2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Հուլիսն արդեն այստեղ է, և ժամանակն է սովորել այն օրերը, երբ աստղերը պաշտպանում և օգնում են թունազերծել մարմինը: Յուրաքանչյուր ամսվա սկզբին յուրաքանչյուր ոք, ով ցանկանում է գեղեցիկ և առողջ լինել, պետք է լուսնի փուլերը գրանցի իր օրացույցում:
Լուսնի յուրաքանչյուր փուլի սկիզբով մենք հնարավորություն ենք ստանում դիտարկել 24-ժամյա լուսնային ռեժիմը: Արդյունավետ և կարճաժամկետ, հեղուկ դիետան սկսվում է այն ժամանակ, երբ Լուսինը մտնում է իր չորս հիմնական լուսնային փուլերից մեկը և ավարտվում 24 ժամ անց:
Երբ սկսվում է այս փուլերից մեկը, չպետք է ուտել ամուր սնունդ: Թույլատրվում է միայն թարմ քամած բանջարեղենի և մրգահյութերի, թեյի և աղբյուրի ջուր: Ըմպելիքները, անհրաժեշտության դեպքում, քաղցրացնում են մեղրով: Շաքարավազն արգելված է:
Լուսնային օրերը մարմնից դուրս են հանում ավելորդ հեղուկները: Ավելի շատ ջուր և թեյ խմելը խթանում է երիկամների գործունեությունը և օգնում է մարմնին թունազերծել: Թարմ հյութերը ուժեղացնում են իմունային համակարգը:
Լուսնային դիետան տևում է 24 ժամ և կորցնում է մինչև մեկ կիլոգրամ քաշ, որը պահպանվում է և չի վերադառնում: Դրանից հետո դուք պետք է խաղադրույք կատարեք թեթև կերակուրների, բանջարեղենի և մրգերի, ինչպես նաև չափավոր քանակությամբ մսի վրա: Հեռու մնացեք տապակած և մակարոնեղենի մթերքներից, որոնք, միևնույն ժամանակ, հարմար չեն ամռան ամիսներին:
Թող ձուկը և թեթև միսը խորովվեն, իսկ բանջարեղենը լավագույնս հում է կամ շոգեխաշած: Միայն այս կերպ մարմինը կպահպանի 24-ժամյա դինամիկ դիետայի առավելությունները: Ռեժիմը նման բան չի նախատեսում, բայց սննդաբանները դեռ խորհուրդ են տալիս ամեն շաբաթ մեկ կամ երկու հեղուկ ունենալ:
Ահա Լուսնի այն փուլերը, որոնցում դուք պետք է սկսեք ձեր 24-ժամյա մաքրման ռեժիմը.
1 հուլիսի, 2017 - առավոտյան 3:52 - առաջին եռամսյակ;
9 հուլիսի, 2017 - 07:08 - լիալուսին;
16 հուլիսի, 2017 - 22:38 - վերջին եռամսյակ;
23 հուլիսի 2017 - 12:26 երեկոյան - նորալուսին;
30.07.2017 - 18:57 - առաջին եռամսյակ:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Լուսնային դիետա
Լուսնային դիետան ձեզ կխնայի երեք կիլոգրամ ընդամենը վեց օրվա ընթացքում: Կալորիականության միջին օրական ընդունումը 760 կալորիա է: Այս դիետան պարբերական է: Այն տեւում է վեց օր, բայց պետք է կրկնել յուրաքանչյուր լրիվ լուսնի ժամանակ: Լուսնային դիետայի գաղափարը սովամահ լինելն է այն ժամանակահատվածներում, երբ մարմինը առավել արդյունավետորեն արձագանքում է ընտրացանկում կալորիաների նվազմանը:
Դիետա կանանց համար որովայնը կորցնելու համար
Նիհարելու և որովայնի ճարպը կորցնելու համար կարևոր է պահպանել դիետան: Արդյունքը պահպանելու և որովայնը խստացնելու համար լավ է դիետան համատեղել ֆիզիկական վարժությունների հետ: Սկզբից շեշտեք սրտանոթայինը, ապա որովայնի խստացնող վարժությունները: Որոշակի տարիքից հետո կանանց համար դա 30 տարեկան է, որովայնը հեռացնելը և նիհարելը ավելի դժվար է դառնում:
Լուսնային դիետա - ուտել ըստ լուսնի փուլերի
Լուսնային դիետա դիետա է, որը համապատասխանում է Լուսնի շարժմանը Երկրի շուրջը և Լուսնի փուլերը: Դարեր շարունակ մարդիկ լուսինը կապում էին մոգության և ցիկլային օրինաչափության հետ, և չմոռանանք, որ հենց այդ մոլորակն է մարմնավորում կանացի սկզբունքը:
Լուսնային դիետա 2018-ի համար և ռեժիմի դրա փուլերը
Ձմռան ամիսներին մենք, ամենայն հավանականությամբ, ավելի շատ սնունդ ենք ուտում. Մեկը, որը կապված է արձակուրդների հետ, և մեկը, որ կլիմայական պայմանների պատճառով շարժումը շատ անգամ պակաս է: Լավ է ավելացնել գարնանային ամիսներին, բացի սննդակարգից, որը երբեմն անհրաժեշտ է, նաև լուսնային դիետան ավելի արագ նիհարելու համար և, համապատասխանաբար, նորմալանալ:
Նիհարեք երկարաժամկետ ՝ ուտելով լուսնային օրացույցով:
Լուսնային օրացույցը և դրա համաձայն սննդակարգը հարմար են բոլոր նրանց համար, ովքեր ցանկանում են նիհարել մի փոքր ջանքով: Լուսնային օրացույցով ուտելը հեշտ է, զրկանք չի պահանջում, այն արդյունավետ է և ամենից շատ օգտակար: Լուսինը հավասարապես ուժեղ է գործում ինչպես երկրի օվկիանոսների և ծովերի, այնպես էլ ընդհանրապես Երկրի ջրի վրա, ներառյալ մեր մարմնի մեջ:
