2025 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2025-01-23 10:23
Լուսնային օրացույցը և դրա համաձայն սննդակարգը հարմար են բոլոր նրանց համար, ովքեր ցանկանում են նիհարել մի փոքր ջանքով: Լուսնային օրացույցով ուտելը հեշտ է, զրկանք չի պահանջում, այն արդյունավետ է և ամենից շատ օգտակար:
Լուսինը հավասարապես ուժեղ է գործում ինչպես երկրի օվկիանոսների և ծովերի, այնպես էլ ընդհանրապես Երկրի ջրի վրա, ներառյալ մեր մարմնի մեջ: Մարդու մարմինը բաղկացած է գրեթե 70% ջրից:
Լուսնային ցիկլի մեկ բազային օրվա ընթացքում կարող են օգտագործվել միայն գարուն կամ հանքային ջուր, մեղրով քաղցր թեյ կամ մեկ այլ բնական քաղցրացուցիչ և թարմ մրգահյութեր: Foodանկացած սնունդ, ալկոհոլ, սուրճ կամ ծխախոտ արգելվում է:
Սա հիմնական ռեժիմ է, որը կիրառվում է այն մարդկանց կողմից, ովքեր որոշել են իրենց մաքրել վնասակար տոքսիններից: Այն անցկացվում է 24 ժամ և պետք է զուգորդվի նոր լուսնի կամ լրիվ լուսնի հետ: Այս օրվա ընթացքում նետված տոքսինների շնորհիվ կարող եք կորցնել 2-3 կիլոգրամ:
Լուսնային օրացույցի կերակուրը հիմնական ռեժիմի շարունակությունն է: Այն փոխվում է լուսնի մյուս փուլերի համեմատությամբ:
Moonագող լուսնի հետ դուք կարող եք ամեն ինչ ուտել: Այս ժամանակահատվածում մարմինը կլանման գործընթացում է և սովորականից շատ ավելի շատ կալորիա է այրում: Իհարկե, չպետք է չափազանցել այն շաքարավազի և քաղցրավենիքի հետ: Պահպանեք հավասարակշռված դիետա ՝ հարուստ վիտամիններով և հանքանյութերով:
Հաջորդ ժամանակահատվածը լրիվ լուսնի ժամանակաշրջանն է: Սա դետոքսային ռեժիմ է: Լիալուսնի փուլի օրը և երկու օր առաջ և դրանից հետո լավ է խաղադրույք կատարել մոնոդիատի վրա. Ուտեք միայն մեկ տեսակի բնական սնունդ, ինչպիսիք են խնձորը, գազարը կամ ձուն: Առատ ջրի ընդունումը նույնպես պարտադիր է:
Երբ լուսինը նեղանում է, գալիս է քաշի կորստի ժամանակահատվածը: Այն տևում է մոտ 10 օր, որի ընթացքում քաշը չափազանց հեշտությամբ հալվում է: Ձեր մարմնին օգնելու համար վերցրեք թունազերծող սնունդ և մանրաթել: Խուսափեք կարմիր մսից և այն ամենից, ինչը օսլա է պարունակում:
Նոր լուսնի շրջանը ներքին օրգանների և մաշկի խորը մաքրման համար է: Լավ է այս օրը կրկին խաղադրույք կատարել մոնոդետի վրա: Մաքրելուն օգնելու համար խորհուրդ է տրվում բողկ և եղինջ:
Մնացած ամիսներին լուսնային օրացույցն այսպիսի տեսք ունի.
2015-ի հոկտեմբեր
5 հոկտեմբերի, 2015 - 00:07:15 - Վերջին եռամսյակ
13 հոկտեմբերի, 2015 - 03:07:02 - Նոր լուսին
20 հոկտեմբերի, 2015 թ. - 23:32:30 երեկոյան - առաջին եռամսյակ
27 հոկտեմբերի, 2015 - 15:06:15 - Լիալուսին
2015-ի նոյեմբեր
3 նոյեմբերի, 2015 - 14:24:59 - Վերջին եռամսյակ
11 նոյեմբերի 2015 - 19:48:21 - Նոր լուսին
19 նոյեմբերի 2015 - 08:28:33 - Առաջին եռամսյակ
26 Նոյեմբերի 2015 - 00:45:18 - Լիալուսին
2015-ի դեկտեմբեր
03 Դեկտեմբերի 2015 - 09:41:35 - Վերջին եռամսյակ
Դեկտեմբերի 11, 2015 - 12:30:30 - Նոր Լուսին
18 դեկտեմբերի, 2015 - 17:15:27 - Առաջին եռամսյակ
25 դեկտեմբերի, 2015 - 13:12:31 - Լիալուսին:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Լուսնային դիետա
Լուսնային դիետան ձեզ կխնայի երեք կիլոգրամ ընդամենը վեց օրվա ընթացքում: Կալորիականության միջին օրական ընդունումը 760 կալորիա է: Այս դիետան պարբերական է: Այն տեւում է վեց օր, բայց պետք է կրկնել յուրաքանչյուր լրիվ լուսնի ժամանակ: Լուսնային դիետայի գաղափարը սովամահ լինելն է այն ժամանակահատվածներում, երբ մարմինը առավել արդյունավետորեն արձագանքում է ընտրացանկում կալորիաների նվազմանը:
Վանեսա Ուիլյամսը նիհարում է օրական 5 անգամ ուտելով
Astrisa Vanessa Williams- ը, որը հաջողակ է կատարել որպես երգչուհի, կորցնում է ավելորդ քաշը ՝ ուտելով փոքր չափաբաժիններ, բայց օրը 5 անգամ: Վանեսան իր շքեղ կազմվածքի համար պարտական է ամեն առավոտ կատարած վազքին և ուտելու յուրահատուկ ձևին:
Ի՞նչը կարող ենք բուժել ՝ ուտելով հում մրգեր և բանջարեղեն:
Հում մրգերի և բանջարեղենի օգտագործումը որպես դոզավորված բուժում անսպասելիորեն լավ արդյունքներ է տալիս մի շարք հիվանդությունների ժամանակ: Հում սննդի ռեժիմի տևողությունը որոշվում է անհատապես `խորհրդակցելով սննդաբանների հետ: Հում սննդի մեջ սնունդն ընդունվում է բնական տեսքով ՝ առանց որևէ խոհարարական մշակման:
Առողջ մենյու երկարաժամկետ նիհարելու համար
Մեզանից շատերը երազում են կատարյալ կազմվածքի մասին և մտածում են, թե ինչպես նիհարել: Բացի այդ, շատերը ենթարկվել են տարբեր դիետաների, բայց հիասթափվել են քաշի կորստի արագ վերադարձից հետո: Գաղտնիքները երկարաժամկետ քաշի կորուստ պարզ են, և անհրաժեշտ է միայն պահպանել մի քանի հիմնական կանոններ:
Նիհարեք արագ և երկարաժամկետ `5-ի 2-րդ դիետայի միջոցով
Modernամանակակից սննդաբանները կարող են ձեզ առաջարկել քաշի կորուստների ռեժիմների չափազանց լայն տեսականի: Այնուամենայնիվ, ավելաքաշը դառնում է լուրջ խնդիր ավելի ու ավելի շատ երիտասարդների համար, և ավելի առողջ սննդաբանները շարունակում են փնտրել իդեալական դիետա ՝ ավելի շատ տղամարդկանց և կանանց, ովքեր գեր են: