուսին

29 դեկտեմբերի, 2018 թ. - 11.35.36 վերջին եռամսյակ