2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Հիմա խաղողի սեզոն է, և դա հանցագործություն է, եթե չստանաք բոլոր հնարավոր օգուտները այս աներևակայելի համեղ և օգտակար մրգերից:
Եթե պարբերաբար խաղող եք ուտում, կզգաք տարբերությունը. Նյարդային լարվածությունը բացակայում է, ձեր ստամոքսի թեթեւությունը շոշափելի է, և միգրենը կամ պարզ գլխացավերը անհայտ կլինեն որպես սենսացիաներ: Կան բազմաթիվ առողջական օգուտներ, որոնք խաղողը բերում է մարդուն:
Նույնիսկ քրոնիկ փորկապությունն իր բուժումն է գտնում, երբ այս հացահատիկային պտուղը միջամտում է պայքարին: Բացի այդ, օրական 1 փունջ խաղող կարող է օգնել մեզ ոչ միայն մարսողության խանգարման, այլ նաև հոգնածության, երիկամների դիսֆունկցիայի, մակուլյարի դեգեներացիայի և կատարակտի կանխարգելման հետ:
Խաղողն ունի սննդանյութերի անհավանական բարձր և բազմազան պարունակություն և կարևոր դեր է խաղում առողջ և լի էներգետիկ կյանք ապահովելու գործում:
Այս ամբողջ համեղ պտուղը պայմանավորված է մեծ քանակությամբ A, C, B6 վիտամիններով և ֆոլաթթվով, որոնք թաքնված են մութ կամ բաց խաղողի մեջ:
Դրանք բացի կարևոր հանքանյութերից են ՝ կալիում, կալցիում, երկաթ, ֆոսֆոր, մագնեզիում և սելեն: 200 գ խաղող մարմնին բերում է ֆլավոնոիդների ռումբ, որոնք շատ հզոր հակաօքսիդիչներ են ՝ նվազեցնում են ազատ ռադիկալների պատճառած վնասները և դանդաղեցնում ծերացումը:
Եթե դուք տառապում եք միգրենից, ձեր հավատարիմ դաշնակիցը խաղողի հյութն է, որը հեշտ և հզոր միջոց է միգրենը տանը բուժելու համար: Մի բաժակ մրգահյութ պետք է խմել վաղ առավոտյան ՝ առանց ջրի հետագա խառնման:
Խաղողը կարևոր դեր է խաղում մարսողության խանգարման մեջ, թեթեւացնում է այրումը և բուժում ստամոքսի բորբոքումները: Այն նախընտրելի է ստամոքս-աղիքային խանգարումների ժամանակ, քանի որ այն թեթեւ սնունդ է:
Խաղողը շատ արդյունավետ միջոց է փորկապության դեմ, որն օգնում է ազատվել ստամոքսի ուռածության ու ծանրության զգացումից: Այն համարվում է թուլացնող սնունդ հիմնականում օրգանական թթուների, շաքարի և ցելյուլոզայի պարունակության պատճառով: Այս բոլոր առավելությունները ստեղծվում են խաղողի մարմնի ընդհանուր վիճակի վրա խաղողի մեկ այլ դրական ազդեցության համար:
Խաղողի մի փունջ օրական հետապնդում է հոգնածությունը, քանի որ խաղողի թեթև հյութը լրացնում է մարմնի երկաթի պաշարները և կանխում թմրած զգացողությունը: Լավ է իմանալ, որ մուգ խաղողը, այնուամենայնիվ, նվազեցնում է երկաթի մակարդակը:
Խաղողը լավ է նաև երիկամների համար, քանի որ այն կարող է զգալիորեն նվազեցնել միզաթթվի թթվայնությունը և օգնել այն հեռացնել համակարգից:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Թոփ 17 լավագույն սնունդը `փորկապությունը թեթեւացնելու համար
Որովայնի այտուցը և հազվադեպ զուգարան գնալը - Սրանք ամենատարածված ախտանիշներն են, որոնք կապված են փորկապության հետ: Ախտանիշների տեսակը և ծանրությունը կարող են տարբեր լինել: Որոշ մարդկանց մոտ փորկապությունը հազվադեպ է լինում, մինչդեռ ոմանց համար դա քրոնիկ հիվանդություն է:
Մի բուռ նուշ մեզ պաշտպանում է քաղցկեղից
Գիտնականներն ապացուցել են, որ մի բուռ հում նուշ պարունակում է բավականաչափ ուժեղ բաղադրիչներ, որոնք կարող են հիանալի պաշտպանություն լինել քաղցկեղից: Նուշը հարուստ է լաետրիլով `հակաքաղցկեղային հատկություններ ունեցող նյութով: Laetrile- ն առկա է նաև բալի, դեղձի և սալորաչիրի մեջ:
Սմբուկները թեթեւացնում են փորկապությունը
Սմբուկը բնութագրվում է իր կարևոր օգտակար հանածոների հարստությամբ `կալիում, կալցիում և երկաթ, ինչպես նաև նատրիում, սպիտակուցներ, վիտամին A և մանրաթելեր: Շնորհիվ իր առողջ որակների, բայց նաև գրավիչ մանուշակագույն գույնի և փայլուն արտաքինի ՝ դարեր շարունակ սմբուկը դարձել է շատ թագավորների և թագուհիների սիրված բանջարեղենը:
Գիտնականներ. Օրական մի բուռ ընկույզ պաշտպանում է վաղ մահից
Օրական ընդամենը մի բուռ ընկույզ ուտելը կարող է զգալիորեն նվազեցնել վաղ մահվան հավանականությունը, ասում են Մաստրիխտի համալսարանի գիտնականները, ովքեր լայնամասշտաբ ուսումնասիրություն են անցկացրել: Ավելի քան մեկ տասնամյակ հոլանդացի գիտնականներն ուսումնասիրել են ընկույզի ամենօրյա օգտագործումը մարդու մարմնի վրա ազդեցությունը:
Եկեք խնձորով բուժենք փորկապությունը:
Խնձորները հայտնի են իրենց բարձր պեկտինով և մանրաթելերով պարունակությամբ: Դրանք հիմնականում պտղի մաշկի մեջ են: Իսկ չմաքրված խնձոր ուտելը մարմնին ապահովում է 3,3 գրամ մանրաթել: Մանրաթելն օգնում է փորկապության հետ կապված խնդիրներին և բարելավում մարսողությունը:
