2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Մարսելը մարմնում սննդանյութերի քիմիական և ֆիզիկական մշակման գործընթաց է: Այնուամենայնիվ, որոշ մթերքների համադրությունը դժվարացնում է այս գործընթացի պատշաճ ընթացքը: Սննդառության ձևը նույնպես կարևոր դեր ունի մարսողության գործում: Պետք չէ արագ ու ոտքով ուտել, ինչպես նաեւ չափազանցել սննդի քանակը: Տեսեք, թե որ համակցված կերակուրներն են խնդիր մեր բնական մարսողության համար:
1. Սպիտակուցներով և ածխաջրերով հարուստ սնունդ. Դրանք միս, ձու, պանիր և սպիտակուցներով հարուստ այլ սնունդ են ՝ հացի, կարտոֆիլի, տորթերի և քաղցր մրգերի հետ միասին: Շաքարը խանգարում է ստամոքսահյութի սեկրեցմանը և դանդաղեցնում մարսողությունը, և մեծ քանակությամբ ընդունելու դեպքում կարող է խաթարվել ստամոքսային ակտիվությունը:
2. Խուսափեք ճարպի և սպիտակուցի համադրությունից. Մի օգտագործեք սերուցք, կարագ, միս յուղով, պանիր, ձու: Fարպերը ճնշում են գեղձերի գործողությունը ՝ դանդաղեցնելով ստամոքսահյութերի արտազատումը: Fatարպը կարող է ավելի քան 50% -ով նվազեցնել ձեր ստամոքսի սովորական ռիթմը:
3. Թթու պտուղները սպիտակուցային սնունդով մի օգտագործեք. Նարինջ և կիտրոն, լոլիկը չպետք է օգտագործվի մսի, ձվի, պանրի և ընկույզի հետ: Թթու պտուղները խանգարում են սպիտակուցային սննդի մարսմանը, և կարող է տեղի ունենալ փտման գործընթաց: Orangeաշի ընթացքում նարնջի հյութն ու կաթը հարմար խմիչք չեն:
4. Ածխաջրերը և շաքարները երկուսն էլ վատ համադրություն են. Ջեմ, կարագ, շաքար, օշարակ հացով, տորթ կամ հացահատիկային, կարտոֆիլ և այլն: Հացահատիկային մշակաբույսերի հետ միասին շաքարավազը խմորում է առաջացնում:
5. Սպիտակուցներով հարուստ երկու տեսակի սննդամթերք բավականին վատ դիետա է. Մսով ընկույզ, մսով ձու, մսով պանիր, միս և կաթ, ձու և պանիր: Տարբեր սպիտակուցային սնունդ միասին չուտելու պատճառն այն է, որ յուրաքանչյուր սպիտակուց պահանջում է տարբեր տեսակի մարսողական հյութ:
6. Ձմերուկն ու սեխը պետք է օգտագործվեն առանձին:
7. Լոլիկ `օսլա պարունակող կերակուրներով. Լոլիկում պարունակվող տարբեր թթուները խիստ հակազդում են օսլայի մարսմանը:
8. Եթե սիրում եք կաթ, իմացեք, որ այն պետք է ինքնուրույն օգտագործեք, քանի որ կաթը չի մարսվում ստամոքսում, այլ մշակվում է տասներկումատնյա աղիքի մեջ:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Սննդամթերք ամենահեշտ մարսվող սպիտակուցներով
Յուրաքանչյուր ոք, ով ցանկանում է լավ վիճակում մնալ կամ նիհարել, հետաքրքրված է առողջ սնունդով: Դա կատարյալ կազմվածք ստանալու ամենաուղղակի և դյուրին միջոցն է, և, իհարկե, պետք է այն համատեղել կանոնավոր մարզման հետ: Այս կերպ դուք կկարողանաք զգալիորեն բարելավել ձեր մազերը, մաշկը և եղունգները, քանի որ դրանց վիճակը ուղղակիորեն կախված է ձեր ուտածից:
Հետաքրքիր փաստեր պաղպաղակի մասին, որոնք դժվար թե գիտեք
Պաղպաղակը փոքրերի ու տարեցների սիրված գայթակղություններից մեկն է: Լինի շոկոլադ, վանիլ, միրգ, ընկույզ կամ կարամել, փաստն այն է, որ դրան գրեթե ոչ ոք չի կարող դիմակայել: Բայց իրականում որտեղի՞ց է գալիս այս աստվածային աղանդերը: Այս հարցի պատասխանը, ինչպես նաև շատ այլ հետաքրքիր փաստեր պաղպաղակի մասին, դուք կսովորեք հետևյալ տողերում:
Ամենադժվար մարսվող արտադրանքը
Properlyիշտ սնվելու համար մենք պետք է իմանանք ոչ միայն սննդի քանի կալորիա, այլև այն ժամանակը, որի համար արտադրանքը մարսվում է մարմնի կողմից: Այս եղանակով մեզ համար պարզ է, թե երբ ենք անհարկի ծանրացնում մեր ստամոքսը անիմաստ բեռով լանչի և ընթրիքի միջեւ:
Կոպալեն - մահացու նրբությունը, որը դժվար թե փորձեք
Ընդամենը մի քանի տասնամյակ առաջ մեզ համար անհասկանալի էր, թե ինչպես ճապոնացիները կարող էին հում ձուկ ուտել: Հավանաբար մինչ օրս մենք նույնպես զարմանում ենք, թե ինչպես նրանք կարող են սպառել թունավոր Fugu ձուկը: Այստեղ, սակայն, մենք ձեզ մի փոքր բավական կներկայացնենք տարօրինակ նրբություն , որը գալիս է ոչ թե Japanապոնիայից, այլ Չուկոտկայի ցուրտ երկրներից, որոնք մենք կապում ենք հիմնականում «Մուրճի» մասին կատակների հետ:
Դժվար է հավատալ: Նախուտեստները կարող են օգտակար լինել
Ըստ ուսումնասիրության, արագ սննդի ցանցերում առաջարկվող արտադրանքներում հայտնաբերված ճարպերը կարող են օգնել կանխել մաշկի քաղցկեղի առավել մահացու ձևը: Փորձագետները պարզել են, որ պալմիտիկ թթուն, որը պարունակում է այնպիսի ապրանքներ, ինչպիսիք են բուրգերները, թխվածքաբլիթները, նախուտեստները, մասնակցում են պիգմենտացիայի գործընթացին և, այդպիսով, կարող են պաշտպանել մաշկը մաշկի քաղցկեղի վնասակար մուտացիաներից:
