![Սննդային կախվածություն ունե՞ք: Սննդային կախվածություն ունե՞ք:](https://i.healthierculinary.com/images/004/image-11984-j.webp)
2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Երբևէ փողոցում հանգիստ քայլե՞լ եք ՝ մտածելով ձեր սեփական բանի մասին և հանկարծ զգացել եք ձեր բերանում շոկոլադը հալչելու կամ չիպսերի ճռճռոց զգալու խելահեղ ցանկություն:
Պարզել սննդային կախվածություն ունեք, ձեզ կառաջնորդի կանադացի հոգեբանների կողմից մշակված թեստ: Նույնիսկ եթե ռիսկի խմբում եք, մի անհանգստացեք. Պարզապես երբեմն փոխարինեք ձեր սիրած վնասակար կերակուրները փխրուն գազարով և թարմ վարունգով:
1. Նրանք ձեզ տվեցին մի տուփ թանկարժեք շոկոլադ: Դու բացում ես դրանք, հաշվում և ասում ինքդ քեզ. «Ես պատրաստվում եմ ուտել օրական մեկից ավելի կոնֆետ»: Դրանից հետո:
Ա. Դուք ամեն երեկո մեկ կոնֆետ եք ուտում, մինչ տուփը վերջանում է, և այդ պահերը հիանալի են:
Բ. Դուք երեկոյան մեկ քաղցրավենիք եք ուտում, հաջորդ օրը ՝ երկու կամ երեք ուտում, և ոչ ավելի, քան երեք օր հետո կոնֆետները վերանում են:
Գ. Դուք ուտում եք մեկ կոնֆետ, մյուսը և մի քանի րոպե անց տուփը դատարկ է:
2. Սեղանի շուրջ ընկերների հետ հանդիպման ժամանակ կա մի քանի չիպս: Դուք:
A. Դուք հաշվում եք մեկ տասնյակ չիպսեր և ուտում դրանք շատ դանդաղ:
Բ. Չորս կամ հինգ բուռ ուտելուց հետո հանկարծ հանքային ջուր կվերջանա:
Հ. Դուք այնքան ուրախ եք, որ չեք զգում, թե որքան եք կերել:
![Դուք նախընտրում եք որոշակի սնունդ Դուք նախընտրում եք որոշակի սնունդ](https://i.healthierculinary.com/images/004/image-11984-1-j.webp)
3. Դուք գտնվում եք առևտրի կենտրոնում, և թարմ գլանափաթեթների բույրն ամենուր է: Դուք:
A. Դուք վայելում եք բույրը, բայց շարունակում եք նախապես գծված երթուղով:
Բ. Դուք գնում եք բուլկի և կիսում այն ձեր ընկերուհու հետ:
Գ. Գնում եք մի բուլկի և լվանում այն, ապա վերադառնում եք ևս մեկ կամ երկուով:
4. Ընկերների հետ ընթրիքի համար դուք պատվիրում եք աղցան, իսկ ձեր ընկերներն ուտում են պիցցա: Դուք:
Ա. Դուք անտարբեր նայում եք նրանց և ուտում ձեր հիանալի աղցանը:
Բ. Ավարտեք ձեր կողքին գտնվող ընկերոջ ափսեի մեջ մնացած փոքրիկ կտորը:
Գ. Դուք ուտում եք աղցան և պատվիրում եք պիցցա:
5. Լարված աշխատանքային շաբաթից հետո հանգստանալու համար դուք.
A. Ընկերների հետ կինո եք գնում կամ խորհում եք տաք լոգարանում:
Բ. Դուք գնում եք տուն զարմանալի ընթրիք պատրաստելու կամ ընկերների հետ ճաշելու:
Հ. Դուք գնում եք երկու շոկոլադ:
![Աղանդերային կախվածություն Աղանդերային կախվածություն](https://i.healthierculinary.com/images/004/image-11984-2-j.webp)
Արդյունքներ
Ավելի շատ «Ա» պատասխաններ. Առայժմ դուք վերահսկում եք իրավիճակը, կարող եք քաղցրավենիք թույլ տալ և չլցնել: Ապագայում փորձեք պահպանել ուտելու այս ոճը և չընկնել դրա զոհը սննդային կախվածություն.
Լրացուցիչ պատասխաններ «B». Մի կերեք առանց մտածելու, բայց երբեմն չափից շատ ուտեք առանց զգալու: Որոշ բաներ ձեզ համար հաստատուն գաղափար են դարձել, և դուք պարզապես չեք կարող, առանց շաբաթը գոնե մեկ անգամ ձեզ թույլ տալու համտեսել դրանք:
Ավելի շատ «B» պատասխաններ. Դուք ունեք մի քանիսը սննդային կախվածության ախտանիշներ, Դուք պետք է փոխեք ձեր որոշ սովորություններ ՝ սկսելու համար, ավելի քիչ ժամանակ անցկացրեք մնալ այն վայրերում, որտեղ սովորաբար ուտում եք: Այցելեք սննդաբանի և կենտրոնացեք մրգերի, բանջարեղենի և հավի վրա:
Խորհուրդ ենք տալիս:
ԱՄՆ-ում տրանս-ճարպերն արգելված են: Եվ մենք ունե՞նք:
![ԱՄՆ-ում տրանս-ճարպերն արգելված են: Եվ մենք ունե՞նք: ԱՄՆ-ում տրանս-ճարպերն արգելված են: Եվ մենք ունե՞նք:](https://i.healthierculinary.com/images/001/image-2515-j.webp)
Տրանս ճարպերի վնասակարության մասին վաղուց է խոսվել: Այս խնդրի հանրայնացումը կանխելու անընդհատ փորձերը հաջող չեն եղել: Վերջերս ԱՄՆ Սննդամթերքի և դեղերի վարչությունը հայտարարություն էր տարածել այն մասին, որ տրանս ճարպերը անվտանգ չեն առողջության համար:
Խորովածի կնճիռներ ունե՞ք:
![Խորովածի կնճիռներ ունե՞ք: Խորովածի կնճիռներ ունե՞ք:](https://i.healthierculinary.com/images/004/image-9423-j.webp)
Խորովածը չի կարող լինել համաշխարհային խաղաղության ուղին, բայց դա սկիզբն է Էնթոնի Բուրդեն Հուլիսի 4-ին, բացի խոզի կողի օրը տոնելուց, մենք կարող ենք երկու անգամ հյուրասիրվել, քանի որ այսօր նույնպես Խորովածի օր . Ամռան տապին մենք բոլորս փորձում ենք ամեն ինչ անել, որ խուսափենք վառարանի շուրջ տանը երկար նստելուց, միաժամանակ խառնելով համեղ, բայց տհաճ տաք ու ծանր ամանները:
Սննդային և սննդային հավելումներ ցավոտ կրծքագեղձերի համար
![Սննդային և սննդային հավելումներ ցավոտ կրծքագեղձերի համար Սննդային և սննդային հավելումներ ցավոտ կրծքագեղձերի համար](https://i.healthierculinary.com/images/004/image-10360-j.webp)
Կրծքավանդակի ցավոտ սենսացիան շատ հաճախ հայտնվում է menstrual ցիկլից առաջ: Բարեբախտաբար, ցավը վերահսկելու ուղիներ կան, և դրանք բոլորովին էլ բարդ չեն: Բավական է սկսել ավելի առողջ սնվել և որոշակի սննդային հավելումներ ընդունել: Քանի որ ցավոտ սենսացիան պայմանավորված է դաշտանից առաջ հորմոնների տատանումներով, մենք պետք է ուտելիքներ գտնենք, որոնք կնպաստեն մեր հորմոնալ հավասարակշռությանը:
Ապագա հայրերի համար սննդային և սննդային հավելումներ
![Ապագա հայրերի համար սննդային և սննդային հավելումներ Ապագա հայրերի համար սննդային և սննդային հավելումներ](https://i.healthierculinary.com/images/004/image-10361-j.webp)
Որպեսզի զույգը բեղմնավորման խնդիրներ չունենա, բայց նաև ապագա երեխան առողջ ու ուժեղ ծնվի, կարևոր է ոչ միայն կնոջ համար բազմազան և առողջ դիետա ունենալը, այլև տղամարդը: Ահա մի քանի սննդային ապրանքներ և հավելումներ, որոնք պետք է ներկա լինեն ապագա հայրիկի ընտրացանկում:
Արագ թեստ. Կախվածություն ունե՞ք սննդից:
![Արագ թեստ. Կախվածություն ունե՞ք սննդից: Արագ թեստ. Կախվածություն ունե՞ք սննդից:](https://i.healthierculinary.com/images/005/image-13985-j.webp)
Այս արագ թեստի միջոցով դուք կարող եք պարզել ՝ իսկապես կախվածություն ունեք սննդից, թե՞ հեշտությամբ կարող եք հրաժարվել ուտելու ձեր կիրքից: Հարցերին պատասխանեք Այո կամ Ոչ, ապա ինքներդ հաշվարկեք թեստի արդյունքները: 1. Հաճա՞խ եք գիշերը վեր կենում սառնարանից համեղ բան ընտրելու համար: