2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Աղցանով և մսով դիետան տրամաբանորեն փոխվում է բուսական արտադրանքի և սպիտակուցների միջև: Հիմնականում սննդակարգում բազմազանությունն է:
Մսով աղցանով դիետան չի սթրեսացնում մարմինը և չի պահանջում սով: Դրա մեջ գլխավորը շաքարի և օսլայի ամբողջական սահմանափակումն է: Արգելված կերակուրներն են կարտոֆիլը, եգիպտացորենը, խմորեղենը և հրուշակեղենը, քաղցր մրգերն ու բանջարեղենը, հատկապես գազարը, ճակնդեղը, բանանը, ծիրանն ու խաղողը, ինչպես նաև բոլոր տեսակի լոբազգիները:
Դիետայում օգտագործվող միսը պետք է լինի նվազագույն յուղայնությամբ: Առաջարկվող բանջարեղենն են սմբուկները, պղպեղը, ցուկկինին, վարունգը, կաղամբը և լոլիկը:
Դիետայի մեջ թույլատրված այլ կերակուրներ ներառում են թռչնամիս, եփած, տապակած կամ ցածր յուղայնությամբ միս, սունկ և ձուկ, ինչպիսիք են թյունոս, սարդին կամ վարդագույն սաղմոն: Ըմպելիքներից թույլատրվում է անսահմանափակ քանակությամբ թեյ ՝ առանց շաքարի և ջրի:
Մսով աղցան դիետայի երկու տարբերակ կա: Առաջինը տեւում է հինգ օր, որի ընթացքում կորցնում է 3-4 կիլոգրամ:
1-ին օր Օրվա ընթացքում թույլատրվում է բոլոր թարմ և եփած բանջարեղենները, ինչպես նշված է, մի քանի կտոր սեւ հաց և 2 լիտր լոլիկի հյութ:
2-րդ և 3-րդ օր
Նախաճաշ Կրաքարով յուղ, թեյ առանց շաքարի
Լանչ. Հավի կրծքամիս, հավի արգանակ
16 թեյի գդալ թեյ առանց շաքարի 1 թեյի գդալով: մեղր
Ընթրիք 200 գ նիհար միս, ցածր յուղայնությամբ կաթնաշոռ, 2 պինդ խաշած ձու
4-րդ և 5-րդ օր
Նախաճաշ 150 գ յուղազերծ մածուն, ձեր նախընտրած պտուղները
Լանչ. Բանջարեղենով ապուր, մի կտոր սեւ հաց, ձեր նախընտրած պտուղը
Ընթրիք 150 գ յուղազերծված մածուն, աղցան, մի կտոր հաց
Գազավորված ըմպելիքներն ու ալկոհոլը արգելվում են դիետայի հինգ օրվա ընթացքում:
Դիետայի երկրորդ տարբերակը կարող է տևել մեկից չորս օր, որի ընթացքում օրական կորցնում եք կես կիլոգրամ:
Նախաճաշ 200 գ յուղազերծված մածուն
10 ժամ 100 գ յուղազերծված մածուն
Լանչ. Բուսական ապուր, հազար կիտրոնի հյութով
Ընթրիք Թարմ բանջարեղեն, մի կտոր խաշած միս և արգանակ
Theանկացած պահի, երբ դիետայի ընթացքում սով եք զգում, կարող եք օգտագործել թույլատրելի սնունդը: Դիետան լավ է համատեղել ֆիզիկական գործունեության հետ:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Յոգուրտով մեկշաբաթյա դիետան հալեցնում է 5 կիլոգրամը
Յոգուրտը, որը լայնորեն օգտագործվում է բուլղարական ավանդական խոհանոցում, մի շարք առավելություններ ունի մարդու մարմնի համար: Օգտակար արտադրանքի շնորհիվ դուք կարող եք արագ կորցնել ավելորդ կիլոգրամներ: Մենք ձեզ ենք ներկայացնում մեկշաբաթյա դիետա մածունով , որի միջոցով կարող եք կորցնել 5 ֆունտ:
Սննդամթերք, որոնք հալեցնում են ճարպերը
Այո, իսկապես կան սնունդ, որոնք ոչ միայն պայքարում են ճարպի դեմ, այլև օգնում են այրել այն: Փաստորեն, ամեն ինչ, ինչ ուտում ենք, արագացնում է նյութափոխանակությունը: Սովորաբար տևում է 30-40 րոպե, մինչ մարմինը սկսում է մարսել կերածը: Այս գործընթացը նրան մի քիչ էներգիա է ծախսում և կալորիաներ է այրում:
Հզոր միջոց - բարելավում է հիշողությունը և տեսողությունը և հալեցնում ճարպերը:
Որքան շատ տարիներ են անցնում, այնքան ավելի ենք գիտակցում, որ մարմինը չունի նույն ունակությունները, ինչպես նախկինում ՝ երիտասարդ տարիքում: Այսինքն ՝ մենք սկսում ենք կորցնել մաշկի առաձգականությունը, արագ վերականգնումը ցանկացած պայմանից, որոնք գործնականում երիտասարդության երկու բանալին են:
Հիթ հնդկական դիետան աննկատելիորեն հալեցնում է քաշը
Հնդիկ կանայք դարեր շարունակ հայտնի են եղել իրենց բարակ իրանով և էկզոտիկ գեղեցկությամբ: Մեծ մասամբ այս տիկնայք նախանձելի մոդելավորման միջոցները պայմանավորված են նրանց հատուկ սննդակարգով: Հաջորդ տողերում մենք ձեզ կբացահայտենք, թե ինչ է պարունակում այն, որպեսզի դուք նույնպես կարողանաք քանդակել բարակ մարմինը ՝ առանց շատ ջանք գործադրելու:
Նախաճաշի կաթը հալեցնում է ճարպերը
Եթե սովորություն չունեք նախաճաշին կաթ խմել, ապա ավելի լավ է այն արագ ստեղծեք: Նոր ուսումնասիրությունը պարզել է, որ առավոտյան կաթ խմելը օգնում է նիհարել: Իհարկե, սա ոչ մի դեպքում ամբողջական կաթ չէ: Դա հատուկ կաթ է: Ավստրալիայից կամավոր գիտնականների մասնակցությամբ մի շարք փորձերից հետո նրանք եզրակացրին, որ առավոտյան յուղազերծված կաթը ստիպում է մեզ ավելի քիչ ուտել լանչի ժամանակ:
