2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Այս արագ թեստի միջոցով դուք կարող եք պարզել ՝ իսկապես կախվածություն ունեք սննդից, թե՞ հեշտությամբ կարող եք հրաժարվել ուտելու ձեր կիրքից:
Հարցերին պատասխանեք Այո կամ Ոչ, ապա ինքներդ հաշվարկեք թեստի արդյունքները:
1. Հաճա՞խ եք գիշերը վեր կենում սառնարանից համեղ բան ընտրելու համար:
2. Կարո՞ղ եք ընդմիշտ հրաժարվել ձեր սիրած կերակուրից ՝ պարզապես լավ տեսք ունենալու համար:
3. Դուք առողջ եք ուտում:
4. Հաճա՞խ եք ուտում այնպիսի սնունդ, որը գիտեք, որ օգտակար չէ ձեր առողջությանը:
5. Կընտրե՞ք ուտել հաբ, որը բավարարում է ձեր մարմնի կարիքները, բայց առանց իսկական սննդի համի:
6. Կարո՞ղ եք ամբողջ օրը տեւել միայն ջրի վրա:
7. Սնունդը հաճույք համարու՞մ եք:
8. Դատապարտու՞մ եք ավելաքաշ մարդկանց պարզապես այն պատճառով, որ չեն կարող հրաժարվել իրենց սիրած կերակուրներից:
9. Պատրա՞ստ եք հետևել սննդաբանի խորհրդին, որը խոստանում է կարճ ժամանակում ձեզ ավելի երիտասարդ և բարակ դարձնել:
10. Կարո՞ղ եք ինքներդ ասել, որ սկզբունքային մարդ եք:
11. Սիրու՞մ եք խախտել կանոնները:
12. Պատրա՞ստ եք ձեր ընտրացանկից ապրանք գցել, եթե նրանք ասում են, որ դրանք կբարձրացնեն ձեր աշխատավարձը:
Արդյունքներ
Ավելին պատասխանեց Այո - Դուք այնպիսի մարդ չեք, ով սիրում է կախված լինել ինչ-որ բանից: Սնունդը չկա գայթակղությունների ցանկում, որոնք կարող են ձեզ կախվածության մեջ դնել: Եվ նույնիսկ եթե դա տեղի ունենա ձեր կյանքի որոշակի փուլում, դուք հեշտությամբ կկարողանաք հաղթահարել դա:
Ավելին պատասխանեց ոչ: - Դուք կախվածության մեջ եք սննդից այնքանով, որ նեղանալիս դրա մեջ մխիթարություն եք գտնում: Երբ խնդիր ունեք, փորձում եք ճնշել այն ձեր սիրած կերակուրներով ՝ առանց մտածելու, թե դա ինչպես կազդի ձեր արտաքին տեսքի վրա: Փորձեք հաղթահարել այս կախվածությունը:
Նույնքան պատասխանեց Այո և Ոչ - Դուք ծայրահեղություններ սիրող անձնավորություն եք: Մի պահ դուք կարող եք լիովին կախված լինել ձեր նախընտրած կերակուրից, մեկ այլ պահի `ձեզ չի հետաքրքրում, թե ինչ եք կերել վերջին մի քանի օրվա ընթացքում: Երկար ժամանակ կախվածության մեջ ընկնելու հնարավորություն չկա, նույնիսկ եթե ձեզ առաջարկեն ամենահամեղ սնունդը:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Ո՞ր սննդից և որ միկրոէլեմենտներից կարող ենք ստանալ:
Կենդանի նյութը բաղկացած է բնականորեն հանդիպող մոտ 90 քիմիական տարրերից: Չնայած մենք երբեմն պետք է հավելումներ ընդունենք, որպեսզի օգնենք մեր միկրոէլեմենտների մակարդակին, դրանց ստացման հիմնական ձևը ճիշտ սնվելն է: Անկասկած, մրգերն ու բանջարեղենը շատ հաճախ կապված են հետքի տարրերի հետ, և որքան շատ բանջարեղեն և միրգ ենք ուտում, այնքան լավ:
ԱՄՆ-ում տրանս-ճարպերն արգելված են: Եվ մենք ունե՞նք:
Տրանս ճարպերի վնասակարության մասին վաղուց է խոսվել: Այս խնդրի հանրայնացումը կանխելու անընդհատ փորձերը հաջող չեն եղել: Վերջերս ԱՄՆ Սննդամթերքի և դեղերի վարչությունը հայտարարություն էր տարածել այն մասին, որ տրանս ճարպերը անվտանգ չեն առողջության համար:
Համեղ թեստ - օրական քանի՞ ածխաջրեր պետք է ուտենք:
Դիետաների մեծ մասը ստիպում է ձեզ հավատալ, որ ածխաջրերը թշնամի են, երբ փորձում են առողջ քաշ պահպանել: Բայց գենետիկները ասում են, որ կոտրիչները կարող են բանալին լինել այն բանի, թե այս սննդի խմբից որքան կարող ենք ուտել: Յուրաքանչյուրի մարմինը մի փոքր այլ կերպ է քայքայում սնունդը:
Սննդային կախվածություն ունե՞ք:
Երբևէ փողոցում հանգիստ քայլե՞լ եք ՝ մտածելով ձեր սեփական բանի մասին և հանկարծ զգացել եք ձեր բերանում շոկոլադը հալչելու կամ չիպսերի ճռճռոց զգալու խելահեղ ցանկություն: Պարզել սննդային կախվածություն ունեք , ձեզ կառաջնորդի կանադացի հոգեբանների կողմից մշակված թեստ:
Disզվելի փաստեր, որոնք կդադարեցնեն ձեզ արագ սննդից
Արագ սնունդը ամենաանառողջներից մեկն է: Այնուամենայնիվ, եթե դա չի կարող խանգարել այն վերցնելուն, ապա հետևյալ փաստերը, անշուշտ, հաջողության կհասնեն: Հոթ դոգեր և բուրգերներ Հոթ դոգեր և բուրգերներ. Այս, այդքան էլ համեղ և ախորժելի կերակուրները, լի են այսպես կոչված:
